أحدث المقالات - الصفحة: 6

إذا لم تحصل على الأساسيات بشكل صحيح ، فمن السهل أن تجد نفسك تخريبًا وقتك وجهودك للتغلب على الأرق.المدرجة أدناه هي 10 أشياء تحتاجها لإنشاء بشكل صحيح لتتمكن من الترويج للنوم الصحي والمريح.هذه العوامل ليست مدرجة في أي ترتيب معين تقريبًا ، لأنه يبدو أن الأشخاص المختلفين يتسللون إلى مجموعات مختلفة من العوامل...

إذا كنت منزعجًا من الأرق ، فجرّب تمارين الاسترخاء التالية.إنها بسيطة ولكنها مثيرة للإعجاب.لقد اكتشف الكثير من الناس قدرة متجددة على النوم ببساطة عن طريق تعلم كيفية الاسترخاء بشكل جيد.إليك تمرينًا للتنفس ، من الممكن التدرب بمجرد وصولك إلى السرير أثناء الليل...

سيعاني الجميع من الألم في وقت ما في حياتهم.كما قد يبدو هذا ، بعض الألم ضروري - إنها إشارة من دماغنا أن هناك خطأ ما في الجسم ، وهو شيء سنحتاج إلى معالجته لحماية صحتنا ورفاهنا.يمكن أن يكون ناتج عن أي شيء من تجويف الأسنان إلى عظم مكسور إلى مرض...

يعاني أكثر من 65 مليون أمريكي من آلام في الظهر كل عام.إنها إلى حد بعيد الشكوى الأكثر شيوعًا من الأشخاص الذين يبحثون عن الرعاية الطبية.خلق التقدم في الطب العديد من خيارات العلاج للأشخاص الذين يبحثون عن تخفيف الآلام.زادت العلاجات البديلة في العدد والتوافر كذلك...

يمكنك استخدام ركبتيك في كل مرة تمشي فيها أو تشغيلها أو تحريكها أسفل الجسم على الإطلاق.لذلك ، يؤثر آلام الركبة بشكل كبير على الحياة اليومية للضحايا ، الذين يجب عليهم استخدام ركبهم خلال اليوم.آلام الركبة هي الثانية فقط لآلام الظهر بين يعانون من آلام البالغين الأمريكيين...