Etiket: problemler

Çok daha fazla insan egzersiz ve faaliyetin avantajlarını fark ettikçe, güvenli bir şekilde katılmak ve eğitmek gerçekten çok önemlidir.Sporla ilgili yaralanmalar tamamen önlenemez olsa da, ilgili önlemler almak önemlerini ve/veya ciddiyetlerini azaltabilir.Spor yaralanmaları genellikle kemiklerin ani kırılması, tendonların parçalanması veya kasların yırtılması ile bağlantılıdır, ancak temassız sporlarda çoğu yaralanma ciddi şekilde yavaş yavaş yaralanır...

Uykusuzluktan rahatsızsanız, bir sonraki rahatlama egzersizlerini deneyin.Basit ama etkileyici.Birçok insan, tam olarak nasıl rahatlayacağınızı öğrenerek uykuya dalmak için yenilenmiş bir yeteneği keşfetti.İşte gece boyunca yatağa ulaştığınızda pratik yapmak mümkündür.Uzanın ve vücudu olabildiğince iyi gevşetin.Birkaç yavaş, derin nefes var.Her nefes aldığınızda havanın akciğerlerinize ve midenize hafifçe aktığını hayal edin...

Çoğu kalp krizi, hafif ağrı veya sıkıntı ile yavaşça başlar.Kalp krizinin sık sık belirtileri:- Dinlendikten veya anjina ilaçlarını aldıktan sonra temizlenmeyen göğüs ağrısı.Çoğu kalp krizi, göğsün ortasında birkaç dakikadan daha uzun süren veya giden ve geri dönen rahatsızlığı içerir.Rahatsız edici baskı, sıkma, dolgunluk veya ağrı gibi hissedebilir.- Gövdeye karşı ezici bir kilo ve bol terleme duygusu...