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生育孩子的最大问题之一可能是他们通常是父母压力的基础的显着事实。 也就是说，显然是最初的压力源于真正的父母，并需要担心您的孩子成长，学习新事物，以自己的方式生活的真理，并且 - 经常 - 确定事物 艰辛的道路。 此外，您需要担心孩子做出正确的决定，摆脱困境，并且通常像其他所有人一样成为人类。 显然，这将造成大量的父母压力。做父母并不容易。 最后，您负责抚养，指导和帮助孩子，因为他们从孩子到成年。 而且，当他们自己出发时，您仍然担心它们，因为它们穿过地球。 即使他们继续前进，您也永远不会停止真正成为父母，您也想确保他们做得很好。 不幸的是，从理论上讲，这很容易让他们放手是具有挑战性的。 因此，你们俩都试图为他们提供自由，并试图在他们冒险进入世界时坚持自己的脑海。既试图将您的双手放在孩子身上，并试图让他们成为自己的人民。 因此，为了使您的孩子继续前进，您应该弄清楚如何放手。 这是正确的，为了减轻父母的压力，您必须发现少父母的方法。 实际上，您应该学会让他们犯自己的错误。 这很困难，因为您需要观看它们，因为他们感觉到成长的过程，在很大程度上没有您的帮助。 这是非常困难的，因为您想保护它们免受星球的侵害。 但是，世界将会到来，您可能必须让他们弄清楚如何应对它。 显然，这只会在一段时间内使父母的压力更加严重，因为毫无疑问，您本质上会坐在场上，因为它们会犯错误，您可能会警告他们。 请记住，随着时间的流逝，它会对它们做好，他们会为此更好。但是，这并不意味着您不得监视孩子。 面对现实吧，您仍然是父母，您还必须照顾孩子。 当您完全不了解孩子的孩子时，尝试应对父母压力将永远不会得到改善。 相反，当您努力监视它们时，让它们成为自己。 他们会找到自己的方式，即使您通常并不总是从他们需要走的道路上受益。 只需允许他们不完美，他们就会在此过程中学习他们必须知道的知识。但是，一旦抚养子女的压力过高，避免害怕获得帮助。 市场上有许多组织，书籍和网站希望在父母的压力下为您提供帮助。 避免害怕为他们提供一个去，如果没有其他原因，请保持知情。 没有人说这可能很容易，所以请努力保持压力。 然后，通过保持井井有条，可以在许多困难的情况和很多困难的岁月中幸存下来，并阻止自己担心。只要了解您的孩子最终会变得叛逆，他们可能会努力以可能震惊您的方式行事。 众所周知，在青少年时期，父母的压力可能会相当严重，因为青少年一直想以自己的方式走。 当它不会增加父母的压力时，什么都不会。 您通常会进入场边，将大脑在他们脑海中的诉讼中架起，但要记住您曾经是他们的年龄。 青少年并不完美。 成年人也不是。 将这两个物品都保持在内心，您将有能力保持父母的压力至少。不，父母的压力并不容易。 不，解决并不容易。 不，绝对没有任何意义可以让您的孩子完全走。 但是，通过管理您的个人父母的压力，让您的孩子养育自己，并且知道您的孩子有时必须犯自己的错误，可以使您的情绪保持良好状态并允许您的孩子成为自己。 因此，让父母的压力没有让父母的压力占据您的日常生活，而是让父母的压力有一个倒退，可以追踪您的孩子，确保自己的状况良好，并在从青年到成年及以后的成长中享受年龄。...

如果您因失眠而困扰，请尝试下一个放松练习。 它们很简单，但令人印象深刻。 许多人仅通过学习如何精确放松就发现了一种重新入睡的能力。这是一个呼吸运动，一旦您晚上到达床，就可以练习。＃+＃躺下，尽可能放松身体。 有一些缓慢的深呼吸。 每次您呼吸时，都会想象空气轻轻地流入您的肺和胃中。 然后在您呼气时平稳而轻松地流出空气。 ＃ - ＃| - |＃+＃在每次外向的呼吸中，假设您正在放松自己的系统，以使自己更深入。 看到并感受到您所有的压力和紧张局势，很容易消除并消失。 大约4到6次。 ＃ - ＃| - |＃+＃接下来，慢慢呼吸四个。 一旦您的肺舒适地饱满，请大致呼吸另一个。 慢慢呼吸到八个。 每次呼吸时，都会让自己更深入地放松。 ＃ - ＃| - |＃+＃重复此技术六到十次。 到最后，您将在身体和精神上的深层放松状态下发现自己。 您会立即观察到后果 - 您会感到更加平静，并且胸部和头部的任何收缩都可能已经消失。 ＃ - ＃| - |＃+＃使这种放松运动的一部分是您就寝时间的例行活动。 您很快就会将练习与入睡。 而且您确实可能会更轻松地漂移。 ＃ - ＃| - |＃+＃这是另一个高度有效的解决方案，可以放松身心，能够促进深度，宁静的睡眠。 ＃ - ＃| - |＃+＃您可以在地板上进行此练习，但是很多人发现在舒适的床上采取行动更简单。 通常不与枕头一起工作。 ＃ - ＃| - |＃+＃躺在自己的背上。 在手掌朝上，双腿稍微分开，双手侧面坐着放松的位置。 ＃ - ＃| - |＃+＃呼吸缓慢，深呼吸。 当您实现这一目标时，让您的眼睛轻轻闭上。 ＃ - ＃| - |＃+＃现在将注意力集中在头皮上。 轻轻张开头皮并释放。 感觉它放松。 继续到额头，做完全一样的事情。 轻轻紧张额头，放松一下。 ＃ - ＃| - |＃+＃为身体其他人完全一样。 每个肌肉群都会放松并放松。 放松您的眼睛，脸，喉咙，肩膀，胸部等，直到您脚步为止。 ＃ - ＃| - |＃+＃很好地实现这项练习的关键通常是完全不受整个过程的余地。 在开始练习之前，只需释放并告诉自己这一次是您的个人。 当您执行它时，不要担心您的其他承诺。 ＃ - ＃| - |＃+＃不要紧张任何肌肉，以至于疼痛或感到过多的压力。 柔和的紧张就是所需要的。 ＃ - ＃| - |＃+＃一旦您放松了所有的身体，请在该状态下保持静态几分钟。 深呼吸深，均匀。 假设您系统中的所有压力和紧张局势都在融化，并通过平静的状态取代了您的系统融化。 ＃ - ＃| - |＃+＃在床上起床之前缓慢伸展。 ＃ - ＃| - |上床之前，请定期练习这种放松运动。 观众随着时间的流逝而提高其有效性。上述两项练习都是很好的辅助工具，因此您可以失眠。 它们也是您可能使用的自然失眠疗法或药物来消除失眠的完美附加组件。...