Facebook Twitter
wikiehealth.com

Ketegangan Mata Disebabkan Oleh Komputer Anda

Diposting di Desember 13, 2023 oleh Cleveland Boeser

Apakah Anda memahami bahwa pengeluaran berjam -jam di komputer pribadi Anda dapat menempatkan kesejahteraan Anda pada risiko serius?

Kebanyakan orang bahkan tidak akan mempertimbangkan kemungkinan itu, tetapi tidak, bekerja di meja sangat keras pada tubuh Anda sendiri, dan saya ingin membicarakan hal ini dengan Anda sehingga mungkin Anda dapat menghindari beberapa ancaman kesehatan yang paling umum.

Salah satu yang paling umum adalah: ketegangan mata.

Save Your Eyes From Eye Strain

Masalah visual seperti ketegangan mata mungkin berasal dari penggunaan otot mata seseorang secara berlebihan. Atau bahkan hati -hati, ketegangan mata akan terjadi di hampir semua otot mata yang dipegang dalam satu posisi untuk waktu yang lama. Kegiatan tegang mata ini adalah sebagai berikut: membaca, menonton TV, atau melihat komputer.

Orang -orang dengan pekerjaan yang ingin banyak menatap seperti misalnya pakaian, desainer, atau insinyur komputer cenderung mengembangkan ketegangan mata. Bahkan orang -orang yang melakukan sejumlah besar membaca rentan terhadap pengembangan ketegangan mata seperti mahasiswa kedokteran, pengacara, ilmuwan, dan peneliti. Otot mata bagian dalam seseorang mengencang dan mengiritasi mata Anda, menyebabkan Anda merasa sangat tidak nyaman, membawa ketegangan mata. Istirahat lima menit sesekali sebentar lagi ada di mata Anda.

Ketegangan mata bisa disebabkan oleh pencahayaan yang tidak tepat, memilukan berlebihan di layar, posisi buruk layar, atau kesulitan membaca bahan salin. Ketegangan mata dapat hadir dengan gejala berikutnya: rasa sakit dan terbakar di dalam dan di belakang mata. Mungkin juga ada sakit kepala dan kelelahan mata. Penglihatan kabur, mata kering, mata gatal, dan mata yang terbakar. Anda harus berkonsultasi dengan dokter mata yang memenuhi syarat secara bersamaan setelah Anda mengalami gejala seperti itu untuk menghindari kemungkinan kerusakan juga untuk mempelajari latihan mata yang dapat dilakukan.

Pada orang di atas 40 tahun. Tegangan, ketegangan mata umumnya merupakan tanda bahwa mereka harus mendapatkan kacamata resep. Jadi, sangat penting bahwa mata Anda dibiaskan dan melihat apakah itu sebabnya Anda memiliki masalah. Mereka juga bisa memiliki mata kering yang kronis, dan ketegangan perhatian juga bisa Anda kelelahan karena penggunaan mata yang berlebihan. Untuk menyelesaikan masalah ketegangan mata yang tidak nyaman ini, cukup tutup mata Anda selama beberapa menit - ini dapat membantu memfokuskan kembali mata Anda. Berkedip juga membantu karena memberi kelembaban pada mata. Air mata buatan juga membantu karena ketegangan dapat mengakibatkan kekeringan mata dan memoarkan kembali mata Anda - baik air mata buatan atau dengan berkedip - adalah solusi yang luar biasa untuk meringankan otot mata Anda yang kencang.

Sangat penting bahwa orang -orang mengenakan kacamata yang pas dengan benar karena mengenakan jenis kacamata yang salah hanya akan berkontribusi lebih pada ketegangan perhatian. Selain itu, ada kemungkinan bahwa mengenakan kacamata yang tidak pas ini akan menjadi predisposisi individu yang diberikan untuk mengembangkan ketegangan mata.

Jika Anda mencurigai ketegangan mata Anda karena terlalu banyak melihat monitor komputer, Anda dapat menyesuaikan kontras monitor seseorang dengan tinggi. Juga berupaya memposisikan ulang layar Anda untuk menghindari silau. Saat di luar ruangan, jangan tertangkap mati tanpa kacamata hitam. Menyipit karena matahari mengencangkan otot perhatian, jadi pastikan Anda membawa beberapa kacamata hitam yang bagus sepanjang tahun. Topi besar juga melindungi Anda dari matahari yang berbahaya, selain topi baseball yang, di samping kacamata hitam, keren dan bergaya dan melindungi Anda dari ketegangan mata.

Anda dapat berupaya mengatur stasiun proyek Anda sehingga pencahayaan tidak akan menyakiti mata Anda. Istirahat penglihatan juga dapat direkomendasikan, sehingga mengubah fokus mata Anda sesekali untuk mengendurkan otot perhatian. Latihan mata seperti misalnya memutar mata dan tutup dengan erat perhatian akan sangat membebaskan Anda bersama dengan ketegangan mata Anda. Memastikan layar komputer bersih dan bebas goresan.

Latihan yang baik untuk menghilangkan ketegangan mata adalah tidur siang, menutup mata, dan meletakkan kompres dingin di atas mata Anda dan membiarkannya sekitar 10 menit. Orang yang memiliki masalah dengan ketegangan mata harus cukup tidur setiap malam untuk mengurangi gejala.

Suplemen makanan membantu berkurangnya jumlah ketegangan mata. Vitamin A luar biasa untuk semua gangguan mata. Metabolisme seluler intra-okular ditingkatkan dengan menggunakan kompleks vitamin V dengan kuat. Kelelahan mata sangat berkurang dengan menggunakan riboflavin dengan kuat.

Jika masalah tetap ada, Anda maka Anda harus menemui dokter mata Anda untuk membantu Anda bersama dengan sensitivitas mata Anda terhadap cahaya. Konsultasikan dengan spesialis sebelum kerusakan permanen akan terjadi. Ini juga bisa menjadi serangan glaukoma akut. Siapa pun yang memiliki pekerjaan tegang mata harus menjalani ujian tahunan. Orang-orang lebih dari 40 tahun harus lebih sering melakukan pemeriksaan.

Lakukan latihan ketegangan mata seperti itu dan simpan mata Anda yang berharga.