Forma Girin - Şu Anda Yapmanız Gerekenler!

Yakında, tüm yılın bu noktası olacak. Noel sezonu boyunca Şükran Günü. Büyük parti eşliğinde yeterli aile toplantıları zamanı hayal ettiğinizden daha hızlı geliyor.

Bir kutlamadan önce, teyze sizin için yükseldiğinde ve nihayet bir çocuğu tasarladığınız için sizi yüksek sesle tebrik ettiğinde sadece nefret etmeyin.

Bunun yerine sizi çok fazla kilo verdiğiniz için sizi zar zor tanıyabileceğini yorumlasa daha iyi olmaz mıydı.

Bu karın çıkıntısı utanmanın arkasında önemli bir neden olabilir. Daha sıcak giysilere katman yaparken size sinsice sürünen aşırı poundlar olabilir. Soğuk algınlığın sizi aç nasıl olabileceğini anlıyorsunuz.

Tıpkı saklayabileceğiniz gibi, vücut ağırlığınızı ihmal etmeniz gerektiği anlamına gelmez.

Karnını bir kontrol kuşakla saklayın ve popo parlar. Güzel kokteyl elbisenizi sıkmak için çaba sarf ettiğinizde, festival mevsimi boyunca bu durumu düşünün. Ve sonra büyük bir yağlı sosis gibi görünüyor.

Bununla birlikte, o favori kokteyl elbisesine kaymayı, mükemmel bir şekilde uyuyor, çirkin şişkinlik yok hayal edin. Alışveriş merkezine yürürken, mankenden hoşlandığınız elbiseyi seçmek de size mükemmel uyuyor. Çarpıcı elbisenin nedeni için sizi gördüğünde kendi adamınızın yüzündeki görünümü hayal edin.

Sonunda hangi gerçekliğin karşılaştığınız kararınızdır. Hızlı bir şekilde başlamalısın. Hemen kendi figürünüz üzerinde çalışmaya başlayın. Ne aldığınızı izleyin ve ihtiyacınız olan egzersizi alın.

Bir yemek dergisi ile başlayın.

Soğuklaştıkça, aç olma eğiliminiz var. Küçük atıştırmalıklar, sıfır yağ, düşük kalorili belki de çok sayıda küçük atıştırmalık alabilirsiniz. Belki, bu 100 kalori atıştırmalık paketi elde edersiniz ve bunları çiğnersiniz. Bir paketi bitirin, tıpkı bir şey munching gibi hissedin, başka bir paket alın. Tekrar ve tekrar. Gününüzün bitişinde, farkında olmadan 10 atıştırmalık paket almış olabilirsiniz. Bu 100 kalorili atıştırmalık, normal yemeklerinizi saymayan yaklaşık 1000 kalori ekledi.

Sonra aldığınız içecekleri bulabilirsiniz. Alkol korkunç. Sisteminiz ona yağ gibi davranıyor. Bira karnını dikkate alın.

Daha sonra tükettiğiniz sodalar, diğer karbonatlı içecekler, çay ve kahvenize yerleştirdiğiniz şeker, Atlanta boşanma avukatlarının tükettiğiniz kalorileri.

Yemek günlüğünüzle, her gün içtiğiniz veya yediğiniz her şeyi kaydedin. Her bir öğedeki kalorileri hesaplayın ve günde ne kadar tükettiğinizi hesaplayın.

Bu şüphesiz bir saat açıcı olacak. İçinde bulduğunuz her şeye odaklanın. Soda yerine suya geçerek kalorilerinizi azaltır. Eğer su tadı mülayim olacaksa, tatmak için suya bir dilim limon koyun.

Next egzersiz biti geliyor.

Sadık kalabileceğiniz iyi bir iş seçin. Başından beri hareketsiz kaldığınızda, yürümeyi deneyin. Güç yürüyüşü. Daha da iyisi, koşu bandına alın ve sadece yürüyün. Tesisatçı elde ederken, bir koşuya ve koşuya yükseltin. Poundların çıktığını fark edeceksiniz. Aslında, koşmak ağırlık dökmek için en hızlı doğal çözüm olabilir.