فیس بوک توییتر
wikiehealth.com

نحوه درمان فشار خون بالا

ارسال شده در ممکن است 27, 2023 توسط Cleveland Boeser

فشار خون ممکن است نیروی خون برخلاف دیواره شریان ها باشد. فشار گردش خون به دو اصطلاح به عنوان فشار سیستولیک و فشار دیاستولیک مورد تجزیه و تحلیل قرار می گیرد. اندازه گیری فشار گردش خون از 120/80 میلی متر جیوه (میلی متر جیوه) به صورت کلامی به عنوان "120 بیش از 80" بیان شده است. فشار گردش خون طبیعی 120/80 میلی متر جیوه است. فشار گردش خون بسیار بیشتر از این 120/80 میلی متر به عنوان فشار خون افزایش یافته است. فشار خون افزایش یافته شایع است. نزدیک به 65 میلیون آمریکایی به دلیل این شرایط تحت درمان قرار می گیرند. آمریکایی های آفریقایی آفریقایی تمایل دارند که مستعد ابتلا به BP بالا باشند. گاهی اوقات اضافه وزن ، افرادی که تبارشناسی فشار خون افزایش یافته اند ، و افراد مبتلا به فشار خون پیش از فشار ، مستلزم افزایش فشار خون هستند.

شریان های بزرگ بدن شما تا حدودی مانند بالون رفتار می کنند. آنها هنگامی که قلب منقبض می شود ، کشیده می شوند و با عقب نشینی قلب به دنبال ضربان قلب ، باعث می شوند که خون تحت فشار زیادی بماند. خون ممکن است تنها وسیله ای باشد که دارای اکسیژن و تمام مواد مغذی برای همه یا هر مناطق بدن است. از این رو گردش خون پایدار برای چندین عملکرد سلول و بقای خود ضروری است.

صرف نظر از نژاد ، سن یا جنس ، هر کسی می تواند فشار خون افزایش یافته را تشکیل دهد. تخمین زده می شود که یکی از وکلای طلاق آتلانتا چهار بزرگسال آمریکایی فشار خون را افزایش داده است. هنگامی که فشار خون افزایش یافته است ، معمولاً ابدیت طول می کشد. با استفاده از اقدام محکم می توان از فشار خون افزایش یافته و کنترل فشار خون را کنترل کرد. منابع فشار خون افزایش یافته متفاوت است. علل می تواند شامل باریک شدن شریان ها ، بزرگتر از حد طبیعی خون یا ضرب و شتم مرکز سریعتر یا حتی با زور تر از آن باشد. این شرایط ممکن است باعث افزایش فشار بر خلاف دیواره های شریان شود.

وزن بیش از حد در واقع یک عنصر بزرگ در فشار خون افزایش یافته است. گرچه بسیاری از افراد چاق با مشکل مشکل دارند ، اما 3 x بسیار بیشتر احتمال دارد که افرادی که خود را اضافه وزن می دانند مشکل را ایجاد کنند. چاقی از 20 ٪ بالاتر از وزن مناسب برای ارتفاع و ساختار استخوان شروع می شود. با این حال ، گاهی اوقات کاهش وزن کمی از پنج تا ده پوند مطمئناً فشار گردش خون را در محدوده استاندارد کاهش می دهد. برای کسانی که فشار خون را بالا برده اند و اضافه وزن دارند ، تلاش کنید تا به همان اندازه که ممکن است به وزن بدن توصیه شده خود نزدیک شوید.

نکته اصلی کاهش فشار گردش خون با پیاده روی ، پیاده روی سریع ، چرخاندن بازوهای شما است. با پیاده روی 25 ٪ مایل و ساخت در طول پیاده روی تا یک مایل شروع کنید. شما در پایان از اینکه فشار گردش خون شما به دنبال روال معمول پیاده روی روزانه به مدت 14 روز تا هر ماه کاهش می یابد ، تعجب خواهید کرد. دلیل کاهش این تمرین فشار خون افزایش یافته این است که شریان ها را باز می کند و باعث می شود فشار گردش خون پایین بیاید. با وجود این واقعیت که فشار خون در حین ورزش افزایش می یابد ، پس از پایان تمرین کاهش می یابد. هنگامی که به عقب برگردد ، به طور کلی به این نوع پیشرفته نمی رسد.

یکی دیگر از اقدامات مهم برای سلامتی شما این است که سیگار نکشید: در حالی که استفاده از دخانیات به طور مستقیم با فشار خون افزایش یافته مرتبط نیست ، باعث می شود تهدید حمله عروق کرونر و سکته مغزی شود. با افزایش وزن شما ، فشار گردش خون شما افزایش می یابد. در واقع ، اضافه وزن می تواند شما را دو تا شش برابر بیشتر از آنچه در وزن مطلوب خود قرار دارید ، مستعد ابتلا به فشار خون افزایش یافته باشد. حفظ وزن خود در محدوده مطلوب فقط مهم نیست که از فشار خون افزایش یافته و همچنین برای بیمه درمانی و رفاه کلی خود جلوگیری کنید.