بطاقة شعار: ممكن

قد تكون واحدة من أكبر القضايا المتعلقة بإنجاب الأطفال هي حقيقة مثبتة ملحوظة أنها عادة ما تكون أساسًا للإجهاد الوالدي.هذا هو ، من الواضح ، الإجهاد الأولي الذي ينشأ من كونه أحد الوالدين حقًا ويحتاج إلى القلق بشأن حقيقة أن أطفالك يكبرون ، ويتعلمون أشياء جديدة ، ويعيشون حياتهم الخاصة ، وكثيراً طريق صعب...

إذا كنت منزعجًا من الأرق ، فجرّب تمارين الاسترخاء التالية.إنها بسيطة ولكنها مثيرة للإعجاب.لقد اكتشف الكثير من الناس قدرة متجددة على النوم ببساطة عن طريق تعلم كيفية الاسترخاء بشكل جيد.إليك تمرينًا للتنفس ، من الممكن التدرب بمجرد وصولك إلى السرير أثناء الليل...