SON MAKALELER - SAYFA: 6

Temel bilgileri doğru elde etmezseniz, kendinizi uykusuzluğu yenmek için zamanınızı ve çabalarınızı sabote etmek kolaydır.Aşağıda, sağlıklı, dinlendirici uykuyu teşvik edebilmek için doğru bir şekilde oluşturmanız gereken 10 şey listelenmiştir.Bu faktörler neredeyse herhangi bir sırada listelenmez, çünkü farklı insanlar farklı faktörlere kaymış gibi görünmektedir...

Uykusuzluktan rahatsızsanız, bir sonraki rahatlama egzersizlerini deneyin.Basit ama etkileyici.Birçok insan, tam olarak nasıl rahatlayacağınızı öğrenerek uykuya dalmak için yenilenmiş bir yeteneği keşfetti.İşte gece boyunca yatağa ulaştığınızda pratik yapmak mümkündür.Uzanın ve vücudu olabildiğince iyi gevşetin.Birkaç yavaş, derin nefes var.Her nefes aldığınızda havanın akciğerlerinize ve midenize hafifçe aktığını hayal edin...

Herkes hayatlarında bir süre acı çekecek.Bu kulağa gelebileceği için, biraz ağrı gereklidir - beynimizden bir şeylerin vücudumuzda yanlış olduğu, sağlığımızı ve refahımızı korumak için ele almamız gereken bir sinyaldir.Bir diş boşluğundan kırık bir kemiğe ve bir hastalığa kadar herhangi bir şeyden kaynaklanabilir.Ağrının nereden geldiğini belirledikten sonra, sağlık sorununu teşhis edebilir ve ele alabilir, böylece ağrıyı hafifletebiliriz...

Her yıl 65 milyondan fazla Amerikalı sırt ağrısından muzdarip.Tıbbi bakım arayan insanların en yaygın şikayeti.Tıptaki ilerlemeler, ağrıyı azaltmaya bakan insanlar için birçok tedavi seçeneği yaratmıştır.Alternatif tedaviler sayı ve kullanılabilirlik bakımından da artmıştır.Bununla birlikte, hala sırt ağrısı dünyasını bir kez ve herkes için kurtarabilen "mucize tedavisi" yoktur...

Alt vücudunuzu her yürüdüğünüzde, koştuğunuzda veya hareket ettirdiğinizde dizlerinizi kullanırsınız.Bu nedenle diz ağrısı, dizlerini gün boyunca kullanması gereken kurbanların günlük yaşamını önemli ölçüde etkiler.Diz ağrısı, Amerikan yetişkin ağrı hastaları arasında sadece sırt ağrısı olan ikincisidir.Diz sorununa en sık, diz eklemini içeren iki kemiği çevreleyen kıkırdağın, bazen ağrılı eklem kontağına neden olduğu dejeneratif bir eklem durumu olan osteoartritten kaynaklanır...