Приходи в форму - что тебе нужно сделать прямо сейчас!

Вскоре это будет тот момент всего года. День благодарения в течение рождественского сезона. Достаточное время семейных собраний, сопровождаемых крупными вечеринками, идет быстрее, чем вы представляете.

Разве вы не просто ненавидите это, когда перед всеми на праздновании тетя поднимается за вас и громко поздравляет вас за то, что вы наконец -то зачали ребенка ... если вы этого не сделаете.

Разве не лучше вместо этого, если бы она прокомментировала, что едва ли может узнать вас, так как вы потеряли столько веса.

Этот животик может быть главной причиной смущения. Так могут ли избыточные фунты, которые коварно проникают к вам, когда вы накладываете на более теплую одежду. Вы понимаете, как холод может сделать вас голодным.

Так же, как вы можете спрятаться, не означает, что вам нужно пренебрегать весом.

Спрячьте живот с помощью управляющего пояса, а закладка сияет. Рассмотрим эту ситуацию в праздничный сезон, как только вы приложите усилия, чтобы втиснуть свое красивое коктейльное платье. А потом выглядеть как большая толстая колбаса.

Представьте себе, однако, скользите в это любимое коктейльное платье, чтобы оно идеально подходило, без взгляда. Войдя в торговый центр, выбирая платье, которое вам нравится с манекена, также подходит вам. Представьте себе появление на лице вашего парня, когда он видит вас по той причине, что это потрясающее платье.

С какой реальностью вы в конечном итоге столкнетесь с вашим решением. Вам нужно быстро начать. Начните работать с собственной фигурой немедленно. Посмотрите, что вы принимаете, и получите ваше упражнение, которое вам понадобится.

Начните с журнала о еде.

По мере того, как становится холоднее, у вас есть тенденция становиться голоднее. Вы можете взять небольшие закуски, нулевой жир, низко калорий, но вскоре много небольших закусок составляют множество калорий. Может быть, вы получаете эти 100 калорийных пакетов закуски, и их жуете. Закончите одну упаковку, почувствуйте, как что -то же, получите еще один пакет. Опять и опять. К концу вашего дня вы, возможно, взяли 10 пакетов с закусками, не осознавая этого. Эти 100 калорийных закусок добавили около 1000 калорий, что не считает ваши обычные блюда.

Тогда вы можете найти напитки, которые вы принимаете. Алкоголь ужасен. Ваша система рассматривает это как жир. Примите во внимание пивный живот.

Затем, как вы потребляете газировку, банки кокса вместе с другими газированными напитками, сахар, который вы вкладываете в свой чай и кофе, калорийные адвокаты по бракоразводным процессам пьют, которые вы потребляете.

С вашим дневником еды запишите все, что вы пьете или едите каждый день. Рассчитайте калории в каждом элементе и общаясь с тем, сколько вы потребляли в день.

Это, несомненно, будет довольно открывателем часов. Сосредоточьтесь на всем, что вы найдете внутри. Увеличивайте свои калории, переключившись на воду, а не на газировку. Если бы вода была бы мягкой для вкуса, поместите кусочек лимона в воду, чтобы приправить его.

Далее приходит бит упражнения.

Выберите хорошую тренировку, которую вы можете придерживаться. Когда вы все время были сидячими, попробуйте ходить. Сила Ходьба. Более того, получите беговую дорожку и просто прогуляйтесь. Когда вы получаете подходящее, увеличитесь до пробежки и пробега. Вы заметите, что фунты отрываются. На самом деле, бег может быть самым быстрым естественным решением для сброса веса.