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鬼ごっこ: 心臓

心臓 でタグ付けされた記事

本当にしたくないときに運動を始める

投稿日: 1月 11, 2024、投稿者: Cleveland Boeser
気の利いたエクササイザーにとっては、騒ぎに合う最良の方法は、ゆっくりと始めて、あなたがより快適であることさえ蓄積することです。 安全な場所から遠ざかるのではなく、何かをするたびに少しだけ問題がある場合は、驚くほど良い方法を速くすることができます。 このように運動するために運動する方法では、フィットネス愛好家にとっては少し弱く見えるかもしれません。 それにもかかわらず、あなたは彼らがすでにトレーニングの大きな利点を享受していることに留意する必要があります。 そして、それは汗をかいて不快になることに恐怖を抱いており、まだフィット感がどれほど良いと感じているかとはまだつながりがない人々にとって繊細さになります。 あなたが付着できるルーチンを始めましょう: シンプルな ウォーキングは簡単に役立つ素晴らしい方法です 優しく運動になります。 あなたは特別な服にならずに一日中それを合わせることができます。 快適な履物の上に置かれ、準備ができています。 そして、それは本当にほとんどの人ができることです。 必要に応じて、犬と若者を連れて行くことができます。 彼らも有利になります。 そして、あなたが外に出られないならば、あなたの家の周りを歩き回るだけです。 少し で開始します。 誰もがあなたの一日のどこかで10分間獲得します。 現時点で何かをしない限り、毎日わずか10分でどれだけ気分が良くなるかに驚かれることになります。 さらに良いことに、散歩をすることができるときは、2つまたは3つの3 10分間隔を見つけてください。 昼食時と夕食の後の散歩に合わせておくのは素晴らしいことであり、仕事や子供を大学に連れて行く旅行の一部にするかもしれません。 これは、健全なライフスタイルのガイドラインに対応します - ただし、いずれにせよ、1日10分は本当にあなたを始めても素晴らしいことです。 したがって、追加の時間を節約できない場合は、ルールを先送りにしないでください。 始める前に医師に相談するために使用されていない場合、あまりにも速すぎる 。 進行したら、強さを着実に蓄積し、毎日少しだけ進むように慎重に挑戦し、少し速く、または少し長くします。 自分自身を緊張させすぎると事故につながり、それが到達した場合、あまりにも速すぎると、提供が終了します。 Make It Fun 散歩に良い会社を手に入れたり、MP3またはCDプレーヤー、または軽量のラジオに注意を払ってください。 あなたの近所を歩く安全な場所を選択し、可能な限り、素晴らしい景色を持つ場所もあります。 歩くのに良い場所を見つけるのに少しだけ運転する価値があるかもしれません。 大きな利点を思い出させます は、あなたがあなたの運動をしているように、あなたがあなたの幸福と幸福のためにどれだけのことをするかを毎日思い出させます - 心臓発作、心臓脳卒中、糖尿病の脅威を軽減し、カロリーを燃やし、体重を維持し、年齢層として筋肉の不足から保護し、骨粗鬆症からも保護します。 そして、あなたが自分のために何か前向きなことをしているので、あなたの自尊心と気分を高めるなど、無形の利点があります。 一貫性のある は、ウォーキングのような穏やかなエクササイズを使用して、一定になり、毎日書き続けます。 休日を毎週延ばすのは簡単すぎるので、再び始めるのは難しいです。 あなたが休憩のために完了したら、あなたがいた場所に戻ってください。 翌日、時間と努力を倍増させて、休みを交換しようとしないでください。 また、1日を使用して多くのことを実行し、新しいアクティビティの不快な影響を感じた場合は、通常よりも少し遅く見える必要があるにもかかわらず、翌日の散歩をしようとします。 運動を習慣に変換するのに役立ちます。 自分自身を監視する Pedometerは、進捗状況を確認するための素晴らしいツールです。 あなたはあなたがあなたの通常の散歩を引き受けるペースや、あなたが一日中取るペースさえもカウントすることができます。 歩数計を使用すると、アクティビティの程度を開発することを奨励し、フィットネスの一部を少し蓄積するのが簡単に問題を抱くのに役立ちます。 1日のすべてのアクティビティを監視すると、最も遠いスペースの駐車場とエレベーターではなく階段を使用している昔からの軽量化アドバイスに従えばすぐにペースが蓄積されます。 それにもかかわらず、彼らはあなたが1日あたり10,000ステップで撮影する必要があると述べていますが、同時に100を着実に構築できると述べています。 代替ソリューションを選択 ウォーキングが熱意で満たされない場合、あなたはやりたいタスクを選択したいと思うでしょう - 何かは何もしません」 Tは運動のように感じます。 ダンスやスケート、スキーや馬に乗ることを考えますか? 旅行や動きをするものはすべて、フィットネスを改善するのに役立ちます。現在の健康が問題ないと選択した行動を制限する必要はありません。 あなたが子供の頃に大切にしたものを考慮に入れて、それらをもう一度取り上げてみてください。...

携帯型除細動器の利点

投稿日: 4月 1, 2023、投稿者: Cleveland Boeser
ポータブル除細動器の開始により、心臓除細動器の寿命節約尺度をERの排他的なドメインから、そして現在、すべての大衆の手に、死の悲劇と戦うのを助ける立場に到達しました。 突然の心停止による。 | - |除細動器は、実際には、細動または不規則な心臓リズムのために、心停止または冠動脈攻撃と闘うために開発されたデバイスです。 この不規則性により、センターは十分な血液の受け取りを避け、突然の死をもたらすか、適切に治療されます。 | - |除細動器は、はるかに管理しやすいリズムに戻ることを刺激するために作られたセンターに小さな電子ショックを提供します。 具体的には、胸部に配置された電極またはパドルを介して、体を介して心臓に向かって電流を流します。 既存は、中心筋肉が痙攣または衝撃を引き起こし、うまくいけば、脅迫的なブローの流れを脅かすことを願っています。 | - |何年もの間、心臓の除細動器の使用は、心臓の医師と緊急技術者の手だけに置かれました。 かさばるデバイスを利用するのが難しいのは、調整された専門家以外の人の手に危険であり、さらに病院や医療環境以外は見られませんでした。 しかし、より小さく、よりシンプルな使用、ポータブル除細動器の開発により、通常の市民はライフセーバーになるように求められる可能性があります。 | - |これらの自動化されたポータブル除細動器は、他の人が使用することに関連する多くのリスクを取ります。 何よりも、関係する患者のセットアップを評価する能力が含まれています。電力電流も必要です。 個人はコンピューターの決定を無効にすることができないため、誤用の見通しは最小限です。 | - |さらに、最終的な除細動器の軽量でポータブルな性質により、学校、ゲートコミュニティ、空港、スポーツなど、さまざまな公共の場での保管と使用に最適です。 | - |おそらく、ポータブル除細動器製品の最も人気のあるメーカーであるZollは、医療トレーニングや背景がほとんどない人であっても、寿命を節約する手順を簡単に生成するデバイスを持っています。 | - |パブリックアクセスのために特別に作成された最新のZollモデルは、ラップトップよりも大きくなく、ボイスプロンプトを含む完全に自動化されたコントロールと指示があります。 彼らは、個人に必要な治療を自動的に検出し、ケアを提供する最善の方法について、特定の段階的な指示を提示します。 警備員、客室乗務員、オフィスマネージャーなどの最小限の訓練を受けたレイパーソンは、ポータブル除細動器を使用して、心停止によって死を潜在的に押しのけることができます。 | - |家の携帯型除細動器についての偉大なことに関する専門家の間での議論にもかかわらず、病院の環境以外の心停止被害者のための命を救う措置の増加の利点を否定することはまったくありません。 冠動脈疾患のために毎年約100万人のアメリカ人が死んでいるため、突然の心不全の犠牲者に戦いの可能性を提供する措置は、肯定的なものと見なされる必要があります。 | - |...

心臓発作の症状、原因、治療

投稿日: 六月 9, 2022、投稿者: Cleveland Boeser
50歳以上の最新の人に何人か尋ねてください:彼らは何を最も恐れていますか? 5人中4人が答えます:心臓発作による突然の死。 冠動脈攻撃は、50歳後の死の背後にある標準的な理由になりつつあります。 心臓のアタッチは大部分が予防可能であり、それを防ぐ方法を学びます。 また、これらの措置により、人々はすでにそれにより死と不正を倒していることを理解しています。 | - |心臓は、大動脈から最初に出てきた最初の血管であり、中心筋自体に埋め込まれている冠動脈からの独自の栄養のために血液を受け取ります。 | - |冠動脈狭窄を加速する重要な指標は次のとおりです。| - |#+#血液中の過剰脂肪とコレステロール:脂肪は、異なる必須脂肪酸とグリセロールで作られています。 コレステロールは本当に一種の脂肪です。 したがって、脂肪の余剰は体のさまざまな領域に保存されます。 血液中の高いコレステロールレベルは、特にLDL球体によって実際に組み合わせて保持されている場合、動脈の壁にIRS堆積をもたらします。 冠動脈疾患、血液コレステロール速度、および使用される脂肪の量は通常一緒になります。 # - #| - |#+#高血液循環圧力(高血圧):血液循環圧力は、流れる動脈の壁に反する血液によって及ぼす圧力である可能性があります。 血圧が上昇すると、血管は通常、血液を心臓から得るためにリラックスしません。 したがって、センターはこの抵抗から一生懸命働かなければなりません。 これは、最終的に体のすべてまたは任意の領域に血液をポンピングする機能を実行しないために、中心を緊張させます。 # - #| - |#+#over-weight:彼が食べる食べ物に関して何かをしない限り、25歳の後に個人は体重を増やし始めます。 それに関連して、この年齢の時点で、代謝が遅くなっているため、体はより少ない食物を必要とし始めます。 肥満は、実際には他の強力な危険因子、すなわち高脂血症、高血糖、高血圧に密接に関連する障害です。 # - #| - |#+#糖尿病:糖尿病は、血液中のグルコースの進行と定義される可能性があります。 通常、それは本当にインスリンの希少性によるものです。 糖尿病は多くの合併症を引き起こします。これは、アテローム性動脈硬化と呼ばれる動脈の狭窄です。 冠動脈疾患は糖尿病患者でよく見られます。 また、糖尿病患者の心臓発作は、非糖尿病患者よりも若い年齢で発生します。 # - #| - |#+#喫煙:ニコチンが中心を繰り返し過度に刺激することが示唆されています。 血液に吸収された一酸化炭素は、酸素の面積を取り、他の組織とともに中心筋の栄養を妨げます。 煙は冠動脈のライナーを損傷し、コレステロールを詰まらせる動脈が通過の方法を発達させ、狭くすることを可能にします。 # - #| - |冠動脈の狭窄は、アテローム性動脈硬化症と呼ばれるプロセスの効果です。 これでは、中サイズと大きな動脈の内側の内側が上昇し、黄色または歯の縞模様またはプラークがあります。 | - |苦い事実は、心臓発作は通常、時間、場所、状況を尊重しないことです。 これらはいつでも誰にでも発生する可能性があります。 だから、始めてそれを使って作業してください。 | - |...

心臓発作から生き残る方法

投稿日: 六月 18, 2021、投稿者: Cleveland Boeser
ほとんどの心臓発作は、軽度の痛みや苦痛でゆっくりと始まります。 心臓発作の頻繁な症状は次のとおりです。| - |- 休息や狭心症の薬を服用した後に晴れない胸痛。 ほとんどの心臓発作には、数分より長く続く胸部の中央での不快感が含まれます。 不快なプレッシャー、絞り、膨満感、または痛みのように感じることがあります。 | - |- 胴体に対する圧倒的な体重と汗をかく汗をかく。 | - |- 上半身の他の領域の不快感。 症状には、片方または両方の腕、背中、首、顎、または胃の痛みや不快感が含まれます。 | - |- 吐き気、嘔吐、冷たい汗。 | - |- 消化不良または胸焼けの感覚。 | - |- 失神。 | - |- 差し迫った死への恐怖(アンゴール・アニ)。 | - |心臓発作の他の兆候は次のとおりです。| - |- 呼吸困難。 | - |- めまい、弱さ、失神。 | - |- 腹痛。 | - |あなたが心臓発作を起こしていると信じているなら、すぐに助けを得てください。 毎年、救急部門や病院に到着する前に、最大460,000人が心臓病で死亡しています。 それは心臓死の最大60%です。 | - |最初の3〜6時間は重要です。 早めに助けを得ることで、生存の可能性を大幅に高め、心臓への永続的なダメージを大幅に軽減します。 | - |アスピリンの1/4錠を服用し、追加の用量が与えられないように、緊急医療提供者が知っていることを確認してください。 そして、緊急医療提供者に、あなたが心臓発作を起こしていると信じていることを伝えてください。 | - |...