Etiket: egzersiz yapmak

Çok daha fazla insan egzersiz ve faaliyetin avantajlarını fark ettikçe, güvenli bir şekilde katılmak ve eğitmek gerçekten çok önemlidir.Sporla ilgili yaralanmalar tamamen önlenemez olsa da, ilgili önlemler almak önemlerini ve/veya ciddiyetlerini azaltabilir.Spor yaralanmaları genellikle kemiklerin ani kırılması, tendonların parçalanması veya kasların yırtılması ile bağlantılıdır, ancak temassız sporlarda çoğu yaralanma ciddi şekilde yavaş yavaş yaralanır...

Hayatın neredeyse tüm alanlarında çözülmesi gereken sorunlar var.Kişisel hayatımızın içinde isterse bir iş yürütmek, birkaç şey sorunsuz çalışır.Çözüm? Sorunları çöz, kukla!Sorunları karmaşıklaştırdığım için üzgünüm, ancak problem çözmenin içine girdiği sık sık iki kategori bulabilirsiniz.Bir kategori "kürleme" veya "dış semptomlarla başa çıkma" veya "sihirli hap" olarak hizmet eder...

Yakında, tüm yılın bu noktası olacak.Noel sezonu boyunca Şükran Günü.Büyük parti eşliğinde yeterli aile toplantıları zamanı hayal ettiğinizden daha hızlı geliyor.Bir kutlamadan önce, teyze sizin için yükseldiğinde ve nihayet bir çocuğu tasarladığınız için sizi yüksek sesle tebrik ettiğinde sadece nefret etmeyin.Bunun yerine sizi çok fazla kilo verdiğiniz için sizi zar zor tanıyabileceğini yorumlasa daha iyi olmaz mıydı...

Uykusuzluktan rahatsızsanız, bir sonraki rahatlama egzersizlerini deneyin.Basit ama etkileyici.Birçok insan, tam olarak nasıl rahatlayacağınızı öğrenerek uykuya dalmak için yenilenmiş bir yeteneği keşfetti.İşte gece boyunca yatağa ulaştığınızda pratik yapmak mümkündür.Uzanın ve vücudu olabildiğince iyi gevşetin.Birkaç yavaş, derin nefes var.Her nefes aldığınızda havanın akciğerlerinize ve midenize hafifçe aktığını hayal edin...

Herkes hayatlarında bir süre acı çekecek.Ağrı, aksi takdirde bizi bozacak veya öldürecek kazalara, hastalıklara veya koşullara karşı gerekli bir koruma biçimidir.Acı bize bir şeyin doğru olmadığını uyarıyor.Ağrı ya 'akut' veya 'kronik' olabilir - ikisi arasındaki ayırt edici özellik süreleridir.Akut ağrı genellikle belirli bir yaralanmadan sonra ortaya çıkar.Hızlı görünür ve genellikle çok aşırıdır - bir örnek kırık bir kemiğin ağrısıdır...

Dizleriniz, omuzlarınız ve dirsekleriniz büyük eklemlerdir.Elleriniz ve ayaklarınız birçok eklem içerir.Eklemlerimiz yaptığımız hemen hemen her hareket için kullanılır.65 yaşın üzerindeki yetişkinlerin yarısı - veya 20 milyondan fazla Amerikalı, tekrarlayan veya kronik eklem ağrısı, sertlik ve bazen şişlik yaşar.Eklem ağrısı o kadar şiddetli olabilir ki, kurbanların bir kase tahıl yemek veya saçını yıkamak gibi sıradan günlük aktiviteleri zor veya hatta imkansız hale gelir...