Có được Hình Dạng - Những Gì Bạn Phải Làm Ngay Bây Giờ!
Chẳng mấy chốc, đó sẽ là điểm của cả năm. Lễ tạ ơn đến mùa Giáng sinh. Đủ thời gian của các cuộc họp mặt gia đình, kèm theo bữa tiệc lớn, đang đến nhanh hơn bạn tưởng tượng.
Đừng chỉ ghét nó khi trước khi mọi người trong một lễ kỷ niệm, dì trỗi dậy vì bạn và lớn tiếng chúc mừng bạn vì cuối cùng đã thụ thai một đứa trẻ .. nếu bạn không.
Thay vào đó, nó sẽ không tốt hơn nếu cô ấy nhận xét rằng cô ấy hầu như không thể nhận ra bạn vì bạn đã giảm cân quá nhiều.
Cái bụng nhô ra có thể là một lý do chính đằng sau sự bối rối. Vì vậy, những bảng vượt quá có thể vượt qua bạn khi bạn lớp trên quần áo ấm hơn. Bạn hiểu cách cái lạnh có thể khiến bạn đói.
Giống như bạn có thể che giấu, không có nghĩa là bạn cần phải bỏ bê trọng lượng cơ thể của mình.
Ẩn bụng bằng một vòng tròn điều khiển và mông tỏa sáng. Hãy xem xét tình huống đó trong mùa lễ hội, một khi bạn nỗ lực để vắt vào chiếc váy cocktail tuyệt đẹp của bạn. Và sau đó trông giống như một xúc xích chất béo lớn.
Tuy nhiên, hãy tưởng tượng, trượt vào chiếc váy cocktail yêu thích đó, để có được nó phù hợp hoàn hảo, không bị phình ra. Đi vào trung tâm thương mại, chọn chiếc áo choàng mà bạn thích ra khỏi người giả cũng phù hợp với bạn. Hãy tưởng tượng sự xuất hiện trên khuôn mặt của anh chàng của bạn khi anh ấy thấy rằng bạn vì lý do chiếc áo choàng tuyệt đẹp.
Thực tế mà cuối cùng bạn phải đối mặt là quyết định của bạn. Bạn cần bắt đầu nhanh chóng. Bắt đầu làm việc trên con số của riêng bạn ngay lập tức. Xem những gì bạn tham gia, và có được bài tập bạn sẽ cần.
Bắt đầu với một tạp chí thực phẩm.
Khi nó trở nên lạnh hơn, bạn có xu hướng nhận được Hungrier. Bạn có thể uống đồ ăn nhẹ nhỏ, không béo, có thể có lượng calo thấp, nhưng rất nhiều đồ ăn nhẹ nhỏ sẽ sớm tăng thêm nhiều calo. Có lẽ, bạn có được những gói kích thước đồ ăn nhẹ 100 calo đó và nhai những gói đó. Kết thúc một gói, cảm thấy giống như nhai một cái gì đó, lấy một gói khác. Lặp đi lặp lại. Đến cuối ngày, bạn có thể đã uống 10 gói đồ ăn nhẹ mà không nhận ra nó. Những món ăn nhẹ 100 calo được thêm khoảng 1000 calo, không tính các bữa ăn thường xuyên của bạn.
Sau đó, bạn có thể tìm thấy đồ uống bạn uống. Rượu là khủng khiếp. Hệ thống của bạn coi nó như chất béo. Tính đến bụng bia.
Sau đó, soda bạn tiêu thụ, lon Coke cùng với các loại đồ uống có ga khác, đường bạn đặt vào trà và cà phê của bạn, luật sư ly hôn Atlanta Atlanta uống bạn tiêu thụ.
Với nhật ký bữa ăn của bạn, ghi lại tất cả những gì bạn uống hoặc ăn mỗi ngày. Tính toán lượng calo trong mỗi mục và tổng số bạn đã tiêu thụ bao nhiêu mỗi ngày.
Điều đó chắc chắn sẽ là một người mở đồng hồ. Tập trung vào mọi thứ bạn tìm thấy bên trong. Giảm lượng calo của bạn bằng cách chuyển sang nước chứ không phải soda. Nếu nước sẽ nhạt nhẽo cho hương vị, hãy đặt một lát chanh vào nước để tạo hương vị cho nó.
Tiếp theo là bit tập thể dục.
Chọn một công việc tốt mà bạn có thể gắn bó. Khi bạn đã ít vận động, hãy thử đi bộ. Đi bộ sức mạnh. Thậm chí tốt hơn, hãy lấy máy chạy bộ và chỉ đi bộ. Khi bạn có được Fitter, tăng lên một cuộc chạy bộ và chạy. Bạn sẽ nhận thấy những bảng Anh đi ra. Trên thực tế, chạy có thể là giải pháp tự nhiên nhanh nhất để giảm cân.