Facebook Twitter
wikiehealth.com

保持体形 - 您现在必须做的事!

发表于 行进 26, 2022 作者: Cleveland Boeser

很快,这将是整整一年的这一点。 在圣诞节期间的感恩节。 伴随着大型派对的家庭聚会的足够时间比您想象的要快。

当庆祝活动的每个人都在为您崛起时,您不只是讨厌它,并大声祝贺您最终想到了一个孩子。

如果她评论说,因为您失去了如此多的体重,她几乎无法认识您,那就不会更好。

腹部突出可能是尴尬背后的主要原因。 当您穿上较温暖的衣服时,多余的体重也会蔓延到您身上。 您了解感冒会使您饥饿的方式。

就像您可以藏起来一样,并不意味着您需要忽略体重。

用控制腰带隐藏肚子,屁股闪耀。 一旦您努力挤进漂亮的鸡尾酒会,请考虑在节日期间的情况。 然后看起来像大脂肪香肠。

但是,想象一下,穿上那条最喜欢的鸡尾酒会,使其完全合适,没有难看的凸起。 走进购物中心,摘下您喜欢的礼服,也非常适合您。 想象一下,当您看到您的脸上出现您的脸上,这是因为那种令人惊叹的礼服。

您最终面临的现实是您的决定。 您需要快速开始。 立即开始使用自己的数字工作。 观察您所接受的东西,并获得所需的练习。

从食物日记开始。 @ - @

随着变冷,您倾向于变得更加饥饿。 您可能会服用小零食,零脂肪,低卡路里,但是很多小吃很快就加大了很多卡路里。 也许,您可以获得100个卡路里的零食尺寸包,然后咀嚼。 完成一个包装,感觉就像嚼东西一样,得到另一包。 一次又一次。 在一天结束时,您可能已经选择了10个小吃包,而没有意识到。 那些100个卡路里的零食添加了大约1000卡路里的热量,这并不计算您的常规饭菜。

然后,您可以找到您吃的饮料。 酒精很糟糕。 您的系统将其像对待脂肪一样对待。 考虑到啤酒肚。

然后,您食用的苏打水,可乐的罐以及其他碳酸饮料,将糖放入茶和咖啡中的糖,亚特兰大离婚律师的卡路里饮料。

用餐日记,记录每天喝的所有或吃饭。 计算每个项目中的卡路里,并总计每天消耗多少。

毫无疑问,这将是一个揭幕战。 专注于您在其中发现的所有内容。 通过改用水而不是苏打来减少卡路里。 如果水会变得平淡无奇,请在水中放一片柠檬以使其调味。

Next练习。 @ - @

选择一个可以坚持的好工作。 当您一直久坐不动时,请尝试步行。 动力行走。 更好的是,要去跑步机,然后走路。 当您获得钳工时,增加慢跑并跑步。 您会注意到磅掉了。 实际上,运行可能是减轻体重的最快自然解决方案。