بطاقة شعار: الشرب

قريبا ، ستكون تلك النقطة من العام بأكمله.عيد الشكر خلال موسم عيد الميلاد.ما يكفي من وقت التجمعات العائلية ، يرافقه الحفلات الرئيسية ، يأتي بشكل أسرع مما تتخيل.لا تكره ذلك فقط عندما قبل الجميع في الاحتفال ، ترتفع العمة من أجلك وتهنمك بصوت عالٍ على تصوره أخيرًا...

إذا كنت منزعجًا من الأرق ، فجرّب تمارين الاسترخاء التالية.إنها بسيطة ولكنها مثيرة للإعجاب.لقد اكتشف الكثير من الناس قدرة متجددة على النوم ببساطة عن طريق تعلم كيفية الاسترخاء بشكل جيد.إليك تمرينًا للتنفس ، من الممكن التدرب بمجرد وصولك إلى السرير أثناء الليل...