Dapatkan Bentuk Tubuh - Yang Harus Anda Lakukan Sekarang Juga!

Segera, itu akan menjadi titik sepanjang tahun. Thanksgiving melalui musim Natal. Cukup waktu pertemuan keluarga, disertai dengan pesta besar, datang lebih cepat dari yang Anda bayangkan.

Jangan hanya membencinya ketika sebelum semua orang di sebuah perayaan, Bibi bangkit untuk Anda dan dengan keras memberi selamat kepada Anda karena akhirnya hamil seorang anak .. jika Anda tidak.

Bukankah lebih baik sebaliknya jika dia berkomentar bahwa dia hampir tidak bisa mengenali Anda karena Anda telah kehilangan begitu banyak berat badan.

Perut yang menonjol itu bisa menjadi alasan utama di balik rasa malu. Begitu juga kelebihan pound yang secara diam -diam merayap ke Anda saat Anda melapisi pakaian yang lebih hangat. Anda memahami cara flu bisa membuat Anda lebih lapar.

Sama seperti yang bisa Anda sembunyikan, bukan berarti Anda perlu mengabaikan berat badan Anda.

Sembunyikan perut dengan korset kontrol dan pantat bersinar. Pertimbangkan situasi itu selama musim perayaan, begitu Anda berusaha masuk ke dalam gaun koktail Anda yang indah. Dan kemudian terlihat seperti sosis gemuk besar.

Namun bayangkan, tergelincir ke gaun koktail favorit itu, untuk mendapatkannya pas, tidak ada tonjolan yang tidak sedap dipandang. Berjalan ke mal, memilih gaun yang Anda sukai dari manekin juga sangat cocok untuk Anda. Bayangkan penampilan di wajah pria Anda sendiri ketika dia melihat bahwa Anda karena gaun yang menakjubkan itu.

Realitas mana yang akhirnya Anda hadapi adalah keputusan Anda. Anda harus mulai dengan cepat. Mulailah mengerjakan angka Anda sendiri segera. Perhatikan apa yang Anda ambil, dan dapatkan latihan yang Anda butuhkan.

Mulai dengan jurnal makanan.

Karena semakin dingin, Anda memiliki kecenderungan untuk menjadi lebih lapar. Anda mungkin mengambil camilan kecil, nol lemak, kalori rendah mungkin, namun banyak makanan ringan kecil segera menambahkan hingga banyak kalori. Mungkin, Anda mendapatkan paket ukuran camilan 100 kalori itu, dan mengunyahnya. Selesaikan satu bungkus, rasakan seperti mengunyah sesuatu, dapatkan paket lain. Lagi dan lagi. Pada akhir hari Anda, Anda mungkin telah mengambil 10 paket makanan ringan tanpa menyadarinya. 100 camilan kalori itu menambahkan sekitar 1000 kalori, yang tidak menghitung makanan biasa Anda.

Kemudian Anda dapat menemukan minuman yang Anda ambil. Alkohol itu mengerikan. Sistem Anda memperlakukannya seperti lemak. Mempertimbangkan perut bir.

Kemudian soda yang Anda konsumsi, kaleng Coke bersama dengan minuman berkarbonasi lainnya, gula yang Anda masukkan ke dalam teh dan kopi Anda, pengacara perceraian kalori Atlanta minum yang Anda konsumsi.

Dengan buku harian makanan Anda, rekam semua yang Anda minum atau makan setiap hari. Hitung kalori dalam setiap item dan total berapa banyak yang Anda konsumsi per hari.

Itu pasti akan menjadi pembuka yang cukup menonton. Fokus pada semua yang Anda temukan di dalamnya. Kurangi kalori Anda dengan beralih ke air daripada soda. Jika air akan hambar untuk rasanya, masukkan sepotong lemon ke dalam air untuk mengoreknya.

Next datang sedikit latihan.

Pilih pekerjaan yang baik yang bisa Anda pertahankan. Ketika Anda telah menetap selama ini, cobalah berjalan. Kekuatan berjalan. Bahkan lebih baik, dapatkan treadmill dan berjalan saja. Saat Anda mendapatkan bugar, tingkatkan menjadi jogging dan berlari. Anda akan melihat pound lepas. Sebenarnya, berlari mungkin merupakan solusi alami tercepat untuk menurunkan berat badan.