فيسبوك تويتر
wikiehealth.com

أحدث المقالات - الصفحة: 6

التعامل مع الأرق: أساسيات يجب أن تعتني بها

تم النشر في أبريل 24, 2022 بواسطة Cleveland Boeser
إذا لم تحصل على الأساسيات بشكل صحيح ، فمن السهل أن تجد نفسك تخريبًا وقتك وجهودك للتغلب على الأرق.المدرجة أدناه هي 10 أشياء تحتاجها لإنشاء بشكل صحيح لتتمكن من الترويج للنوم الصحي والمريح.هذه العوامل ليست مدرجة في أي ترتيب معين تقريبًا ، لأنه يبدو أن الأشخاص المختلفين يتسللون إلى مجموعات مختلفة من العوامل...

التغلب على الأرق: تقنيات الاسترخاء الصحيحة يمكن أن تساعدك

تم النشر في يمشي 19, 2022 بواسطة Cleveland Boeser
إذا كنت منزعجًا من الأرق ، فجرّب تمارين الاسترخاء التالية.إنها بسيطة ولكنها مثيرة للإعجاب.لقد اكتشف الكثير من الناس قدرة متجددة على النوم ببساطة عن طريق تعلم كيفية الاسترخاء بشكل جيد.إليك تمرينًا للتنفس ، من الممكن التدرب بمجرد وصولك إلى السرير أثناء الليل...

هل تسكين الآلام الطبيعي موجود بالفعل؟

تم النشر في شهر فبراير 27, 2022 بواسطة Cleveland Boeser
سيعاني الجميع من الألم في وقت ما في حياتهم.كما قد يبدو هذا ، بعض الألم ضروري - إنها إشارة من دماغنا أن هناك خطأ ما في الجسم ، وهو شيء سنحتاج إلى معالجته لحماية صحتنا ورفاهنا.يمكن أن يكون ناتج عن أي شيء من تجويف الأسنان إلى عظم مكسور إلى مرض...

ماذا تفعل عندما تواجه آلام الظهر

تم النشر في يناير 10, 2022 بواسطة Cleveland Boeser
يعاني أكثر من 65 مليون أمريكي من آلام في الظهر كل عام.إنها إلى حد بعيد الشكوى الأكثر شيوعًا من الأشخاص الذين يبحثون عن الرعاية الطبية.خلق التقدم في الطب العديد من خيارات العلاج للأشخاص الذين يبحثون عن تخفيف الآلام.زادت العلاجات البديلة في العدد والتوافر كذلك...

طرق لتخفيف آلام الركبة

تم النشر في ديسمبر 10, 2021 بواسطة Cleveland Boeser
يمكنك استخدام ركبتيك في كل مرة تمشي فيها أو تشغيلها أو تحريكها أسفل الجسم على الإطلاق.لذلك ، يؤثر آلام الركبة بشكل كبير على الحياة اليومية للضحايا ، الذين يجب عليهم استخدام ركبهم خلال اليوم.آلام الركبة هي الثانية فقط لآلام الظهر بين يعانون من آلام البالغين الأمريكيين...