Facebook Twitter
wikiehealth.com

Etiket: uyumak

Uyumak olarak etiketlenen makaleler

Uykusuzlukla Başa Çıkmak: Dikkat Etmeniz Gereken Esaslar

Mayıs 24, 2022 tarihinde Cleveland Boeser tarafından yayınlandı
Temel bilgileri doğru elde etmezseniz, kendinizi uykusuzluğu yenmek için zamanınızı ve çabalarınızı sabote etmek kolaydır.Aşağıda, sağlıklı, dinlendirici uykuyu teşvik edebilmek için doğru bir şekilde oluşturmanız gereken 10 şey listelenmiştir.Bu faktörler neredeyse herhangi bir sırada listelenmez, çünkü farklı insanlar farklı faktörlere kaymış gibi görünmektedir...

Uykusuzluğun Üstesinden Gelmek: Doğru Gevşeme Teknikleri Size Yardımcı Olabilir

Nisan 19, 2022 tarihinde Cleveland Boeser tarafından yayınlandı
Uykusuzluktan rahatsızsanız, bir sonraki rahatlama egzersizlerini deneyin.Basit ama etkileyici.Birçok insan, tam olarak nasıl rahatlayacağınızı öğrenerek uykuya dalmak için yenilenmiş bir yeteneği keşfetti.İşte gece boyunca yatağa ulaştığınızda pratik yapmak mümkündür.Uzanın ve vücudu olabildiğince iyi gevşetin.Birkaç yavaş, derin nefes var.Her nefes aldığınızda havanın akciğerlerinize ve midenize hafifçe aktığını hayal edin...

Sınırsız Enerji Için Uyu!

Eylül 26, 2021 tarihinde Cleveland Boeser tarafından yayınlandı
Hiç yorgun ve yatakta kalabilmenizi diledin mi? Söylemeye gerek yok.Neredeyse herkes bir seferde yapar.Bazen bir gece önce aktiviteleriniz ve ne kadar geç yatmanız gerektiği için şaşırtıcı değildir.Ama bazen, büyük bir sebepten dolayı yorgunmuş gibi görünüyor.8 saat uykunuz var ve bir gün önce aşırı yorucu bir şey yapmadınız, neden yorgunsun? Belki daha fazla uykuya ihtiyacın var...