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如何治疗高血压
发表于 四月 27, 2024 作者:
Cleveland Boeser
血压可能是与动脉壁相反的血液。 血液循环压力以两个术语分析为收缩压和舒张压。 血液循环压力测量为120/80 mmHg(汞的毫米)在口头上以“ 120多80”表示。 正常的血液循环压力为120/80 mm Hg。 血液循环压力远远超过了120/80毫米的血压,称为血压升高。 血压升高很常见。 由于这种情况,近6500万美国人正在接受治疗。 非裔美国人往往更容易受到高血压的影响。 有时超重,患有血压升高的谱系的人,而催眠前的人则容易升高血压。您身体的大动脉的行为就像气球一样。 一旦心脏收缩,它们就会伸展,并且通过心跳后“弹回”,它们会导致血液保持巨大的压力。 血液可能是唯一的培养基,将氧气和所有养分带到人体的所有或任何区域。 因此,稳定的血液循环对于细胞的多个功能及其自身生存至关重要。无论种族,年龄或性别如何,任何人都可以形成升高的血压。 据估计,亚特兰大的一名离婚律师四名美国成年人升高了血压。 一旦血压升高,它通常会持续永恒。 通过牢固采取行动可以预防和控制血压。 血压升高的来源各不相同。 原因可能包括缩小动脉的狭窄,比正常水平更大,或中心的速度比它更快甚至更强大。 这些条件可能导致与动脉壁相反的压力增加。体重过多实际上是血压升高的大元素。 尽管许多不是肥胖的人在这个问题上遇到问题,但发现自己超重的人更有可能解决这个问题。 肥胖从高度和骨骼结构的理想重量高出20%。 但是,有时减轻五到十磅的重量肯定会降低血液循环压力到标准范围内。 对于那些升高血压并因此超重的人来说,努力尽可能接近您建议的体重。通过步行来降低血液循环压力的关键是轻快行走,摆动手臂。 首先步行25%英里,然后沿着步行到一英里。 在每天定期步行14天到每月行走14天之后,您的血液循环压力降低了多少,您最终会感到惊讶。 该运动降低血压的原因是它可以打开动脉,这使血液循环压力下降。 尽管运动过程中血压升高,但一旦运动结束,血压仍会下降。 当它备份时,通常不会达到此类高级。对您个人健康的另一个重要措施是不要吸烟:虽然使用烟草并未直接与升高的血压联系起来,但它确实会增加您对冠状动脉攻击和中风的威胁。 随着体重的增加,血液循环压力会上升。 实际上,超重可能会使您的血压高两到六倍,而不是您所需的体重。 保持体重在理想的范围内,不仅至关重要的是,对于整体健康保险和福祉,还要防止血压升高。...
缓解膝关节疼痛的方法
发表于 九月 10, 2022 作者:
Cleveland Boeser
每次走路,跑步或移动下半身时,您都会使用膝盖。 因此,膝盖疼痛极大地影响了受害者的日常生活,受害者必须全天使用膝盖。 膝盖疼痛是美国成人疼痛患者中仅次于背部疼痛的第二种。 膝盖麻烦最常是由骨关节炎引起的,骨关节炎是一种退化性关节疾病,其中包含膝盖关节磨损的两个骨骼的软骨磨损,有时会导致痛苦的关节接触。膝盖疼痛有许多治疗选择。 在医生的照顾下,患者可以选择最合适的治疗方法,以减轻最佳的膝盖疼痛。 非处方药和处方药,例如对乙酰氨基酚(Tylenol)和阿司匹林,减轻疼痛,以及包括阿司匹林在内的非甾体类抗炎药(NSAID),可以减轻炎症以及膝关节疼痛。 在卡宴胡椒中发现的冰袋和辣椒素等冰袋和辣椒素等疗法经常会产生类似的影响。近年来,软骨素和葡萄糖等天然补充剂已成为传统药物的流行替代品,因为它们的副作用风险较小。 两者都是体内自然存在的物质。 先前的有助于建造关节软骨的帮助,而后者则抗击软骨变性。 研究证明了它们在减轻骨关节性关节疼痛方面的功效,但尚未证明这些补充剂实际上逆转了已经发生的软骨变性的影响。用填充,拐杖和夹板等身体辅助物修饰膝盖活动,甚至直接休息从膝盖上施加压力,并在关节从受伤中恢复时暂时缓解膝盖疼痛。 相反,特定的运动,拉伸和低影响的有氧运动,例如骑自行车,步行和游泳,提高了关节强度和柔韧性,促进康复并减少进一步受伤的机会。对于未反应上述治疗方法的急性膝关节受伤,手术仍然是一种选择。 有几个常见的膝关节手术,范围从探索性关节镜手术,骨科医生用来诊断膝盖疼痛的确切来源,以便他们可以确定需要改变哪些行为和活动,一直到总膝盖 替代品。 无论患者决定哪种治疗过程,都必须与医生一起工作以确保适当的护理。...