طرق لتخفيف آلام الركبة

يمكنك استخدام ركبتيك في كل مرة تمشي فيها أو تشغيلها أو تحريكها أسفل الجسم على الإطلاق. لذلك ، يؤثر آلام الركبة بشكل كبير على الحياة اليومية للضحايا ، الذين يجب عليهم استخدام ركبهم خلال اليوم. آلام الركبة هي الثانية فقط لآلام الظهر بين يعانون من آلام البالغين الأمريكيين. تسبب مشكلة في الركبة في أغلب الأحيان بسبب هشاشة العظام ، وهي حالة مفصل تنكسية حيث الغضروف الذي يحيط بالعظام التي تحتوي على مفصل الركبة تلبس بعيدًا ، مما يسبب أحيانًا ملامسة مفصلية مؤلمة.

هناك العديد من خيارات العلاج لآلام الركبة. تحت رعاية الطبيب ، يمكن للمرضى اختيار المسار الأنسب للعلاج لتقديم تخفيف مثالي لألم في الركبة. الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين (تايلينول) والأسبرين تقلل من الألم ، والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروسي) ، بما في ذلك الأسبرين ، يمكن أن يقلل من الالتهاب وكذلك آلام مفصل الركبة. العلاجات المنزلية في المنزل مثل حزم الثلج والكبخور ، الموجودة في حريف الفلفل ، لها تأثير مماثل.

أصبحت المكملات الطبيعية مثل الغرينية والجلوكوزامين بدائل شعبية للأدوية التقليدية في السنوات الأخيرة لأنها تشكل مخاطر أقل من الآثار الجانبية. كلاهما مواد تحدث بشكل طبيعي في الجسم. المساعدات السابقة في بناء الغضروف المفصل ، في حين أن الأخير يكافح ضد تنكس الغضروف. لقد أثبتت الدراسات فعاليتها في تخفيف آلام المفاصل العظمية ، ولكنها لم تثبت بعد أن هذه المكملات الغذائية تعكس فعليًا آثار تنكس الغضروف التي حدثت بالفعل.

تعديل نشاط الركبة مع المساعدات المادية مثل الحشو ، والكعكات ، والمنفذات ، وحتى الباقي المباشر يأخذ الضغط من الركبة وتزويد بتخفيف آلام الركبة المؤقتة بينما يتعافى المفصل من الإصابة. على العكس من ذلك ، فإن تمارين محددة ، وتمارين ، والأنشطة الهوائية منخفضة التأثير مثل ركوب الدراجات والمشي والسباحة تزيد من قوة المفصل والمرونة ، وتعزيز الشفاء وتقليل فرصة مزيد من الإصابة.

لإصابات الركبة الحادة التي لم تستجب للعلاجات المذكورة أعلاه ، تظل الجراحة خيارًا. هناك العديد من العمليات الجراحية الشائعة للركبة ، والتي تتراوح من الجراحة الاستكشافية للمنظار ، والتي يستخدمها أطباء العظام لتشخيص المصدر الدقيق لآلام الركبة حتى يتمكنوا إستبدال. بغض النظر عن مسار العلاج الذي يقرره المريض ، من المهم العمل إلى جانب طبيب لضمان الرعاية المناسبة.