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您的膝盖，肩膀和肘部都是大关节。 您的手和脚包含许多关节。 我们的关节几乎用于我们进行的每个动作。 在65岁以上的成年人中，有一半（或超过2000万美国人）经常出现或慢性关节疼痛，僵硬，有时肿胀。 关节疼痛可能是如此严重，以至于受害者的普通日常活动，例如吃一碗谷物或洗头，变得困难甚至不可能。多年来，关节疼痛缓解的治疗选择一直限于两种药物：对乙酰氨基酚（tylenol）或非甾体类抗炎药（NSAID）。 两者都是轻度关节疼痛的有效治疗方法，后者也减少了关节炎症。最近的医学研究表明，患者本身可以通过运动大大改善自己的状况。 运动可以增强力量和柔韧性，并调理围绕关节的肌肉有助于稳定它。 运动可以降低刚度，增加血液循环并有助于减肥，从而消除关节的压力。 患者应与医生一起建立安全的运动水平，并共同开发一个定期量身定制的常规，以为患者提供最佳益处。加热垫，冰袋和局部面霜，摩擦和喷雾剂可减轻短期关节疼痛。 对于持续的，慢性关节疼痛，对类固醇糖皮质激素的注射可以缓解大约三周，并且注射透明质酸是一种自然存在于关节中的物质，可以持续一年。对于关节疼痛使人衰弱的患者可能需要手术。 外科医生可以选择重新调整关节或用人工替代受损的关节。 总关节置换可以为许多患者带来明显的关节疼痛缓解。天然补充剂，例如葡萄糖（源自甲壳类动物的壳）和chodroitin（来自牛气管的结缔组织的一部分），也可能有助于减轻关节疼痛。 近年来，诸如营养补充剂和针灸等替代治疗已经变得越来越流行，以至于国家卫生研究院目前正在进行研究以确定它们对关节疼痛缓解的影响。 研究结果可能会验证支持者的主张，或者可能改变规定的治疗过程。...

在汽车机械师在汽车下花费数小时的时间或作家整天在电脑前花费数小时之后，他们的肌肉后来抱怨过度扩张。 每个人都会偶尔会收到肌肉疼痛，但是慢性肌肉疼痛可能是一种令人衰弱的疾病，会使受害者的生活质量恶化。 肌肉疼痛可能是由特定的损伤，痉挛或影响韧带和结缔组织组织的疾病引起的，或者可能只是更广泛的疾病的单一症状，通常是关节炎。 它的强度范围从罕见的酸痛到慢性疼痛。 许多疗法可以保证肌肉疼痛减轻，并且在它们之间进行选择取决于疼痛的原因，严重程度和持续时间以及患者的口味。抗炎药和处方药，包括对乙酰氨基酚（泰诺）和非甾体类抗炎药（NSAID），例如阿司匹林，有助于减轻肌肉疼痛。 某些营养补充剂也可以减轻肌肉疼痛。 例如，可以用来治疗关节炎症状的EMU油可以减少肌肉僵硬和张力。按摩疗法的拥护者声称，它可以通过释放张力和使肌肉放松来舒缓肌肉。 针灸的古老传统采用针头实现相同目的的针头。 脊骨疗法可以通过纠正不正确的椎骨比对来帮助缓解肌肉疼痛，从而在背部，腿部和颈部肌肉上增加压力。诸如冰袋之类的家用治疗方法可以缓解肌肉酸痛，例如背括号或手腕包裹，从而通过帮助将关节和骨骼保持在适当的位置来减少肌肉劳累。旨在提高肌肉力量和灵活性的特定练习可以由医生或物理治疗师开处方。 物理疗法还将教育患者使用符合人体工程学工具的重要性，例如衬托椅子甚至更清晰的厨刀，以减少肌肉劳累。 治疗师还可以教授适当的步行，坐着，举起和执行重复运动，以防止将来的问题。...

血压可能是与动脉壁相反的血液。 血液循环压力以两个术语分析为收缩压和舒张压。 血液循环压力测量为120/80 mmHg（汞的毫米）在口头上以“ 120多80”表示。 正常的血液循环压力为120/80 mm Hg。 血液循环压力远远超过了120/80毫米的血压，称为血压升高。 血压升高很常见。 由于这种情况，近6500万美国人正在接受治疗。 非裔美国人往往更容易受到高血压的影响。 有时超重，患有血压升高的谱系的人，而催眠前的人则容易升高血压。您身体的大动脉的行为就像气球一样。 一旦心脏收缩，它们就会伸展，并且通过心跳后“弹回”，它们会导致血液保持巨大的压力。 血液可能是唯一的培养基，将氧气和所有养分带到人体的所有或任何区域。 因此，稳定的血液循环对于细胞的多个功能及其自身生存至关重要。无论种族，年龄或性别如何，任何人都可以形成升高的血压。 据估计，亚特兰大的一名离婚律师四名美国成年人升高了血压。 一旦血压升高，它通常会持续永恒。 通过牢固采取行动可以预防和控制血压。 血压升高的来源各不相同。 原因可能包括缩小动脉的狭窄，比正常水平更大，或中心的速度比它更快甚至更强大。 这些条件可能导致与动脉壁相反的压力增加。体重过多实际上是血压升高的大元素。 尽管许多不是肥胖的人在这个问题上遇到问题，但发现自己超重的人更有可能解决这个问题。 肥胖从高度和骨骼结构的理想重量高出20％。 但是，有时减轻五到十磅的重量肯定会降低血液循环压力到标准范围内。 对于那些升高血压并因此超重的人来说，努力尽可能接近您建议的体重。通过步行来降低血液循环压力的关键是轻快行走，摆动手臂。 首先步行25％英里，然后沿着步行到一英里。 在每天定期步行14天到每月行走14天之后，您的血液循环压力降低了多少，您最终会感到惊讶。 该运动降低血压的原因是它可以打开动脉，这使血液循环压力下降。 尽管运动过程中血压升高，但一旦运动结束，血压仍会下降。 当它备份时，通常不会达到此类高级。对您个人健康的另一个重要措施是不要吸烟：虽然使用烟草并未直接与升高的血压联系起来，但它确实会增加您对冠状动脉攻击和中风的威胁。 随着体重的增加，血液循环压力会上升。 实际上，超重可能会使您的血压高两到六倍，而不是您所需的体重。 保持体重在理想的范围内，不仅至关重要的是，对于整体健康保险和福祉，还要防止血压升高。...

电子空气清洁剂当然是一种相对便宜且零维护的方法，它可以从房屋中的大气中去除空气中的颗粒。 电子空气清洁剂当然，使用静电技术来提供无过滤器的空气清洁剂，可以使您的空气颗粒，烟雾和无尘粉保持安全。这些无过滤的电子家庭空气清洁剂利用静电的科学原理进行工作。 该定律意味着，具有相反电荷的物质相互吸引，电子电子家庭空气清洁剂通过收集空气并给任何颗粒收集收取费用来利用原理的能量。 电子空气清洁剂发出的电荷对人类完全无害，但将收集的颗粒绘制到清洁剂中的盘子上（它们保留在那里），从您自己的呼吸空气中提取的安全性。电子空气清洁剂可有效92％，可将颗粒和烟雾从房屋中的空气中取出，收集安全储存在净化器中的板上的违规物质。 一些人发现电子空气清洁剂可以正好躺在这里的缺点 - 应定期清洁这些收集板，以便能够跟上单元的效率。 但是，这是一个相对简单的任务 - 通过用湿布擦拭收集板。 这项简单的维护任务意味着您的电子空气清洁剂仍然有效地牢记环境灰尘，烟雾和无颗粒。寻找带有大型收集板的电子空气清洁剂，因为这可以提高机器的有效性，并降低清洁频率。 具有更强大电场的空气清洁剂也可能提高效率，为您个人创造更清洁的空气。因此，尽管仍然必须清洁此无过滤器空气清洁剂的元素，但电子家庭空气清洁剂的效力使它们成为最喜欢的选择，而不论这种小型维护繁琐。 电子空气清洁剂可以从房屋空气中清除92％的犯罪颗粒，可以帮助您的亲人拥有一个对每个人都安全健康的环境。 非常值得！电子空气清洁剂当然是一种简单有效但零维护的方法，可以清洁呼吸空气。...