Facebook Twitter
wikiehealth.com

如何治疗高血压

发表于 行进 27, 2023 作者: Cleveland Boeser

血压可能是与动脉壁相反的血液。 血液循环压力以两个术语分析为收缩压和舒张压。 血液循环压力测量为120/80 mmHg(汞的毫米)在口头上以“ 120多80”表示。 正常的血液循环压力为120/80 mm Hg。 血液循环压力远远超过了120/80毫米的血压,称为血压升高。 血压升高很常见。 由于这种情况,近6500万美国人正在接受治疗。 非裔美国人往往更容易受到高血压的影响。 有时超重,患有血压升高的谱系的人,而催眠前的人则容易升高血压。

您身体的大动脉的行为就像气球一样。 一旦心脏收缩,它们就会伸展,并且通过心跳后“弹回”,它们会导致血液保持巨大的压力。 血液可能是唯一的培养基,将氧气和所有养分带到人体的所有或任何区域。 因此,稳定的血液循环对于细胞的多个功能及其自身生存至关重要。

无论种族,年龄或性别如何,任何人都可以形成升高的血压。 据估计,亚特兰大的一名离婚律师四名美国成年人升高了血压。 一旦血压升高,它通常会持续永恒。 通过牢固采取行动可以预防和控制血压。 血压升高的来源各不相同。 原因可能包括缩小动脉的狭窄,比正常水平更大,或中心的速度比它更快甚至更强大。 这些条件可能导致与动脉壁相反的压力增加。

体重过多实际上是血压升高的大元素。 尽管许多不是肥胖的人在这个问题上遇到问题,但发现自己超重的人更有可能解决这个问题。 肥胖从高度和骨骼结构的理想重量高出20%。 但是,有时减轻五到十磅的重量肯定会降低血液循环压力到标准范围内。 对于那些升高血压并因此超重的人来说,努力尽可能接近您建议的体重。

通过步行来降低血液循环压力的关键是轻快行走,摆动手臂。 首先步行25%英里,然后沿着步行到一英里。 在每天定期步行14天到每月行走14天之后,您的血液循环压力降低了多少,您最终会感到惊讶。 该运动降低血压的原因是它可以打开动脉,这使血液循环压力下降。 尽管运动过程中血压升高,但一旦运动结束,血压仍会下降。 当它备份时,通常不会达到此类高级。

对您个人健康的另一个重要措施是不要吸烟:虽然使用烟草并未直接与升高的血压联系起来,但它确实会增加您对冠状动脉攻击和中风的威胁。 随着体重的增加,血液循环压力会上升。 实际上,超重可能会使您的血压高两到六倍,而不是您所需的体重。 保持体重在理想的范围内,不仅至关重要的是,对于整体健康保险和福祉,还要防止血压升高。