Etiket: kas

Uykusuzluktan rahatsızsanız, bir sonraki rahatlama egzersizlerini deneyin.Basit ama etkileyici.Birçok insan, tam olarak nasıl rahatlayacağınızı öğrenerek uykuya dalmak için yenilenmiş bir yeteneği keşfetti.İşte gece boyunca yatağa ulaştığınızda pratik yapmak mümkündür.Uzanın ve vücudu olabildiğince iyi gevşetin.Birkaç yavaş, derin nefes var.Her nefes aldığınızda havanın akciğerlerinize ve midenize hafifçe aktığını hayal edin...

Bir otomobil tamircisi bir arabanın altında saatler geçirdikten veya bir yazar tüm gün bir bilgisayarın önünde harcadıktan sonra, kasları daha sonra bu aşırı uzatmaya şikayet eder.Herkes arada bir kas ağrısı alır, ancak kronik kas ağrısı kurbanların yaşam kalitesini bozan zayıflatıcı bir durum olabilir.Kas ağrısı, belirli bir yaralanma, spazm veya bağları ve bağ eklem dokusunu etkileyen bir durumdan kaynaklanabilir veya daha geniş bir hastalığın, genellikle artritin sadece tek bir belirtisi olabilir...