鬼ごっこ: 可能

子供を持つことの最大の問題の1つは、彼らが通常親のストレスの基礎であるという顕著な証明された事実かもしれません。 つまり、明らかに、真の親であり、あなたの子供が成長しているという真実を心配し、新しいことを学び、自分の生活を送っていること、そして頻繁に物事を決定することに由来する最初のストレスです。 難しい方法。 さらに、子供たちが適切な決定を下し、トラブルから逃れ、一般的に他の人と同じように人間であることが判明することを心配する必要があります。 明らかに、これは大量の親のストレスを生み出します。 | - |親であることは簡単ではありません。 最終的に、あなたは子供たちが子供から大人になったので、子どもたちを育て、指導し、助けることを担当しています。 また、彼らが自分で出発するとき、彼らは地球を通り抜けるので、あなたはまだ彼らを心配しています。 彼らは大人になっても前進しますが、あなたは本当に親であることを止めることはありませんし、彼らが大丈夫であることを確実にしたいと思います。 残念ながら、それは理論的には簡単です。実際、彼らを手放すのは困難です。 したがって、あなたは両方とも彼らに自由を提供しようとし、彼らが世界に出てくるとき、彼らの心の中で固執しようとしています。 | - |問題は、あなたの子供にあなたの手を維持しようとし、彼らを彼ら自身の人々にさせようとする両方の間になります。 したがって、子供たちが続けることができるようにするには、彼らを手放す方法を把握する必要があります。 そうです、親のストレスを和らげるためには、親になる方法を発見する必要があります。 実際、あなたは彼らに彼ら自身の間違いを犯させることを学ぶべきです。 これは困難です。なぜなら、彼らは主にあなたの助けなしで成長するための手順を感じているので、彼らを見る必要があるからです。 あなたは彼らを惑星から保護したいので、これは非常に困難です。 しかし、世界はいつか到着し、あなたは彼らにそれに対処する方法を理解させなければならないかもしれません。 明らかに、これはしばらくの間、親のストレスを悪化させることができます。なぜなら、あなたは間違いなくあなたが警告する可能性のあるエラーを起こす可能性があるため、本質的に傍観者に座っているからです。 それは時間の経過とともにそれらをうまく行うことを忘れないでください、そして、彼らはこれに対してより良いでしょう。 | - |ただし、これはあなたがあなたの子供を監視してはならないという意味ではありません。 それに直面しましょう、あなたはまだ親であり、あなたもあなたの子供を見守らなければなりません。 あなたが自分の子供を完全に無知である場合、親のストレスに対処しようとすることは決して改善されません。 代わりに、あなたがそれらを監視する努力をするとき、それらを自分自身にしてください。 彼らは通常、彼らがそこを手に入れるために必要な道から常に恩恵を受けるとは限りませんが、彼らは非常に独自の方法を見つけるでしょう。 彼らが不完全であることを許可するだけで、彼らは途中で彼らが知っていることを学びます。 | - |しかし、子どもを育てるストレスが到達したら、過度の量の量になると、助けを得ることを恐れないようにします。 親のストレス中にあなたを支援したいと思う多くの組織、本、ウェブサイトが市場にあります。 情報を提供し続ける以外の理由がなければ、彼らに出かけることを恐れないでください。 誰もそれが簡単だと言ったので、あなたのストレスを整理するために努力してください。 その後、それを整理することで、困難な状況や多くの困難な年を生き延び、心配で夢中になるのを止めることができます。 | - |あなたの子供が最終的に反抗的になることを理解してください、そして、彼らはおそらくあなたに衝撃を与えるかもしれない方法で行動する努力をするでしょう。 ティーンエイジャーは常に自分のやり方に行きたいと思っているので、10代の年を通して親のストレスがかなり深刻になる可能性があることは本当によく知られています。 そして、それが親のストレスを増加させないとき、何もしません。 あなたはしばしば副業になり、頭の中の進行に脳を悩ませますが、あなたがかつて彼らが何歳であるかを覚えておくように努力します。 ティーンエイジャーは完璧ではありません。 どちらも大人ではありません。 これらのアイテムの両方を心に留めておくと、親のストレスを少なくとも維持する能力があります。 | - |いいえ、親のストレスは簡単ではありません。 いいえ、解決するのは簡単ではありません。 いいえ、子供を完全に行かせることができる点はまったくありません。 しかし、あなたの個人的な親のストレスを管理し、あなたの子供が育てることを可能にし、あなたの子供が時々自分の間違いを犯さなければならないことを知ることにより、あなたの感情を整理し、あなたの子供が自分自身になることを可能にすることが可能です。 したがって、親のストレスが日常生活を支配するのではなく、親のストレスがあなたの子供を追跡し、彼らがうまくやっていることを保証し、若者から大人へ、そしてそれ以上に成長している場合に何年も楽しむことに後部座席を持たせます。 | - |...

不眠症に悩まされている場合は、次のリラクゼーションエクササイズを試してください。 彼らはシンプルですが印象的です。 多くの人々は、うまくリラックスする方法を学ぶだけで、眠りにつく新たな能力を発見しました。 | - |これは、夜中にベッドに着いたら練習することができる呼吸運動です。 | - |＃+＃横になって、できる限り体をリラックスさせます。 ゆっくりと深呼吸してください。 呼吸するたびに、空気が肺と胃に穏やかに流れることを想像してください。 次に、息を吐きながら、空気をスムーズに簡単に流れるように視覚化します。 ＃ - ＃| - |＃+＃は、息を吸うたびに、システムをもっとリラックスさせているとし、自分の中で深くなっているとします。 あなたのすべてのストレスと緊張を見て、それぞれの息で簡単に解散し、去ります。 それを約4〜6回してください。 ＃ - ＃| - |＃+＃次に、4つのカウントにゆっくりと呼吸します。 あなたの肺が快適にいっぱいになったら、息を止めておおみをおおよそしてください。 ゆっくりと8人のカウントに息を吐きます。 息を吐くたびに、より深くリラックスしていると感じてください。 ＃ - ＃| - |＃+＃この手法を6〜10回繰り返します。 それが終わるまでに、あなたは身体的にも精神的にリラクゼーションの深い状態で自分自身を発見します。 あなたはすぐに結果を観察します - あなたはずっと落ち着いていると感じ、あなたの胸と頭のくびれはおそらく解散するでしょう。 ＃ - ＃| - |＃+＃このリラクゼーションエクササイズを就寝時のルーチンの一部にします。 すぐに、この運動を眠りにつなぐことと関連付けます。 そして、あなたは確かに簡単に漂流するかもしれません。 ＃ - ＃| - |＃+＃ここでは、深く、安らかな睡眠を促進できるように、体と心をリラックスさせるもう1つの非常に強力なソリューションです。 ＃ - ＃| - |＃+＃このエクササイズを床に実行することもできますが、多くの人は、柔軟なベッドで行動を起こす方が簡単だと感じています。 通常、枕を使用しないでください。 ＃ - ＃| - |＃+＃自分の背中で平らに横になります。 手のひらを上に向けて、足と足を少し離れているので、あなたの側であなたの手でリラックスした位置を想定してください。 ＃ - ＃| - |＃+＃いくつかのゆっくりと深呼吸してください。 あなたがこれを達成している間、あなたの目を穏やかに閉じさせてください。 ＃ - ＃| - |＃+＃次に、頭皮に焦点を合わせてください。 頭皮を穏やかに緊張させ、放出します。 リラックスしていると感じます。 額に進み、まったく同じことをします。 額を優しく緊張させてリラックスします。 ＃ - ＃| - |＃+＃自分の体の他の人についてはまったく同じことをします。 各筋肉群を緊張させてリラックスします。 あなたがあなたの足を達成するまで、あなたの目、顔、喉、肩、胸などをリラックスさせてください。 ＃ - ＃| - |＃+＃このエクササイズをうまく達成するための鍵は、通常、プロセス全体に関して完全に非難されることです。 エクササイズを開始する前に、今回はリリースして自分自身に伝えてください。 あなたがそれを実行するとき、あなたの他のコミットメントを心配しないでください。 ＃ - ＃| - |＃+＃筋肉がそれほど緊張しないように緊張しないでください。 穏やかな緊張が必要です。 ＃ - ＃| - |＃+＃体をすべてリラックスしたら、その状態を数分間静的に保ちます。 深く均等に呼吸します。 アトランタの離婚弁護士のすべてのストレスと緊張があなたのシステムの一部が溶けており、穏やかなリラクゼーションの状態に置き換えられているとします。 ＃ - ＃| - |＃+＃ベッドから立ち上がる前にゆっくりと伸びてください。 ＃ - ＃| - |寝る前に、このリラクゼーション運動を定期的に練習してください。 視聴者は、時間が経つにつれてその有効性が増加します。 | - |前述のエクササイズは両方とも素晴らしい補助具であるため、不眠症になる可能性があります。 また、不眠症を追放するために使用している可能性のある自然の不眠症または薬物療法の完璧なアドオンでもあります。 | - |...