برچسب بزنید: ماهیچه ها

تقریباً در همه زمینه های زندگی ما مشکلاتی داریم که باید حل شوند.چه در زندگی شخصی ما باشد و چه در مشاغل کار ، چند کار هموار انجام شود.راه حل؟ مسائل را حل کنید ، ساختگی!متأسفم که مسائل را پیچیده می کنم ، اما می توانید اغلب دو دسته را پیدا کنید که حل مسئله در آن قرار می گیرند...

اگر از بی خوابی مشکل دارید ، تمرینات بعدی آرامش را امتحان کنید.آنها ساده اما چشمگیر هستند.بسیاری از افراد توانایی تجدید شده ای را برای خوابیدن به سادگی با یادگیری چگونگی آرامش خوب کشف کرده اند.در اینجا یک تمرین تنفسی وجود دارد که می توانید هنگام رسیدن به رختخواب در طول شب تمرین کنید...

زانوها ، شانه ها و آرنج شما همه مفاصل بزرگ هستند.دست و پای شما حاوی اتصالات زیادی است.اتصالات ما تقریباً برای هر حرکتی که انجام می دهیم استفاده می شود.نیمی از بزرگسالان بالای 65 سال - یا بیش از 20 میلیون آمریکایی ، درد مکرر یا مزمن مفاصل ، سفتی و گاهی تورم را متحمل می شوند...