بطاقة شعار: متوتر
المقالات التي تم وضع علامة عليها كـ متوتر
التغلب على الأرق: تقنيات الاسترخاء الصحيحة يمكن أن تساعدك
تم النشر في يناير 19, 2022 بواسطة Cleveland Boeser
إذا كنت منزعجًا من الأرق ، فجرّب تمارين الاسترخاء التالية.إنها بسيطة ولكنها مثيرة للإعجاب.لقد اكتشف الكثير من الناس قدرة متجددة على النوم ببساطة عن طريق تعلم كيفية الاسترخاء بشكل جيد.إليك تمرينًا للتنفس ، من الممكن التدرب بمجرد وصولك إلى السرير أثناء الليل...