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컴퓨터로 인한 눈의 피로

Cleveland Boeser님이 12월 13, 2023에 게시함

개인용 컴퓨터에서 연장 된 시간을 지출하면 복지를 심각하게 위험에 빠뜨릴 수 있다는 것을 이해 했습니까?

대부분의 사람들은 그 가능성을 고려하지 않을 것이지만, T는 책상에서 일하는 것이 당신의 몸에 엄청나게 힘들다. 나는 이것에 대해 이야기하고 싶습니다. 아마도 가장 일반적인 건강 위협을 피할 수있을 것입니다.

가장 흔한 것 중 하나는 눈 변형입니다.

눈 생태에서 눈을 저장@-|

눈 변형과 같은 시각적 문제는 눈의 근육을 과도하게 사용하여 파생 될 수 있습니다. 또는 조심스럽게도 눈의 변형은 장기간 단일 위치에있는 거의 모든 눈 근육에서 발생합니다. 이러한 눈을 부담하는 활동은 다음과 같습니다. 읽기, TV 시청 또는 컴퓨터를보고 있습니다.

예를 들어 고안, 디자이너 또는 컴퓨터 엔지니어와 같은 많은 응시를 원하는 직업을 가진 사람들은 눈의 긴장을 개발하는 경향이 있습니다. 많은 양의 독서를하는 개인조차도 의대생, 변호사, 과학자 및 연구원과 같은 눈의 긴장을 개발하는 데 취약합니다. 내면의 눈의 근육이 눈을 조이고 눈을 자극하여 매우 불편 함을 느끼게하여 눈의 긴장을 불러 일으 킵니다. 한 번에 한 번에 5 분의 휴식은 눈에 큽니다.

안구 변형은 부적절한 조명, 화면에서 과도한 눈부신, 화면의 나쁜 위치 또는 복사 재료를 읽는 데 어려움을 겪기 때문일 수 있습니다. 눈의 긴장은 다음 증상과 같은 증상을 나타낼 수 있습니다 : 눈 안팎의 통증과 타는 것. 두통과 눈의 피로도있을 수 있습니다. 흐릿한 시력, 건조한 눈, 가려움증 및 불타는 눈. 그러한 증상을 경험 한 후에는 동시에 자격을 갖춘 안과 의사와 동시에 상담하여 손상을 피할 수있는 피해를 피할 수있는 눈 운동을 배울 수 있습니다.

40 세 이상의 사람들에게. 오래된 눈 변형은 일반적으로 처방 안경을 가져와야한다는 신호입니다. 따라서 눈을 굴절시키고 문제가있는 이유를 확인하는 것이 중요합니다. 그들은 마찬가지로 만성적으로 건조한 눈을 가질 수 있었고,주의 균주는 눈을 과도하게 사용하여 피곤해야 할 수도 있습니다. 이 불편한 눈 변형 문제를 해결하려면 몇 분 동안 눈을 감으십시오. 눈을 다시 집어 넣을 수 있습니다. 깜박임은 또한 눈에 수분을주기 때문에 도움이됩니다. 인공 눈물은 또한 긴장이 눈 건조를 초래하고 눈물을 흘리거나 깜박임으로 눈을 다시 조화시킬 수 있기 때문에 도움이되므로 꽉 눈 근육을 완화하기위한 훌륭한 솔루션입니다.

사람들이 잘못 맞는 안경을 착용하는 것이 필수적입니다. 잘못된 종류의 안경을 착용하면주의 변형에 더 기여할 수 있습니다. 또한이 불가분의 안경을 착용하면 주어진 개인이 눈의 긴장을 일으키기 위해 소진 할 수 있습니다.

눈의 긴장이 컴퓨터 모니터를 너무 많이보고 있기 때문에 모니터의 대비를 높게 조정할 수 있습니다. 또한 눈부심을 피하기 위해 화면을 재배치하려고 노력하십시오. 야외에서 선글라스없이 죽지 마십시오. 태양으로 인해 흠집이 생기면주의 근육이 강화되므로 일년 내내 멋진 선글라스를 가져 오십시오. 큰 모자는 또한 선글라스와 함께 시원하고 세련되고 눈의 긴장을 막는 야구 모자 외에도 유해한 태양으로부터 당신을 보호합니다.

프로젝트 스테이션을 준비하기 위해 노력할 수 있으므로 조명이 눈을 아프게하지 않습니다. 시력 휴식도 권장 될 수 있으므로주의 근육을 이완시키기 위해 때때로 눈의 초점을 바꾸고 있습니다. 예를 들어 눈을 굴리고 단단히 가까이 다가 가면 눈의 긴장과 함께주의를 끌게됩니다. 컴퓨터 화면이 깨끗하고 줄무늬가 없는지 확인합니다.

눈의 긴장을 완화하기위한 좋은 운동은 낮잠을 자고 눈을 감고 눈에 차가운 압축을하고 약 10 분 동안 허용하는 것입니다. 안과 긴장에 문제가있는 사람들은 매일 저녁 증상을 줄이기 위해 충분한 수면을 취해야합니다.

식이 보충제는 감소 된 눈 변형을 돕습니다. 비타민 A는 모든 안과 장애에 훌륭합니다. 토포 내 세포 대사는 비타민 V 복합체를 단단히 복용함으로써 개선된다. 리보플라빈을 단단히 복용함으로써 눈의 피로가 크게 줄어 듭니다.

문제가 지속되면 안과 의사가 눈과 함께 빛에 대한 민감성을 도와야합니다. 영구적 인 손상이 발생하기 전에 전문가에게 문의하십시오. 또한 급성 녹내장 공격 일 수도 있습니다. 눈을 부담하는 직업을 가진 사람은 연례 시험을 받아야합니다. 40 세 이상의 사람들은 더 자주 검진을 받아야합니다.

그러한 안구 변형 운동을 수행하고 귀중한 눈을 구하십시오.