فيسبوك تويتر
wikiehealth.com

كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم

تم النشر في أبريل 27, 2023 بواسطة Cleveland Boeser

قد يكون ضغط الدم قوة الدم على عكس جدران الشرايين. يتم تحليل ضغط الدورة الدموية في فترتين كضغط انقباضي وضغط الانبساطي. يتم التعبير عن قياس ضغط الدورة الدموية من 120/80 مم زئبق (ملليمتر من الزئبق) شفهياً كـ "120 أكثر من 80". ضغط الدورة الدموية الطبيعية هو 120/80 مم زئبق. يشار إلى ضغط الدورة الدموية أكثر بكثير من هذا 120/80 مم على أنه ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم أمر شائع. ما يقرب من 65 مليون أمريكي يتلقون معالجة بسبب هذا الشرط. يميل الأمريكيون من أصل أفريقي إلى أن يكونوا أكثر عرضة ل BP عالية. في بعض الأحيان ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة ضغط الدم من ضغط الدم ، والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لارتفاع ضغط الدم.

الشرايين العظيمة لجسمك تتصرف إلى حد ما مثل البالون. تمتد بمجرد تقلص القلب ، وبهذا "الظهر" بعد نبضات القلب ، فإنها تتسبب في بقاء الدم تحت ضغط كبير. قد يكون الدم هو الوسيلة الوحيدة ، التي تحمل الأكسجين وجميع العناصر الغذائية لجميع أو أي مناطق الجسم. وبالتالي فإن الدورة الدموية الثابتة ضرورية لعدة وظائف للخلية وبقائها الخاصة.

بغض النظر عن العرق أو العمر أو الجنس ، يمكن لأي شخص أن يشكل ضغط الدم. تشير التقديرات إلى أن أحد محامي الطلاق في أتلانتا قد أثاروا ضغط الدم. بمجرد زيادة ضغط الدم ، فإنه عادة ما يستمر إلى الأبد. من الممكن منع ضغط الدم والسيطرة عليه من خلال اتخاذ إجراء بحزم. تختلف مصادر ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن تشمل الأسباب تضييق الشرايين ، أو أكبر من المستوى الطبيعي من الدم ، أو المركز الذي يضرب بشكل أسرع أو أكثر قوة مما يفعل. قد تسبب هذه الشروط زيادة في الضغط على عكس جدران الشريان.

الوزن الزائد هو حقا عنصر كبير في ارتفاع ضغط الدم. على الرغم من أن الكثير من الأشخاص الذين ليسوا يعانون من السمنة المفرطة لديهم مشاكل في هذه المشكلة ، إلا أنه من المرجح أن يكون أولئك الذين يجدون أنفسهم يعانون من زيادة الوزن سيؤسسون المشكلة. تبدأ السمنة بنسبة 20 ٪ أعلى من الوزن المثالي للارتفاع والبنية العظمية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، فإن الحد الأدنى من الوزن يتراوح بين خمسة إلى عشرة أرطال سيقلل بالتأكيد من ضغط الدورة الدموية إلى داخل النطاق القياسي. بالنسبة لأولئك الذين رفعوا ضغط الدم وكذلك يعانون من زيادة الوزن ، بذل جهد للحصول على قرب وزن الجسم الموصى به قدر الإمكان.

المفتاح لخفض ضغط الدورة الدموية عن طريق المشي هو المشي بشكل سريع ، ويتأرجح ذراعيك. ابدأ بالمشي بنسبة 25 ٪ ميلًا وتراكمًا على طول المشي إلى ميل. سوف ينتهي بك المطاف في مدى انخفاض ضغط الدورة الدموية الخاصة بك بعد روتين منتظم من المشي يوميًا لمدة 14 يومًا إلى الشهر. السبب في أن هذا التمرين يقلل من ارتفاع ضغط الدم هو أنه يفتح الشرايين ويجعل ضغط الدورة الدموية ينخفض. على الرغم من أن ضغط الدم يرتفع أثناء التمرين ، فإنه ينخفض ​​بمجرد انتهاء التمرين. عندما يعود تاريخه ، فإنه لا يصل عمومًا إلى هذا النوع من المتقدم.

هناك إجراء مهم آخر بالنسبة لك شخصياً هو عدم التدخين: في حين أن استخدام التبغ لا يرتبط ارتباطًا مباشرًا بضغط الدم المرتفع ، فإنه يزيد من تهديد الهجوم التاجي والسكتة الدماغية. مع زيادة وزنك ، يرتفع ضغط الدورة الدموية. في الواقع ، يمكن أن تجعلك زيادة الوزن مرتين إلى ست مرات أكثر عرضة لتطوير ضغط الدم المرتفع مما كان في وزنك المرغوب فيه. إن الحفاظ على وزنك في النطاق المرغوب فيه ليس أمرًا حيويًا فقط لمنع زيادة ضغط الدم أيضًا للتأمين الصحي العام والرفاهية.