In Form Kommen – Was Sie Jetzt Tun Müssen!

Bald wird es dieser Punkt des ganzen Jahres sein. Thanksgiving bis Weihnachten. Genug der Zeit der Familienversammlungen, begleitet von einer großen Party, kommt schneller als Sie sich vorstellen.

Hassen Sie es nicht nur, wenn vor allen bei einer Feier die Tante für Sie aufsteigt und Sie sich lautstark gratuliert, dass Sie endlich ein Kind konzipiert haben. Wenn Sie es nicht sind.

Würde es es nicht besser, wenn sie kommentiert hätte, dass sie dich kaum erkennen könnte, da du so viel Gewicht verloren hast?

Dieser Bauchspritzer könnte ein Hauptgrund für Verlegenheit sein. So können sich die überschüssigen Pfund, die sich heimtückisch durch Sie schleichen, wenn Sie wärmere Kleidung schichten. Sie verstehen, wie die Kälte Sie hungriger machen könnte.

So wie Sie sich verbergen können, heißt das nicht, dass Sie Ihr Körpergewicht vernachlässigen müssen.

Verstecken Sie den Bauch mit einem Steuergürtel und der Hintern scheint. Betrachten Sie diese Situation in der festlichen Jahreszeit, sobald Sie sich bemühen, sich in Ihr wunderschönes Cocktailkleid zu drücken. Und dann sehen Sie wie eine große Fettwurst aus.

Stellen Sie sich jedoch vor, Sie schlüpfen in dieses Lieblingscocktailkleid, um es perfekt zu bekommen, keine lichtenden Ausbuchtungen. Gehen Sie ins Einkaufszentrum und pflücken Sie das Kleid, das Sie mögen, das Sie mögen, es passt auch perfekt zu Ihnen. Stellen Sie sich den Auftritt im Gesicht Ihres eigenen Mannes vor, wenn er das sieht, aus dem Grund dieses atemberaubenden Kleides.

Welche Realität, mit der Sie irgendwann konfrontiert sind, ist Ihre Entscheidung. Sie müssen schnell anfangen. Arbeiten Sie sofort an Ihrer eigenen Figur. Beobachten Sie, was Sie aufnehmen, und erhalten Sie die Übung, die Sie benötigen.

Starten Sie mit einem Food -Journal.

Wenn es kälter wird, haben Sie die Tendenz, hungriger zu werden. Möglicherweise nehmen Sie kleine Snacks, null Fett, kalorienarme, aber viele kleine Snacks bilden bald viele Kalorien. Vielleicht erhalten Sie diese 100 Kalorien -Snacks -Packungen und kauen darauf. Beenden Sie einen Pack, fühlen Sie sich genau wie etwas, holen Sie sich ein anderes Paket. Wieder und wieder. Bis zum Ende Ihres Tages haben Sie vielleicht 10 Snacks eingenommen, ohne es zu merken. Diese 100 Kalorien -Snacks haben rund 1000 Kalorien hinzugefügt, was Ihre regulären Mahlzeiten nicht zählt.

Dann finden Sie die Getränke, die Sie nehmen. Alkohol ist schrecklich. Ihr System behandelt es wie Fett. Berücksichtigen Sie den Bierbauch.

Dann die Limonaden, die Sie konsumieren, die Dosen Cola zusammen mit anderen kohlensäurehaltigen Getränken, den Zucker, den Sie in Ihren Tee und Kaffee gegeben haben, die Kalorien -Scheidungsanwälte in Atlanta trinken, die Sie konsumieren.

Nehmen Sie mit Ihrem Mahlzeitstagebuch alles auf, was Sie jeden Tag trinken oder essen. Berechnen Sie die Kalorien in jedem Artikel und machen Sie insgesamt, wie viel Sie pro Tag konsumiert haben.

Das wird zweifellos ein ziemlicher Wachöffner sein. Konzentrieren Sie sich auf alles, was Sie finden. Verringern Sie Ihre Kalorien, indem Sie eher auf Wasser als auf Limonaden wechseln. Wenn Wasser für den Geschmack langweilig wäre, geben Sie ein Stück Zitrone ins Wasser, um ihn zu würzen.

Als nächstes kommt das Übung Bit.

Wählen Sie eine gute Arbeit aus, an die Sie sich halten könnten. Wenn Sie die ganze Zeit sitzend waren, versuchen Sie zu laufen. Power-Walking. Noch besser, holen Sie sich für Laufband und gehen Sie einfach. Wenn Sie Monteur erhalten, erhöhen Sie sich zu einem Joggen und zu einem Lauf. Sie werden bemerken, dass sich die Pfund abgeben. Tatsächlich kann das Laufen die schnellste natürliche Lösung für das Gewicht sein.