고혈압을 치료하는 방법

혈압은 동맥의 벽과 상반되는 혈액의 힘 일 수 있습니다. 혈액 순환 압력은 수축기 압력과 이완기 압력으로 두 가지 용어로 분석됩니다. 120/80 mmHg (수은 밀리미터)의 혈액 순환 압력 측정은 구두로 "120 이상 80"으로 표현됩니다. 정상 혈액 순환 압력은 120/80 mm Hg입니다. 이 120/80 mm보다 혈액 순환 압력은 혈압 상승이라고합니다. 증가 된 혈압이 일반적입니다. 이 조건으로 인해 약 6 천 5 백만 명의 미국인들이 치료를 받고 있습니다. 아프리카 계 미국인은 높은 BP에 더 취약한 경향이 있습니다. 때때로 과체중, 혈압이 높아지는 사람들, 고혈압 전인 사람들은 혈압을 높이기 시작합니다.

몸의 큰 동맥은 풍선처럼 다소 행동합니다. 그들은 심장이 수축되면 늘어나고 심장 박동을 따라 '뒤로 물러서서'혈액이 큰 압력을받습니다. 혈액은 산소와 모든 영양소를 신체의 전부 또는 모든 영역에 운반하는 유일한 매체 일 수 있습니다. 따라서 꾸준한 혈액 순환은 세포의 여러 기능과 그 자체 생존에 대해 필수적이다.

인종, 나이 또는 성별에 관계없이 누구나 혈압을 높일 수 있습니다. 한 명의 애틀랜타 이혼 변호사 4 명의 미국 성인이 혈압을 높인 것으로 추정됩니다. 일단 혈압이 높아지면 보통 영원이 지속됩니다. 단단히 행동함으로써 혈압을 높이고 통제 할 수 있습니다. 증가 된 혈압의 원천은 다양합니다. 원인에는 동맥의 좁아 지거나 정상적인 혈액 수준보다 큰 중심이 포함될 수 있습니다. 이러한 조건은 동맥벽에 반대하는 압력 증가를 유발할 수 있습니다.

과도한 체중은 실제로 혈압을 높이는 데 큰 요소입니다. 비만이 아닌 많은 사람들이 문제에 문제가 있지만 과체중을 발견하는 사람들이 문제를 일으킬 가능성이 훨씬 높습니다. 비만은 높이와 뼈 구조의 완벽한 중량보다 20%에서 시작합니다. 그러나 때로는 5 ~ 10 파운드의 약간의 체중 감소로 인해 표준 범위 내에서 혈액 순환 압력을 줄일 수 있습니다. 혈압을 높이고 과체중 인 사람들에게는 가능한 한 권장 체중 근처에 최대한 노력하십시오.

걷기를 통해 혈액 순환 압력을 낮추는 열쇠는 활발하게 걸어 가서 팔을 흔드는 것입니다. 25 % 마일을 걷고 산책을 따라 1 마일까지 쌓이십시오. 당신은 결국 매일 14 일 동안 매일 14 일 동안 걷는 일상 생활 후 혈액 순환 압력이 얼마나 많은지에 놀랐습니다. 운동이 혈압을 높이는 이유는 동맥을 열고 혈액 순환 압력이 내려 오기 때문입니다. 운동 중에 혈압이 상승한다는 사실에도 불구하고 운동이 끝나면 떨어집니다. 백업 날짜가 발생하면 일반적으로 이러한 유형의 고급에 도달하지 않습니다.

개인적으로 건강을위한 또 다른 중요한 조치는 담배를 피우지 않는 것입니다. 담배를 사용하는 것은 혈압 상승과 직접 관련이 없지만 관상 동맥 공격과 뇌졸중의 위협을 증가시킵니다. 체중이 증가함에 따라 혈액 순환 압력이 상승합니다. 실제로, 과체중이되면 바람직한 체중이있을 경우보다 혈압이 높아지기 쉬운 혈압이 2 ~ 6 배 더 높아질 수 있습니다. 바람직한 범위에서 체중을 유지한다고해서 전반적인 건강 보험 및 복지에도 혈압이 높아지는 것을 막는 것이 중요하지 않습니다.