Yüksek Tansiyon Nasıl Tedavi Edilir?

Kan basıncı, arter duvarlarına aykırı kan gücü olabilir. Kan dolaşım basıncı, sistolik basınç ve diyastolik basınç olarak iki terim olarak analiz edilir. 120/80 mmHg (milimetre cıva) kan dolaşım basıncı ölçümü sözlü olarak "120 80'den fazla" olarak ifade edilir. Normal kan dolaşım basıncı 120/80 mm Hg'dir. Kan dolaşım basıncı bu 120/80 mm'den çok daha fazla, yükseltilmiş kan basıncı olarak adlandırılır. Yükseltilmiş kan basıncı yaygındır. Bu durum nedeniyle yaklaşık 65 milyon Amerikalı tedavi görüyor. Afrikalı Amerikalılar yüksek BP'ye daha duyarlı olma eğilimindedir. Bazen aşırı kilolu, kan basıncını artıran şecere olan insanlar ve hipertansiyon öncesi olanlar, kan basıncını yükseltmeye yatkındır.

Vücudunuzun büyük arterleri biraz balon gibi davranır. Kalp büzüldüğünde gerilirler ve kalp atışını takiben 'geri yayılarak' kanın büyük baskı altında kalmasına neden olurlar. Kan, vücudun tüm veya herhangi bir bölgesine oksijen ve tüm besinleri taşıyan tek ortam olabilir. Bu nedenle, hücrenin çeşitli fonksiyonları ve kendi sağkalımı için sabit kan dolaşımı zorunludur.

Irk, yaş veya cinsiyetten bağımsız olarak, herkes yükseltilmiş kan basıncı oluşturabilir. Bir Atlanta boşanma avukatının dört Amerikalı yetişkinin kan basıncını artırdığı tahmin ediliyor. Yükseltilmiş kan basıncı geliştikten sonra, genellikle sonsuzluk sürer. Harekete geçerek yükseltilmiş kan basıncını önlemek ve kontrol etmek mümkündür. Yükseltilmiş kan basıncı kaynakları değişir. Nedenler arterlerin daralmasını, normalden daha büyük bir kan seviyesini veya merkezin daha hızlı veya daha güçlü bir şekilde atmasını içerebilir. Bu koşullar arter duvarlarına aykırı basınca neden olabilir.

Aşırı kilo, yükseltilmiş kan basıncında gerçekten büyük bir unsurdur. Obez olmayan birçok insanın sorunla ilgili sorunları olmasına rağmen, kendilerini aşırı kilolu bulanların sorunu oluşturması çok daha olasıdır. Obezite, yükseklik ve kemik yapısı için mükemmel ağırlığın% 20'sinde başlar. Bununla birlikte, bazen beş ila on poundun biraz azaltılması, kan dolaşım basıncını standart aralıkta kesinlikle azaltacaktır. Kan basıncını artıran ve aşırı kilolu olanlar için, önerilen vücut ağırlığınıza yakın olabildiğince yaklaşmak için çaba sarf edin.

Yürüyüş yaparak kan dolaşım basıncını düşürmenin anahtarı, kollarınızı sallamak, hızlı yürümek olacaktır. % 25 mil yürüyerek başlayın ve bir mil boyunca yürüyüşler boyunca biriktirin. 14 gün boyunca günlük olarak düzenli bir yürüyüş rutini takiben kan dolaşım basıncınızın ne kadar düştüğüne şaşıracaksınız. Bu egzersizin yükseltilmiş kan basıncını azaltmasının nedeni, arterleri açması ve kan dolaşım basıncının düşmesini sağlayan olmasıdır. Egzersiz sırasında kan basıncının artmasına rağmen, egzersiz sona erdiğinde düşer. Geri döndüğünde, genellikle bu tür gelişmişlere ulaşmaz.

Sizin için bir diğer önemli önlem, sağlık sigara içmemektir: tütün kullanmak doğrudan kan basıncıyla bağlantılı olmasa da, koroner saldırı ve inme tehdidini artırır. Kilonuz arttıkça kan dolaşım basıncınız artar. Aslında, aşırı kilolu olmak, yükseltilmiş kan basıncını geliştirmeye, arzu edilen kilonuzda olduğunuzdan daha eğilimli hale getirebilir. Kilonuzu arzu edilen aralıkta korumak, genel sağlık sigortanız ve refahınız için de yükseltilmiş kan basıncını önlemeniz için hayati önem taşmaz.