آخرین مقالات - صفحه: 6

اگر اصول اولیه را به دست نیاورید ، ساده است که خود را خراب کنید و وقت و تلاش خود را برای ضرب و شتم بی خوابی خراب کنید.در زیر 10 موردی که باید به درستی ایجاد کنید وجود دارد تا بتوانید خواب سالم و استراحت را ترویج کنید.این عوامل تقریباً در هر ترتیب خاصی ذکر نشده است ، زیرا به نظر می رسد افراد مختلف به مجموعه های مختلف عوامل می روند...

اگر از بی خوابی مشکل دارید ، تمرینات بعدی آرامش را امتحان کنید.آنها ساده اما چشمگیر هستند.بسیاری از افراد توانایی تجدید شده ای را برای خوابیدن به سادگی با یادگیری چگونگی آرامش خوب کشف کرده اند.در اینجا یک تمرین تنفسی وجود دارد که می توانید هنگام رسیدن به رختخواب در طول شب تمرین کنید...

همه در زندگی خود دچار درد خواهند شد.به نظر می رسد که این ممکن است به نظر برسد ، برخی از درد لازم است - این یک سیگنال از مغز ما است که چیزی در بدن ما اشتباه است ، چیزی که برای محافظت از سلامتی و رفاه خود باید به آن بپردازیم.این می تواند در اثر هر چیزی از حفره دندان گرفته تا یک استخوان شکسته تا یک بیماری ایجاد شود...

بیش از 65 میلیون آمریکایی هر سال از کمردرد رنج می برند.این شایع ترین شکایت افرادی است که به دنبال مراقبت پزشکی هستند.پیشرفت در پزشکی گزینه های درمانی زیادی را برای افرادی که به دنبال تسکین کمر هستند ، ایجاد کرده است.درمان های جایگزین نیز از نظر تعداد و در دسترس بودن نیز افزایش یافته است...

شما هر بار که قدم می زنید ، دویدید یا بدن پایین خود را حرکت می دهید از زانوهای خود استفاده می کنید.بنابراین ، درد زانو به طرز چشمگیری بر زندگی روزمره قربانیان تأثیر می گذارد ، که باید در طول روز از زانوهای خود استفاده کنند.درد زانو دومین درد کمر در بین مبتلایان به درد بزرگسالان آمریکایی است...