Facebook Twitter
wikiehealth.com

パソコンが原因の眼精疲労

投稿日: 12月 13, 2023、投稿者: Cleveland Boeser

パーソナルコンピューターでの支出時間が長くなると、あなたの幸福が深刻なリスクを冒すことができることを理解しましたか?

ほとんどの人はその可能性さえ考慮しませんが、そうです、机で働くことはあなた自身の体で非常に困難です。 最も一般的な健康の脅威の。

非常に一般的なものの1つは、目のひずみです。

目のひずみから目を救う

目の緊張のような視覚的問題は、目の筋肉を過剰に使用することに由来する可能性があります。 または、慎重に、眼のひずみは、長期間にわたって単一の位置に保持されているほぼすべての眼の筋肉で発生します。 これらの目の緊張活動は次のとおりです。読み、テレビを見ている、またはコンピューターを見ています。

ドレスメイキング、デザイナー、コンピューターエンジニアなど、多くの凝視を望んでいる職業を持つ人々は、目のひずみを発症する傾向があります。 大量の読書をしている人でさえ、医学生、弁護士、科学者、研究者のような目の緊張を発症する可能性があります。 内なる目の筋肉は目を引き締めて刺激し、非常に不快に感じ、目の緊張をもたらします。 しばらくの間、5分間の休憩はあなたの目に最適です。

目のひずみは、不適切な照明、画面のgresり、画面の悪い位置、またはコピー素材の読み取り困難によるものである可能性があります。 目のひずみは、次の症状、つまり目の中と後ろの燃焼など、症状を示す場合があります。 頭痛や目の疲労もあります。 ぼやけた視力、ドライアイ、かゆみのある目、燃える目。 そのような症状を経験したら、適格な眼科医と同時に相談する必要があります。

40歳以上の人。 古い目のひずみは、一般的に処方メガネを取得しなければならない兆候です。 したがって、目を屈折させて、問題がある理由があるかどうかを確認することが重要です。 同様に慢性的にドライアイを持っている可能性があり、注意の緊張も目の過剰使用から疲れを持つ必要があるかもしれません。 この不快な目のひずみの問題を解決するには、数分間目を閉じるだけです。目を集中させるのに役立ちます。 点滅は、目に湿気を与えるので役立ちます。 人工涙は、緊張が目の乾燥をもたらし、目を覚らすことができるため、人工涙や点滅のいずれかで役立つ可能性があります。

誤った種類のメガネを着用すると注意の緊張に貢献するため、人々は正しくフィットする眼鏡を着用することが不可欠です。 さらに、これらの不適切な眼鏡を着用すると、与えられた個人が目のひずみを発症するように素因となる可能性があります。

目の緊張がコンピューターモニターを見るのが多すぎるためであると思われる場合は、モニターのコントラストを高くすることができます。 また、まぶしさを避けるために画面を再配置する努力をしてください。 屋外のときは、サングラスなしで死んでいるのを止めないでください。 太陽のために目を細めると注意の筋肉が締められますので、一年中素敵なカップルのサングラスを持ってきてください。 また、大きな帽子は、サングラスと並んで涼しくスタイリッシュで、目の緊張から保護する野球帽に加えて、有害な太陽からあなたを守ります。

あなたはあなたのプロジェクトステーションを手配するように努力するかもしれません。 視力の切れ目も推奨されるかもしれないので、注意力をリラックスさせるために目の焦点を時々変えています。 たとえば、目を転がしてしっかりと注意を向けるなどの目のエクササイズは、目の緊張とともにあなたを大いに和らげます。 コンピューター画面が清潔でストリークがないことを確認してください。

目のひずみを緩和するための良い運動は、昼寝をして目を閉じて、目にコールドコンプレスを置き、約10分間許可することです。 目のひずみに問題がある人は、症状を軽減するのに毎晩十分な睡眠をとるべきです。

栄養補助食品は、目のひずみの減少を支援します。 ビタミンAは、すべての眼障害に最適です。 球体内細胞代謝は、ビタミンV複合体をしっかりと摂取することにより改善されます。 眼の疲労は、リボフラビンをしっかりと摂取することで大幅に減少します。

問題が持続した場合、目の医師に診察を受けて、光に対する感受性と一緒にあなたを支援する必要があります。 永久的な損害が発生する前に、専門家に相談してください。 また、急性緑内障攻撃である可能性があります。 目の緊張の職業を持っている人は誰でも、年次試験を受けるべきです。 40年以上の人々は、より頻繁に検査する必要があります。

そのような目のひずみ運動を実行し、貴重な目を救います。