SENASTE ARTIKLARNA - SIDA: 6

Om du inte får grunderna rätt är det enkelt att hitta dig själv sabotera din tid och ansträngningar för att slå sömnlöshet.Nedan listas 10 saker du behöver för att skapa korrekt för att kunna främja hälsosam, vilsam sömn.Dessa faktorer listas inte i praktiskt taget någon särskild ordning, eftersom olika människor verkar glida igenom till olika uppsättningar av faktorer.När du väl har tagit dig till allt ökar du din sannolikhet för att hantera problem med sömnlöshet...

Om du är orolig av sömnlöshet kan du prova nästa avslappningsövningar.De är enkla men imponerande.Många har upptäckt en förnyad förmåga att somna helt enkelt genom att lära sig hur exakt att koppla av bra.Här är en andningsövning, det är möjligt att öva när du når sängen under natten.Lägg dig ner och koppla av kroppen så bra som möjligt.Ha några långsamma, djupa andetag.Varje gång du andas föreställ dig luften som försiktigt flyter in i lungorna och magen...

Alla kommer att drabbas av smärta någon gång i sina liv.Grim eftersom detta kan låta, lite smärta är nödvändig - det är en signal från vår hjärna att något är fel i vår kropp, något vi kommer att behöva ta itu med för att skydda vår hälsa och välbefinnande.Det kan orsakas av allt från en tandhålan till ett trasigt ben till en sjukdom.När vi bestämmer var smärtan kommer ifrån kan vi diagnostisera och ta itu med hälsoproblemet och därmed lindra smärtan...

Mer än 65 miljoner amerikaner lider av ryggsmärta varje år.Det är överlägset det vanligaste klagomålet från människor som söker medicinsk vård.Framsteg inom medicin har skapat många behandlingsalternativ för människor som ser tillbaka smärtlindring.Alternativa behandlingar har också ökat i antal och tillgänglighet.Men det finns fortfarande inget "mirakelkur" som kan befria världen av ryggsmärta en gång för alla...

Du använder knäna varje gång du går, springer eller flyttar din underkropp alls.Knäsmärta påverkar därför dramatiskt det dagliga livet för offren, som måste använda knäna under dagen.Knäsmärta är den andra bara till ryggsmärta bland amerikanska lidande av vuxna.Knäproblem orsakas oftast av artros, ett degenerativt ledtillstånd där brosk som omger de två benen som innehåller knäledet sliter bort, ibland orsakar smärtsam led-på-joint-kontakt...