Ögonspänning Orsakad Av Din Dator

Förstod du att spendera förlängda timmar på din persondator kan sätta ditt välbefinnande i allvarlig risk?

De flesta människor kommer inte ens att tänka på den möjligheten, men T gör det, att arbeta vid ett skrivbord är oerhört svårt på din egen kropp, och jag skulle vilja prata om detta med dig så kanske du kan undvika några av de vanligaste hälsorna.

En av de allra vanligaste är: ögonstam.

Spara ögonen från ögonstam

Visuella problem som ögonstamning kan härledas från att överanvända musklerna i ögonen. Eller till och med försiktig, ögonstam kommer att inträffa i praktiskt taget alla ögonmuskler som hålls i en enda position under en längre tid. Dessa ögonspänning är följande: läsa, titta på TV eller titta på datorn.

Personer med yrken som vill ha massor av att stirra som till exempel klädtillverkning, designers eller datoringenjörer är benägna att utveckla ögonstam. Även individer som gör en stor mängd läsning är mottagliga för att utveckla ögonstam som medicinska studenter, advokater, forskare och forskare. Musklerna i ens inre öga strammar och irriterar ögonen, vilket får dig att känna dig väldigt obekväm och få ögonsträning. En fem minuters paus varje gång på ett tag är bra för dina ögon.

Ögonspänning kan bero på felaktig belysning, överdriven bländande på skärmen, dålig position på skärmen eller svårigheter att läsa kopieringsmaterial. Ögonspänning kan förekomma med nästa symtom: smärta och brinnande i och bakom ögonen. Det kan också vara huvudvärk och ögon trötthet. Suddig syn, torra ögon, klåda ögon och brinnande ögon. Du bör konsultera med en kvalificerad ögonläkare samtidigt när du har upplevt sådana symtom för att undvika eventuella skador också för att lära dig ögonövningar som kan göras.

Hos människor över 40 år. Gammal, ögonstam är i allmänhet ett tecken på att de måste få receptglasögon. Så det är viktigt att du har ögonen brytas och se om det är därför du har problemet. De kunde också ha kroniskt torra ögon, och uppmärksamhetsstammen kan också du måste vara trötthet från överanvändning av ögonen. För att lösa detta obekväma ögonstamningsproblem stänger du bara ögonen i ett par minuter - det kan hjälpa till att fokusera dina ögon. Blinkning hjälper också eftersom det ger fukt för ögonen. Konstgjorda tårar hjälper också eftersom belastning kan resultera i ögons torrhet och fuktiga dina ögon - antingen konstgjorda tårar eller genom att blinka - är en utmärkt lösning för att underlätta dina snäva ögonmuskler.

Det är viktigt att folk bär glasögon som passar korrekt eftersom att bära den felaktiga typen av glasögon bara kommer att bidra mer till uppmärksamhetsstammen. Dessutom är det möjligt att att bära dessa dåligt passande glasögon kommer att predisponera den givna individen för att utveckla ögonstam.

Om du misstänker att din ögonstam beror på att för mycket tittar på datorskärmen, kan du justera kontrasten på en bildskärm till hög. Gör också ett försök att flytta din skärm för att undvika bländning. När du är utomhus, fångas inte döda utan solglasögon. Squinting på grund av solen stramar uppmärksamhetsmusklerna, så se till att du tar trevliga par solglasögon under hela året. En stor hatt skyddar dig också från den skadliga solen, förutom baseballmössor som, tillsammans med solglasögon, är coola och eleganta och skyddar dig från ögonstammen.

Du kan göra ett försök att ordna din projektstation, därför kommer belysningen inte att skada dina ögon. Visionavbrott kan också rekommenderas, så ändrar du ögonfokus ibland för att slappna av uppmärksamhetsmusklerna. Ögonövningar som till exempel att rulla ögonen och stänga uppmärksamheten tätt kommer att lindra dig tillsammans med din ögonstam. Säkerställa att datorskärmarna är rena och strimmefria.

En bra övning för att lindra ögonstammen skulle vara att ta en tupplur, stänga ögonen och lägga en kall kompress över ögonen och låta den i cirka 10 minuter. Människor som har problem med ögonspänningen bör få tillräckligt med sömn varje kväll för att minska symptomet.

Kosttillskott hjälper till med den minskade mängden ögonstam. Vitamin A är underbart för alla ögonstörningar. Intraokulär cellulär metabolism förbättras genom att ta in vitamin V-komplex. Ögontrötthet reduceras kraftigt genom att ta in riboflavin.

Om problemet kvarstår bör du se din ögonläkare för att hjälpa dig tillsammans med dina ögons känslighet för ljus. Kontakta en specialist innan någon permanent skada kommer att inträffa. Det kan också vara en akut glaukomattack. Den som har ögonspänning av yrken bör genomgå årliga tentor. Människor mycket mer än 40 år bör ha mer frekventa kontroller.

Utför sådana ögonstamövningar och spara dina värdefulla ögon.