Facebook Twitter
wikiehealth.com

Kom I Form - Vad Du Måste Göra Just Nu!

Publicerat på Augusti 26, 2022 av Cleveland Boeser

Snart kommer det att vara den punkten under hela året. Thanksgiving genom julsäsongen. Tillräckligt med tid med familjesammanträden, åtföljd av stora fest, kommer snabbare än du föreställer dig.

Hatar du inte bara det när moster innan alla är vid en fest, moster för dig och gratulerar dig högt för att du äntligen skulle bli gravid ett barn ... om du inte är det.

Skulle det inte bättre istället om hon hade kommenterat att hon knappt kunde känna igen dig eftersom du har tappat så mycket vikt.

Den magen utskjutande kan vara en viktig orsak bakom förlägenhet. Så kan de överskott av pund som lurvigt krypa till dig när du lägger på varmare kläder. Du förstår hur kylan kan göra dig hungrare.

Precis som du kan gömma dig, betyder det inte att du behöver försumma din kroppsvikt.

Dölj magen med en kontrollbälte och rumpan lyser. Tänk på den situationen genom högsäsongen, när du gör ett försök att pressa in i din vackra cocktailklänning. Och ser sedan ut som en stor fettkorv.

Föreställ dig dock att glida in den favoritcocktailklänningen, för att få den passar perfekt, inga fula utbuktningar. Att gå in i köpcentret och plocka den klänning du gillar från skyltdockan också passar det dig perfekt. Föreställ dig utseendet på din egen killes ansikte när han ser att du av anledningen till att fantastisk klänning.

Vilken verklighet du så småningom står inför är ditt beslut. Du måste börja snabbt. Börja arbeta med din egen figur omedelbart. Titta på vad du tar in och få den övning du behöver.

Börja med en matdagbok.

När det blir kallare har du en tendens att bli hungrare. Du kan ta små snacks, noll fett, låg kalori kanske, men ändå har massor av små snacks snart att lägga till massor av kalorier. Kanske får du de 100 kaloris mellanmålstorlekar och tuggar på dem. Avsluta ett paket, känn dig precis som att gabba något, få ett nytt paket. Igen och igen. I slutet av din dag kan du ha tagit 10 mellanmålspaket utan att inse det. Dessa 100 kalorisnacks har lagt till cirka 1000 kalorier, vilket inte räknar dina vanliga måltider.

Då kan du hitta de drycker du tar. Alkohol är fruktansvärt. Ditt system behandlar det som fett. Ta hänsyn till ölmagen.

Sedan sodavatten du konsumerar, koksarna med koks tillsammans med andra kolsyrade drycker, sockret du placerade i ditt te och kaffe, kalorierna Atlanta skilsmässa advokater dricker du konsumerar.

Med din måltidsdagbok, spela in allt du dricker eller äter varje dag. Beräkna kalorierna inom varje objekt och totalt upp hur mycket du konsumerade per dag.

Det kommer utan tvekan att vara en ganska vaktöppnare. Fokusera på allt du hittar inom. Minska dina kalorier genom att byta till vatten snarare än läsk. Om vatten skulle vara att Bland för smaken, lägg en citronskiva i vattnet för att smaka det.

Nästa kommer övningen bit.

Välj ett bra träning som du kan hålla dig till. När du har varit stillasittande hela tiden kan du försöka gå. Kraftvandring. Ännu bättre, få löpband och bara gå. När du får montör, öka till en jogga och till en körning. Du kommer att märka att pundarna kommer av. Egentligen kan springa vara den snabbaste naturliga lösningen för att kasta vikt.