꼬리표: 운동
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정말 하기 싫을 때 운동 시작하기
꺼리는 운동 선수의 경우 소란에 맞는 가장 좋은 방법은 천천히 시작하고 더 편안한 사람에게 축적하는 것입니다.안전한 곳에서 너무 많이 가지 않고 아무것도 할 때마다 조금만 문제를 일으키면 놀랍도록 좋은 방법을 빨리 얻을 수 있습니다.이러한 방식으로 운동을 시작하는 것은 피트니스 애호가들에게 약간의 연약한 것처럼 보일 수 있습니다...
고혈압을 치료하는 방법
혈압은 동맥의 벽과 상반되는 혈액의 힘 일 수 있습니다.혈액 순환 압력은 수축기 압력과 이완기 압력으로 두 가지 용어로 분석됩니다.120/80 mmHg (수은 밀리미터)의 혈액 순환 압력 측정은 구두로 "120 이상 80"으로 표현됩니다.정상 혈액 순환 압력은 120/80 mm Hg입니다.이 120/80 mm보다 혈액 순환 압력은 혈압 상승이라고합니다...
몸매 관리 - 지금 당장 해야 할 일!
곧, 그것은 일년 내내 그 시점이 될 것입니다.크리스마스 시즌을 통한 추수 감사절.메이저 파티와 함께 가족 모임의 시간이 충분히 상상하는 것보다 빨리오고 있습니다.축하 행사에 모두가 당신을 위해 일어나서 마침내 아이를 임신 한 것을 크게 축하 할 때 당신은 단지 그것을 미워하지 마십시오.그녀가 당신이 너무 많은 체중을 잃었을 때 그녀가 당신을 간신히 인식 할 수 있다고 언급했다면 더 좋지 않을 것입니다...
불면증 극복: 올바른 이완 기술이 도움이 될 수 있습니다.
불면증에 어려움을 겪고 있다면 다음 휴식 연습을 시도하십시오.그들은 단순하지만 인상적입니다.많은 사람들이 잘 편안한 방법을 배우면서 단순히 잠들 수있는 새로운 능력을 발견했습니다.호흡 운동은 밤에 침대에 도착하면 연습 할 수 있습니다.누워서 몸을 최대한 긴장 시키십시오.느리고 심호흡이 몇 개 있습니다...
만성 통증 완화
모든 사람은 자신의 삶에서 언젠가 고통을 경험할 것입니다.통증은 우리를 손상 시키거나 죽이는 사고, 질병 또는 상태에 대한 필요한 형태의 보호입니다.고통은 무언가가 옳지 않다는 것을 우리에게 경고합니다.통증은 '급성'또는 '만성'일 수 있습니다.둘 사이의 구별되는 특성은 지속 시간입니다.급성 통증은 일반적으로 특정 부상 후에 발생합니다...
관절 통증 완화
무릎, 어깨 및 팔꿈치는 모두 큰 관절입니다.손과 발에는 많은 관절이 들어 있습니다.우리의 관절은 우리가 만드는 거의 모든 움직임에 사용됩니다.65 세 이상의 성인 또는 2 천만 명이 넘는 미국인의 절반은 재발 또는 만성 관절 통증, 강성 및 때로는 부종을 겪습니다.관절 통증은 너무 심해서 시리얼 한 그릇을 먹거나 머리카락을 씻는 것과 같은 피해자의 일상 활동이 어렵거나 불가능해질 수 있습니다...