Mettez-vous En Forme - Ce Que Vous Devez Faire Dès Maintenant !

Bientôt, ce sera ce point de toute l'année. Thanksgiving pendant la saison de Noël. Assez de temps de rassemblements de famille, accompagnés d'une fête majeure, arrive plus vite que vous ne l'imaginez.

Ne détestez-vous pas simplement quand avant tout le monde lors d'une célébration, tante se lève pour vous et vous félicite haut pour avoir finalement conçu un enfant .. si vous ne l'êtes pas.

Ne serait pas mieux à la place si elle avait commenté qu'elle pouvait à peine vous reconnaître car vous avez perdu autant de poids.

Que le ventre saillant pourrait être une raison majeure de l'embarras. Il en va de même pour l'excès de kilos qui se glissent insidieusement vers vous lorsque vous superposez des vêtements plus chauds. Vous comprenez la façon dont le froid pourrait vous rendre plus avancé.

Tout comme vous pouvez vous cacher, cela ne signifie pas que vous devez négliger votre poids corporel.

Masquer le ventre avec une ceinture de commande et les fesses brillent. Considérez cette situation tout au long de la saison des fêtes, une fois que vous avez fait un effort pour vous entraîner dans votre belle robe de cocktail. Et puis ressemble à une grande saucisse grasse.

Imaginez cependant, glisser dans cette robe de cocktail préférée, pour l'obtenir parfaitement, pas de renflements disgracieux. En marchant vers le centre commercial, en choisissant la robe que vous aimez le mannequin, cela vous convient parfaitement. Imaginez l'apparition sur le visage de votre propre gars quand il voit que vous pour la raison de cette superbe robe.

La réalité que vous finissez par être confrontée est votre décision. Vous devez commencer rapidement. Commencez immédiatement à travailler sur votre propre silhouette. Regardez ce que vous prenez et obtenez l'exercice dont vous aurez besoin.

Commencez par un journal alimentaire.

Au fur et à mesure qu'il se refroidit, vous avez tendance à avoir faim. Vous pouvez prendre de petites collations, zéro graisse, peut-être à faible calorie, mais beaucoup de petites collations s'additionnent bientôt à beaucoup de calories. Peut-être que vous obtenez ces packs de taille de collation 100 calories et mâchez-vous sur ceux-ci. Terminez un pack, sentez-vous à grignoter quelque chose, obtenez un autre pack. Encore et encore. À la fin de votre journée, vous avez peut-être pris 10 packs de collations sans vous en rendre compte. Ces 100 collations caloriques ont ajouté environ 1000 calories, ce qui ne compte pas vos repas réguliers.

Ensuite, vous pouvez trouver les boissons que vous prenez. L'alcool est terrible. Votre système le traite comme de la graisse. Tenez compte du ventre de bière.

Ensuite, les sodas que vous consomment, les canettes de coke ainsi que d'autres boissons gazeuses, le sucre que vous avez placé dans votre thé et votre café, les calories Les avocats du divorce d'Atlanta boivent que vous consommez.

Avec votre journal de repas, enregistrez tout ce que vous buvez ou mangez tous les jours. Calculez les calories dans chaque élément et totalisez la quantité que vous avez consommée par jour.

Ce sera sans aucun doute tout à fait un ouvreur de montres. Concentrez-vous sur tout ce que vous trouvez dans. Réduisez vos calories en passant à l'eau plutôt qu'à des sodas. Si l'eau était trop fade pour le goût, mettez une tranche de citron dans l'eau pour la savourer.

Vient ensuite le bit d'exercice.

Choisissez un bon travail auquel vous pourriez vous en tenir. Lorsque vous avez toujours été sédentaire, essayez de marcher. Marche de puissance. Encore mieux, prenez le tapis roulant et marchez. Au fur et à mesure que vous obtenez un ajusteur, augmentez à un jogging et à une course. Vous remarquerez que les kilos se détachent. En fait, la course à pied peut être la solution naturelle la plus rapide pour perdre du poids.