بطاقة شعار: مشاكل
المقالات التي تم وضع علامة عليها كـ مشاكل
الوقاية من الإصابات الرياضية
تم النشر في أغسطس 12, 2024 بواسطة
Cleveland Boeser
نظرًا لأن الكثير من الناس يدركون مزايا التمرين والنشاط ، فمن الضروري حقًا المشاركة والتدريب بأمان.على الرغم من أن الإصابات المتعلقة بالرياضة لا يمكن الوقاية منها تمامًا ، إلا أن اتخاذ الاحتياطات ذات الصلة يمكن أن يقلل من أهميتها و/أو شدتها...
التغلب على الأرق: تقنيات الاسترخاء الصحيحة يمكن أن تساعدك
تم النشر في ديسمبر 19, 2022 بواسطة
Cleveland Boeser
إذا كنت منزعجًا من الأرق ، فجرّب تمارين الاسترخاء التالية.إنها بسيطة ولكنها مثيرة للإعجاب.لقد اكتشف الكثير من الناس قدرة متجددة على النوم ببساطة عن طريق تعلم كيفية الاسترخاء بشكل جيد.إليك تمرينًا للتنفس ، من الممكن التدرب بمجرد وصولك إلى السرير أثناء الليل...
كيف تنجو من أزمة قلبية
تم النشر في يوليو 18, 2022 بواسطة
Cleveland Boeser
تبدأ معظم النوبات القلبية ببطء ، مع ألم معتدل أو ضائقة.أعراض متكررة للنوبة القلبية هي:- ألم في الصدر لا يفسد بعد الراحة أو تناول أدوية الذبحة الصدرية.تنطوي معظم النوبات القلبية على عدم الراحة في منتصف الصدر التي تدوم لفترة أطول من بضع دقائق ، أو تختفي ويعود...