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很快，这将是整整一年的这一点。 在圣诞节期间的感恩节。 伴随着大型派对的家庭聚会的足够时间比您想象的要快。当庆祝活动的每个人都在为您崛起时，您不只是讨厌它，并大声祝贺您最终想到了一个孩子。如果她评论说，因为您失去了如此多的体重，她几乎无法认识您，那就不会更好。腹部突出可能是尴尬背后的主要原因。 当您穿上较温暖的衣服时，多余的体重也会蔓延到您身上。 您了解感冒会使您饥饿的方式。就像您可以藏起来一样，并不意味着您需要忽略体重。用控制腰带隐藏肚子，屁股闪耀。 一旦您努力挤进漂亮的鸡尾酒会，请考虑在节日期间的情况。 然后看起来像大脂肪香肠。但是，想象一下，穿上那条最喜欢的鸡尾酒会，使其完全合适，没有难看的凸起。 走进购物中心，摘下您喜欢的礼服，也非常适合您。 想象一下，当您看到您的脸上出现您的脸上，这是因为那种令人惊叹的礼服。您最终面临的现实是您的决定。 您需要快速开始。 立即开始使用自己的数字工作。 观察您所接受的东西，并获得所需的练习。从食物日记开始。 @ - @随着变冷，您倾向于变得更加饥饿。 您可能会服用小零食，零脂肪，低卡路里，但是很多小吃很快就加大了很多卡路里。 也许，您可以获得100个卡路里的零食尺寸包，然后咀嚼。 完成一个包装，感觉就像嚼东西一样，得到另一包。 一次又一次。 在一天结束时，您可能已经选择了10个小吃包，而没有意识到。 那些100个卡路里的零食添加了大约1000卡路里的热量，这并不计算您的常规饭菜。然后，您可以找到您吃的饮料。 酒精很糟糕。 您的系统将其像对待脂肪一样对待。 考虑到啤酒肚。然后，您食用的苏打水，可乐的罐以及其他碳酸饮料，将糖放入茶和咖啡中的糖，亚特兰大离婚律师的卡路里饮料。用餐日记，记录每天喝的所有或吃饭。 计算每个项目中的卡路里，并总计每天消耗多少。毫无疑问，这将是一个揭幕战。 专注于您在其中发现的所有内容。 通过改用水而不是苏打来减少卡路里。 如果水会变得平淡无奇，请在水中放一片柠檬以使其调味。Next练习。 @ - @选择一个可以坚持的好工作。 当您一直久坐不动时，请尝试步行。 动力行走。 更好的是，要去跑步机，然后走路。 当您获得钳工时，增加慢跑并跑步。 您会注意到磅掉了。 实际上，运行可能是减轻体重的最快自然解决方案。...

询问几个超过五十多岁的人：他们到底是什么最害怕的？ 五分之四的人会回答：由于心脏病而猝死。 五十岁以后，冠状动脉袭击已成为死亡背后的标准原因。 心脏附着是可以在很大程度上预防的，我们学习如何预防。 我们还了解到，通过这些措施，人们已经降低了死亡和由于措施的不良影响。心脏因其自身的冠状动脉营养而感染血液，这两种血管都是有史以来第一个从主动脉中脱离并嵌入中心肌肉本身的血管。加速冠状动脉狭窄的关键指标是：| - |＃+＃血液中的脂肪和胆固醇过量：脂肪由不同的必需脂肪酸和甘油制成。 胆固醇确实是一种脂肪。 因此，脂肪的盈余存储在身体的不同区域。 血液中的胆固醇水平高，尤其是如果它确实通过LDL球体结合结合，则导致IRS在动脉壁上沉积。 冠状动脉疾病，血液胆固醇速率以及使用的饮食计划的脂肪量通常在一起。 ＃ - ＃| - |＃+＃高血循环压力（高血压）：血液循环压力可能是与动脉流动的壁相反的血液所施加的压力。 血压升高，血管通常不会放松以从心脏中获取血液。 因此，中心必须从这种抵抗力中更加努力。 这会使中心构造，以便最终不执行将血液泵送到身体所有或任何区域的功能。 ＃ - ＃| - |＃+＃超重：一个人在25岁之后开始体重增加，除非他做一些关于他吃的食物的事情。 与此相关的是，从这个年龄开始，随着新陈代谢的放缓，您的身体开始需要更少的食物。 肥胖实际上是与其他有效危险因素（即高血脂血症，高血糖和高血压）紧密相关的疾病。 ＃ - ＃| - |＃+＃糖尿病：糖尿病可以定义为血液中葡萄糖的晚期，以便其中一些溢出到尿液中。 通常，这确实是由于缺乏胰岛素。 糖尿病会引起大量并发症，这是一种称为动脉粥样硬化的动脉变窄。 冠状动脉疾病在糖尿病患者中很常见。 同样，糖尿病患者的心脏病发作比非糖尿病患者年轻。 ＃ - ＃| - |＃+＃吸烟：有人建议尼古丁反复过度刺激中心。 吸收到血液中的一氧化碳吸收了氧气区域，并阻碍了中心肌肉的营养以及其他组织。 烟雾会损害冠状动脉动脉的衬里，使动脉堵塞胆固醇可以发展并缩小通过方式。 ＃ - ＃| - |冠状动脉的狭窄是一种称为动脉粥样硬化的过程的作用。 在这种情况下，中型和大动脉的内壁凸起，黄色或具有牙齿条纹或斑块。痛苦的事实是心脏病发作通常不尊重时间，地点或情况。 这些可以随时发生。 因此，开始与之合作。...