标签: 拉紧

您是否曾经醒来，希望您能躺在床上吗？ 不用说，你愿意。 几乎每个人都一次或一次这样做。 有时候，这不足为奇，因为您的活动前一天晚上的活动以及您必须睡得晚了。 但是有时候，看起来您似乎没有充分的理由感到疲倦。 您有8个小时的睡眠，并且前一天没有做任何过于艰苦的事情，所以为什么要累？ 也许您需要更多的睡眠。 或者可能不是！即使我们大多数人总是听说您每晚需要8个小时的睡眠，但仍有一些有趣且令人兴奋的新研究表明您没有。 事实上，睡觉8或9小时可能是让您疲倦的原因。现在，如果醒来累了，该怎么办？ 大多数人竞选咖啡。 等一下！ 您能相信咖啡因可能是您日常疲劳的主要原因之一吗？ 喝那种咖啡唤醒您并可以帮助您保持警惕，这可能是您首先筋疲力尽的主要原因之一吗？我们的身体在某些时候感到疲倦，而别人醒来的原因与我们的体温有很大关系。 尽管我们都被告知我们的体温为98...

在生活的几乎所有领域，我们都必须解决问题。 无论是在我们的个人生活中还是经营业务，很少有事情能顺利进行。 解决方案？ 解决问题，假人！我很抱歉使事情复杂化，但是您可以经常发现解决问题的两个类别。 一个类别用作“治疗”或“应对外向症状”或“魔术药”。 出于简洁的目的，我将其称为“消防”。 另一个类别是预防。 一些问题。 尤其是主要的需要两者：瞬时固定，并采用预防措施。 实际上，在理想的世界中，所有问题都可以得到这种治疗。 不用说，您可以找到问题的事实告诉我们，这不是一个完美的世界。 乌托邦的障碍是约束资源。以健康为例：在理想的世界内，医生将练习将消防治疗与预防医学相结合。 我们都会定期进行检查，具有个性化的饮食，还向我们开了生活方式 - 也许将一个个人的医生分配给每个人，白天和白天看着我们。 由于显然是不可能的，就像我们大多数人一样，医疗保健专家必须优先考虑。确定资源是有限的，医生必须在消防和预防之间取得什么平衡？ 不用说，这可能是社会面临的一个古老的困境。 如果一个人表面上谈论这个问题，那么可以达到的最终结果是：“如果我们防止问题，那么对消防的依赖几乎没有依赖”。 确实，这确实有些，但肯定取决于情况。 实际上，这将取决于您的预防成本与消防费用之间的伙伴关系。当然，忠于生命的火灾是一个很好的例子，证明了这一困境。 我们都希望在道路结束时拥有一个消防局，但我们都足够明智地得知人们负担不起。 在英国，我们的消防部门扮演了双重作用，即爆发实际的火灾并防止它们。 他们必须在有限的资源中确保您致力于采取预防措施的承诺之间存在平衡，例如签发消防证明，向公众教育火灾风险等，并有足够的人员和设备来解决他们的烈酒。 消防服务不会表面上使这些判断。 他们仔细考虑不同的风险因素，并相应地分配资源。回到医生。 我们能够为健康的人筛查几种类型的疾病。 这种特殊方法的问题在于，许多已经被筛选的人都无法签约这种情况。 实际上，可能会浪费金钱，对这些人的承诺。 另外，如果特定疾病相对普遍 - 例如，如果乳腺癌为例 - 如果太晚了，那会造成收缩的乳腺癌，那么真正制定筛查计划是有意义的。我指出，那些宣扬预防医学的人对他们提出的建议进行了详尽的努力研究。 重要的预防性筛查或教育计划会起作用，还是不消耗宝贵的资源？ 对于一些问题，可能是这种情况 - 但是，不是几个。在我们的业务中，我们出售飞杀机器和飞屏。 这是另一个示例性的案例，即消防和预防之间的总金额。 我们的飞屏适合门和窗户，并防止任何苍蝇进入建筑物。 这不仅是非常理想的，而且在英国的法律中，在商业场所准备了开放式食物。 那就是预防。 实际上，我们所有的飞屏客户都购买了飞杀手。 这些进行消防。 某人不可避免地会打开飞行屏幕，或者简单地将其拆除以进行清洁，然后fly。 关于散布细菌，苍蝇非常讨厌，而飞杀手将是最后的防御。 我们强烈敦促我们的客户，尤其是那些参与食物准备的客户，既有杀手和安装飞行屏幕。...

您的膝盖，肩膀和肘部都是大关节。 您的手和脚包含许多关节。 我们的关节几乎用于我们进行的每个动作。 在65岁以上的成年人中，有一半（或超过2000万美国人）经常出现或慢性关节疼痛，僵硬，有时肿胀。 关节疼痛可能是如此严重，以至于受害者的普通日常活动，例如吃一碗谷物或洗头，变得困难甚至不可能。多年来，关节疼痛缓解的治疗选择一直限于两种药物：对乙酰氨基酚（tylenol）或非甾体类抗炎药（NSAID）。 两者都是轻度关节疼痛的有效治疗方法，后者也减少了关节炎症。最近的医学研究表明，患者本身可以通过运动大大改善自己的状况。 运动可以增强力量和柔韧性，并调理围绕关节的肌肉有助于稳定它。 运动可以降低刚度，增加血液循环并有助于减肥，从而消除关节的压力。 患者应与医生一起建立安全的运动水平，并共同开发一个定期量身定制的常规，以为患者提供最佳益处。加热垫，冰袋和局部面霜，摩擦和喷雾剂可减轻短期关节疼痛。 对于持续的，慢性关节疼痛，对类固醇糖皮质激素的注射可以缓解大约三周，并且注射透明质酸是一种自然存在于关节中的物质，可以持续一年。对于关节疼痛使人衰弱的患者可能需要手术。 外科医生可以选择重新调整关节或用人工替代受损的关节。 总关节置换可以为许多患者带来明显的关节疼痛缓解。天然补充剂，例如葡萄糖（源自甲壳类动物的壳）和chodroitin（来自牛气管的结缔组织的一部分），也可能有助于减轻关节疼痛。 近年来，诸如营养补充剂和针灸等替代治疗已经变得越来越流行，以至于国家卫生研究院目前正在进行研究以确定它们对关节疼痛缓解的影响。 研究结果可能会验证支持者的主张，或者可能改变规定的治疗过程。...