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肌肉疼痛缓解

发表于 七月 18, 2021 作者: Cleveland Boeser

在汽车机械师在汽车下花费数小时的时间或作家整天在电脑前花费数小时之后,他们的肌肉后来抱怨过度扩张。 每个人都会偶尔会收到肌肉疼痛,但是慢性肌肉疼痛可能是一种令人衰弱的疾病,会使受害者的生活质量恶化。 肌肉疼痛可能是由特定的损伤,痉挛或影响韧带和结缔组织组织的疾病引起的,或者可能只是更广泛的疾病的单一症状,通常是关节炎。 它的强度范围从罕见的酸痛到慢性疼痛。 许多疗法可以保证肌肉疼痛减轻,并且在它们之间进行选择取决于疼痛的原因,严重程度和持续时间以及患者的口味。

抗炎药和处方药,包括对乙酰氨基酚(泰诺)和非甾体类抗炎药(NSAID),例如阿司匹林,有助于减轻肌肉疼痛。 某些营养补充剂也可以减轻肌肉疼痛。 例如,可以用来治疗关节炎症状的EMU油可以减少肌肉僵硬和张力。

按摩疗法的拥护者声称,它可以通过释放张力和使肌肉放松来舒缓肌肉。 针灸的古老传统采用针头实现相同目的的针头。 脊骨疗法可以通过纠正不正确的椎骨比对来帮助缓解肌肉疼痛,从而在背部,腿部和颈部肌肉上增加压力。

诸如冰袋之类的家用治疗方法可以缓解肌肉酸痛,例如背括号或手腕包裹,从而通过帮助将关节和骨骼保持在适当的位置来减少肌肉劳累。

旨在提高肌肉力量和灵活性的特定练习可以由医生或物理治疗师开处方。 物理疗法还将教育患者使用符合人体工程学工具的重要性,例如衬托椅子甚至更清晰的厨刀,以减少肌肉劳累。 治疗师还可以教授适当的步行,坐着,举起和执行重复运动,以防止将来的问题。