Ponte En Forma: ¡lo Que Tienes Que Hacer Ahora Mismo!

Pronto, será ese punto de todo el año. Acción de Gracias hasta la temporada de Navidad. Basta de tiempo de reuniones familiares, acompañadas de una gran fiesta, está llegando más rápido de lo que imaginas.

No lo odies simplemente cuando antes de que todos estén en una celebración, la tía se levanta por ti y te felicita en voz alta por finalmente concebir a un hijo ... si no lo estás.

¿No sería mejor si hubiera comentado que apenas podía reconocerte ya que has perdido tanto peso?

Esa barriga que sobresale podría ser una razón importante detrás de la vergüenza. Entonces, ¿pueden los exceso de libras que se arrastran insidiosamente hacia ti mientras colocas en cola de ropa más cálida? Entiendes la forma en que el frío podría hacerte hambre.

Tal como puedes esconderte, no significa que debas descuidar tu peso corporal.

Oculta la barriga con una faja de control y el trasero brilla. Considere esa situación durante la temporada festiva, una vez que hace un esfuerzo por meterse en su hermoso vestido de cóctel. Y luego parece una gran salchicha gorda.

Sin embargo, imagine que se desliza en ese vestido de cóctel favorito, para obtenerlo perfectamente, sin protuberancias antiestéticas. Entrando hacia el centro comercial, recogiendo el vestido que te gusta del maniquí también te queda perfectamente. Imagina la apariencia en la cara de tu propio tipo cuando lo ve por la razón por la razón ese impresionante vestido.

Qué realidad eventualmente enfrenta es su decisión. Necesitas comenzar rápidamente. Empiece a trabajar en su propia figura de inmediato. Mire lo que toma y obtenga el ejercicio que necesitará.

Comience con un diario de comida.

A medida que hace más frío, tienes una tendencia a ser más hambre. Puede tomar bocadillos pequeños, cero grasa, tallo bajo, tal vez, pero muchos bocadillos pequeños pronto se suman a muchas calorías. Tal vez, obtienes esos 100 paquetes de bocadillos calóricos y los mastica. Termina un paquete, siéntete como comer algo, consigue otro paquete. Una y otra vez. Al final de su día, es posible que haya tomado 10 bocadillos sin darse cuenta. Esos refrigerios de 100 calorías agregaron alrededor de 1000 calorías, que no cuentan sus comidas regulares.

Entonces puedes encontrar las bebidas que tomas. El alcohol es terrible. Su sistema lo trata como la grasa. Tenga en cuenta el vientre de cerveza.

Luego, los refrescos que consume, las latas de Coca -Cola junto con otras bebidas carbonatadas, el azúcar que colocó en su té y café, los abogados de divorcio de calorías de Atlanta beben que consume.

Con su diario de comida, grabe todo lo que beba o come todos los días. Calcule las calorías dentro de cada artículo y totalice cuánto consumió por día.

Sin duda, eso será un gran abridor de relojes. Concéntrese en todo lo que encuentre dentro. Alimre sus calorías cambiando a agua en lugar de refrescos. Si el agua fuera muy suave para el sabor, coloque una porción de limón en el agua para darle sabor.

Siguiente viene el bit de ejercicio.

Elija un buen trabajo al que pueda quedarse. Cuando haya sido sedentario todo el tiempo, intente caminar. Caminando con fuerza. Aún mejor, consigue la cinta de correr y simplemente camina. A medida que obtienes un ajuste, aumente a un trote y a correr. Notarás que salen las libras. En realidad, correr puede ser la solución natural más rápida para arrojar peso.