Etiket: egzersiz yapmak

İsteksiz egzersizciler için bir yaygara ile uyum sağlamanın en iyi yolu, yavaşça başlamak ve daha rahat olmanız bile birikmektir.Eğer kendinizi biraz sorun olursanız, güvenli bir yerden çok fazla uzaklaşmak yerine her bir şey yaptığınızda, inanılmaz derecede iyi bir yol elde edebilirsiniz.Egzersiz için bu şekilde çalışmak, oradaki fitness meraklılarına biraz zayıf görünebilir...

Kan basıncı, arter duvarlarına aykırı kan gücü olabilir.Kan dolaşım basıncı, sistolik basınç ve diyastolik basınç olarak iki terim olarak analiz edilir.120/80 mmHg (milimetre cıva) kan dolaşım basıncı ölçümü sözlü olarak "120 80'den fazla" olarak ifade edilir.Normal kan dolaşım basıncı 120/80 mm Hg'dir.Kan dolaşım basıncı bu 120/80 mm'den çok daha fazla, yükseltilmiş kan basıncı olarak adlandırılır...

Yakında, tüm yılın bu noktası olacak.Noel sezonu boyunca Şükran Günü.Büyük parti eşliğinde yeterli aile toplantıları zamanı hayal ettiğinizden daha hızlı geliyor.Bir kutlamadan önce, teyze sizin için yükseldiğinde ve nihayet bir çocuğu tasarladığınız için sizi yüksek sesle tebrik ettiğinde sadece nefret etmeyin.Bunun yerine sizi çok fazla kilo verdiğiniz için sizi zar zor tanıyabileceğini yorumlasa daha iyi olmaz mıydı...

Uykusuzluktan rahatsızsanız, bir sonraki rahatlama egzersizlerini deneyin.Basit ama etkileyici.Birçok insan, tam olarak nasıl rahatlayacağınızı öğrenerek uykuya dalmak için yenilenmiş bir yeteneği keşfetti.İşte gece boyunca yatağa ulaştığınızda pratik yapmak mümkündür.Uzanın ve vücudu olabildiğince iyi gevşetin.Birkaç yavaş, derin nefes var.Her nefes aldığınızda havanın akciğerlerinize ve midenize hafifçe aktığını hayal edin...

Herkes hayatlarında bir süre acı çekecek.Ağrı, aksi takdirde bizi bozacak veya öldürecek kazalara, hastalıklara veya koşullara karşı gerekli bir koruma biçimidir.Acı bize bir şeyin doğru olmadığını uyarıyor.Ağrı ya 'akut' veya 'kronik' olabilir - ikisi arasındaki ayırt edici özellik süreleridir.Akut ağrı genellikle belirli bir yaralanmadan sonra ortaya çıkar.Hızlı görünür ve genellikle çok aşırıdır - bir örnek kırık bir kemiğin ağrısıdır...

Dizleriniz, omuzlarınız ve dirsekleriniz büyük eklemlerdir.Elleriniz ve ayaklarınız birçok eklem içerir.Eklemlerimiz yaptığımız hemen hemen her hareket için kullanılır.65 yaşın üzerindeki yetişkinlerin yarısı - veya 20 milyondan fazla Amerikalı, tekrarlayan veya kronik eklem ağrısı, sertlik ve bazen şişlik yaşar.Eklem ağrısı o kadar şiddetli olabilir ki, kurbanların bir kase tahıl yemek veya saçını yıkamak gibi sıradan günlük aktiviteleri zor veya hatta imkansız hale gelir...