Mettiti In Forma: Cosa Devi Fare Adesso!

Presto sarà quel punto dell'intero anno. Ringraziamento durante il periodo natalizio. Abbastanza tempo di riunioni di famiglia, accompagnato da grandi feste, sta arrivando più velocemente di quanto tu immagini.

Non odi semplicemente quando prima di tutti a una celebrazione, la zia si alza per te e si congratula ad alta voce per te per aver finalmente concepito un bambino .. se non lo sei.

Non sarebbe meglio invece se avesse commentato che riusciva a malapena a riconoscerti perché hai perso così tanto peso.

Quella sporgenza della pancia potrebbe essere una delle ragioni principali dietro l'imbarazzo. Così possono i chili in eccesso che si inseriscono insidiosamente verso di te mentre si stratificati su indumenti più caldi. Capisci il modo in cui il freddo potrebbe renderti affamato.

Proprio come puoi nasconderti, non significa che devi trascurare il tuo peso corporeo.

Nascondi la pancia con una cintura di controllo e il sedere brilla. Considera quella situazione durante la stagione festiva, una volta che fai uno sforzo per spremere nel tuo bellissimo abito da cocktail. E poi sembrare una grande salsiccia grassa.

Immagina, tuttavia, scivolare in quell'abito da cocktail preferito, per farlo adattarsi perfettamente, nessun rigonfiamento sgradevole. Entrando nel centro commerciale, raccogliendo l'abito che ti piace fuori dal manichino si adatta perfettamente a te. Immagina l'apparizione sul viso del tuo ragazzo quando vede che te per il motivo per quello sbalorditivo.

Quale realtà alla fine affronti è la tua decisione. Devi iniziare rapidamente. Inizia immediatamente a lavorare sulla tua figura. Guarda cosa prendi e ottieni l'esercizio di cui avrai bisogno.

Inizia con un diario alimentare.

Man mano che diventa più freddo, hai la tendenza a diventare affamato. Potresti fare piccoli snack, zero grassi, a basso contenuto calorico, ma molti piccoli snack si sommano presto a molte calorie. Forse, ottieni quei pacchetti di dimensioni di snack da 100 calorie e mastichi quelli. Termina un pacchetto, sentiti proprio come sgranocchiare qualcosa, prendi un altro pacchetto. Ancora e ancora. Alla fine della tua giornata, potresti aver preso 10 snack senza renderlo conto. Quei snack da 100 calorie hanno aggiunto circa 1000 calorie, che non contano i tuoi pasti regolari.

Quindi puoi trovare le bevande che prendi. L'alcol è terribile. Il tuo sistema lo tratta come il grasso. Tenere conto della pancia della birra.

Quindi le bibite che consumi, le lattine di coca cola insieme ad altre bevande gassate, lo zucchero che hai messo nel tuo tè e caffè, le calorie che gli avvocati del divorzio di Atlanta bevono.

Con il diario del tuo pasto, registra tutto ciò che bevi o mangi ogni giorno. Calcola le calorie all'interno di ciascun articolo e totale su quanto hai consumato al giorno.

Questo sarà senza dubbio un vero apri orologio. Concentrati su tutto ciò che trovi all'interno. Riduci le calorie passando all'acqua anziché alle bibite. Se l'acqua dovesse insiprare il gusto, metti una fetta di limone nell'acqua per aromatizzarla.

Next arriva il bit di esercizio.

Scegli un buon allenamento a cui potresti attenersi. Quando sei sempre stato sedentario, prova a camminare. Power Walking. Ancora meglio, prendi il tapis roulant e cammina. Man mano che ottieni il più adatto, aumenta a un jogging e a una corsa. Noterai che i chili si staccano. In realtà, la corsa può essere la soluzione naturale più veloce per perdere peso.