몸매 관리 - 지금 당장 해야 할 일!

곧, 그것은 일년 내내 그 시점이 될 것입니다. 크리스마스 시즌을 통한 추수 감사절. 메이저 파티와 함께 ​​가족 모임의 시간이 충분히 상상하는 것보다 빨리오고 있습니다.

축하 행사에 모두가 당신을 위해 일어나서 마침내 아이를 임신 한 것을 크게 축하 할 때 당신은 단지 그것을 미워하지 마십시오.

그녀가 당신이 너무 많은 체중을 잃었을 때 그녀가 당신을 간신히 인식 할 수 있다고 언급했다면 더 좋지 않을 것입니다.

그 배 튀어 나온 것은 당황의 주요 원인이 될 수 있습니다. 더 따뜻한 의류를 층을 이루면서 눈에 잘 띄는 과도한 파운드가 당신에게 닿을 수 있습니다. 당신은 추위가 당신을 배고록하는 방식을 이해합니다.

숨길 수있는 것처럼 체중을 무시해야한다는 의미는 아닙니다.

대조군 거들로 배를 숨기고 엉덩이가 빛납니다. 아름다운 칵테일 드레스를 짜기 위해 노력하면 축제 시즌을 통해 그 상황을 고려하십시오. 그리고 큰 뚱뚱한 소시지처럼 보입니다.

그러나 좋아하는 칵테일 드레스에 들어가서 완벽하게 맞지 않고보기 흉한 팽창이 없다고 상상해보십시오. 쇼핑몰로 들어가서 마네킹에서 좋아하는 가운을 골라 내면 완벽하게 맞습니다. 그 멋진 가운의 이유 때문에 그가 당신을 볼 때 자신의 남자의 얼굴에 나타나는 것을 상상해보십시오.

결국 당신이 직면하는 현실은 당신의 결정입니다. 빨리 시작해야합니다. 즉시 자신의 그림을 시작하십시오. 당신이 가져가는 것을보고, 필요한 운동을 얻으십시오.

Food Journal로 시작하십시오.

더 차가워지면서 배고프는 경향이 있습니다. 작은 간식, Zero Fat, 저칼로리가 낮을 수 있지만 많은 작은 간식이 곧 많은 칼로리에 추가 될 수 있습니다. 어쩌면 100 칼로리 스낵 크기 팩을 얻고 그 팩을 씹습니다. 하나의 팩을 마치고, 무언가를 뭉개고 느끼고, 다른 팩을 얻으십시오. 계속해서. 하루가 끝날 무렵, 당신은 그것을 깨닫지 않고 10 개의 스낵 팩을 가져 갔을 것입니다. 이 100 칼로리 스낵은 약 1000 칼로리를 추가했으며, 이는 일반 식사를 계산하지 않습니다.

그런 다음 음료를 찾을 수 있습니다. 알코올은 끔찍합니다. 당신의 시스템은 그것을 지방처럼 취급합니다. 맥주 배를 고려하십시오.

그런 다음 소비하는 소다, 코크스 캔과 다른 탄산 음료, 차와 커피에 넣은 설탕, 칼로리 애틀랜타 이혼 변호사가 섭취하는 칼로리.

식사 일기로 매일 마시거나 먹는 모든 것을 기록하십시오. 각 품목 내의 칼로리를 계산하고 하루에 소비 한 양을 총액으로 올리십시오.

의심 할 여지없이 시계 오프너가 될 것입니다. 내에서 찾은 모든 것에 집중하십시오. 음료수가 아닌 물로 전환하여 칼로리를 줄입니다. 물이 맛을 위해 부드러워지면 레몬 조각을 물에 넣어 맛을 내십시오.

다음은 운동 비트가 온다.

당신이 고집 할 수있는 좋은 운동을 선택하십시오. 당신이 함께 앉아 있었을 때, 걷으십시오. 파워 워킹. 더 좋은 점은 런닝 머신을 먹고 그냥 걸어가십시오. 피트터를 얻을 때 조깅과 달리기로 증가하십시오. 파운드가 나오는 것을 알 수 있습니다. 실제로, 달리기는 무게를 흘리는 가장 빠른 자연 솔루션 일 수 있습니다.