Tag: träning

För motvilliga utövare är det bästa sättet att komma i form med en krångel genom att börja långsamt och samlas till en jämn du är mer bekväm med.Om du problem bara själv helt enkelt varje gång du gör något snarare än att gå för mycket bort från säker plats kan du få ett otroligt bra sätt snabbt.På detta sätt att arbeta för träning kan det tyckas vara lite svagt för fitnessentusiasterna där ute...

Blodtrycket kan vara kraften i blod som strider mot artärväggarna.Blodcirkulationstrycket analyseras i två termer som systoliskt tryck och diastoliskt tryck.En mätning av blodcirkulationstryck på 120/80 mmHg (millimeter kvicksilver) uttrycks muntligt som "120 över 80." Normalt blodcirkulationstryck är 120/80 mm Hg.Blodcirkulationstrycket mycket mer än denna 120/80 mm kallas höjt blodtryck...

Snart kommer det att vara den punkten under hela året.Thanksgiving genom julsäsongen.Tillräckligt med tid med familjesammanträden, åtföljd av stora fest, kommer snabbare än du föreställer dig.Hatar du inte bara det när moster innan alla är vid en fest, moster för dig och gratulerar dig högt för att du äntligen skulle bli gravid ett barn.om du inte är det.Skulle det inte bättre istället om hon hade kommenterat att hon knappt kunde känna igen dig eftersom du har tappat så mycket vikt...

Om du är orolig av sömnlöshet kan du prova nästa avslappningsövningar.De är enkla men imponerande.Många har upptäckt en förnyad förmåga att somna helt enkelt genom att lära sig hur exakt att koppla av bra.Här är en andningsövning, det är möjligt att öva när du når sängen under natten.Lägg dig ner och koppla av kroppen så bra som möjligt.Ha några långsamma, djupa andetag.Varje gång du andas föreställ dig luften som försiktigt flyter in i lungorna och magen...

Alla kommer att uppleva smärta någon gång i sina liv.Smärta är en nödvändig form av skydd mot olyckor, sjukdomar eller tillstånd som annars skulle försämra eller döda oss.Smärta varnar oss för att något inte stämmer.Smärta kan vara antingen "akut" eller "kronisk" - den utmärkande egenskapen mellan de två är deras varaktighet.Akut smärta uppstår vanligtvis efter en viss skada.Det verkar snabbt och är vanligtvis mycket extremt - ett exempel är smärtan i ett trasigt ben...

Dina knän, axlar och armbågar är alla stora leder.Dina händer och fötter innehåller många leder.Våra leder används för nästan varje rörelse vi gör.Hälften av vuxna över 65 år - eller mer än 20 miljoner amerikaner, drabbas av återkommande eller kronisk ledvärk, styvhet och ibland svullnad.Gemensam smärta kan vara så allvarlig att vanliga dagliga aktiviteter hos offren, som att äta en skål med spannmål eller tvätta håret, bli svårt eller till och med omöjligt...