Como Tratar A Hipertensão Arterial

A pressão arterial pode ser a força do sangue contrária às paredes das artérias. A pressão de circulação sanguínea é analisada em dois termos como pressão sistólica e pressão diastólica. Uma medição de pressão de circulação sanguínea de 120/80 mmHg (milímetros de mercúrio) é expressa verbalmente como "120 acima de 80". A pressão de circulação sanguínea normal é de 120/80 mm Hg. A pressão de circulação sanguínea muito mais do que esse 120/80 mm é referida como pressão arterial elevada. A pressão arterial elevada é comum. Quase 65 milhões de americanos estão recebendo tratados por causa dessa condição. Os afro -americanos tendem a ser mais suscetíveis à alta pressão arterial. Às vezes acima do peso, as pessoas que têm genealogia de pressão arterial elevada e aquelas com pré-hipertensão predispõem à pressão arterial elevada.

As grandes artérias do seu corpo se comportam um pouco como o balão. Eles estão esticados quando o coração se contrai e, ao redor 'após os batimentos cardíacos, eles fazem com que o sangue permaneça sob grande pressão. O sangue pode ser o único meio, que carrega oxigênio e todos os nutrientes para todas ou qualquer áreas do corpo. Portanto, a circulação sanguínea constante é imperativa para várias funções da célula e sua própria sobrevivência.

Independentemente da raça, idade ou sexo, qualquer um pode formar uma pressão arterial elevada. Estima -se que um advogado de divórcio de Atlanta quatro adultos americanos tenha aumentado a pressão arterial. Uma vez que a pressão arterial elevada se desenvolve, geralmente dura uma eternidade. É possível prevenir e controlar a pressão arterial elevada, tomando medidas firmemente. As fontes de pressão arterial elevadas variam. As causas podem incluir o estreitamento das artérias, um nível maior que o normal de sangue, ou o centro batendo mais rápido ou ainda mais com força do que o fará. Essas condições podem causar aumento da pressão contrária às paredes da artéria.

O excesso de peso é realmente um grande elemento na pressão arterial elevada. Embora muitas pessoas que não sejam obesas tenham problemas com o problema, é muito mais provável que aqueles que se sintam acima do peso estabeleçam o problema. A obesidade começa 20% acima do peso perfeito para a altura e a estrutura óssea. No entanto, às vezes uma pequena redução de peso de cinco a dez libras certamente reduzirá a pressão de circulação sanguínea para dentro da faixa padrão. Para aqueles que aumentaram a pressão arterial e, portanto, estão acima do peso, faça um esforço para chegar o mais próximo possível do seu peso corporal recomendado.

A chave para diminuir a pressão da circulação sanguínea caminhando seria andar rapidamente, balançando os braços. Comece andando a 25 % de milha e acumulando-se ao longo das caminhadas até uma milha. Você ficará surpreso com o quanto sua pressão de circulação sanguínea diminui após uma rotina regular de caminhar diariamente por 14 dias até por mês. A razão pela qual esse exercício reduz a pressão arterial elevada é que ele abre artérias e que faz com que a pressão da circulação sanguínea caia. Apesar do fato de a pressão arterial aumentar durante o exercício, ela cai quando o exercício termina. Quando remonta, geralmente não atinge esse tipo de avançado.

Outra medida importante para sua saúde pessoalmente seria não fumar: embora o uso do tabaco não esteja diretamente ligado à pressão arterial elevada, aumenta sua ameaça de ataque coronariano e derrame. À medida que seu peso aumenta, sua pressão de circulação sanguínea aumenta. Na verdade, estar acima do peso pode fazer de você duas a seis vezes mais propensas a desenvolver pressão arterial elevada do que você está com seu peso desejável. Manter seu peso na faixa desejável não é vital que você evite a pressão arterial elevada também para o seu seguro de saúde e bem-estar geral.