ট্যাগ: চিকিত্সা

জীবনের প্রায় সমস্ত ক্ষেত্রে আমাদের সমস্যা রয়েছে যা সমাধান করতে হবে। আমাদের ব্যক্তিগত জীবনের ভিতরে হোক বা ব্যবসা চালানো কয়েকটি জিনিস সুচারুভাবে চলবে। সমাধান? সমস্যাগুলি সমাধান করুন, ডামি!বিষয়গুলি জটিল করার জন্য আমি দুঃখিত, তবে আপনি প্রায়শই দুটি বিভাগ খুঁজে পেতে পারেন যা সমস্যা সমাধানের মধ্যে পড়ে। একটি বিভাগ একটি "নিরাময়" বা "বাহ্যিক লক্ষণগুলির সাথে মোকাবিলা" বা "ম্যাজিক পিল" হিসাবে কাজ করে। আমি এটিকে ব্রেভিটির উদ্দেশ্যে "ফায়ার-ফাইটিং" বলব। আরেকটি বিভাগ হ'ল প্রতিরোধ। কিছু সমস্যা...

আপনি কি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার ব্যক্তিগত কম্পিউটারে বর্ধিত ঘন্টা ব্যয় করা আপনার মঙ্গলকে গুরুতর ঝুঁকিতে ফেলতে পারে?বেশিরভাগ লোকেরা এমনকি এই সম্ভাবনাটিও বিবেচনা করবেন না, তবে টি করেন, একটি ডেস্কে কাজ করা আপনার নিজের শরীরে অবিশ্বাস্যভাবে কঠোর, এবং আমি আপনার সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলতে চাই যাতে সম্ভবত আপনি কয়েকটি সাধারণ স্বাস্থ্য হুমকির মধ্যে এড়াতে পারেন।খুব সাধারণ একটি হ'ল: চোখের স্ট্রেন।চোখের স্ট্রেন থেকে আপনার চোখ সংরক্ষণ করুনচোখের স্ট্রেনের মতো ভিজ্যুয়াল সমস্যাগুলি কারও চোখের পেশীগুলিকে অতিরিক্ত ব্যবহার করা থেকে উদ্ভূত হতে পারে। বা এমনকি সতর্কতা অবলম্বন, চোখের স্ট্রেনটি বর্ধিত সময়ের জন্য একক অবস্থানে রাখা কার্যত কোনও চোখের পেশীগুলিতে ঘটবে। এই চোখের স্ট্রেইং ক্রিয়াকলাপগুলি নিম্নলিখিত: পড়া, টিভি দেখা বা কম্পিউটারের দিকে তাকানো।এমন পেশাগুলি সহ এমন লোকেরা যা প্রচুর পরিমাণে স্টারিং চায় যেমন উদাহরণস্বরূপ পোষাক তৈরির জন্য, ডিজাইনার বা কম্পিউটার ইঞ্জিনিয়াররা চোখের স্ট্রেন বিকাশের দিকে ঝুঁকছেন। এমনকি যে ব্যক্তিরা প্রচুর পরিমাণে পড়া করেন তারা মেডিকেল শিক্ষার্থী, আইনজীবী, বিজ্ঞানী এবং গবেষকদের মতো চোখের স্ট্রেনের বিকাশের জন্য সংবেদনশীল। কারও অভ্যন্তরীণ চোখের পেশীগুলি আপনার চোখকে শক্ত করে এবং বিরক্ত করে, যার ফলে আপনাকে খুব অস্বস্তি বোধ করে, চোখের স্ট্রেন নিয়ে আসে। কিছুক্ষণের মধ্যে একবারে পাঁচ মিনিটের বিরতি আপনার চোখে দুর্দান্ত।চোখের স্ট্রেনটি অনুপযুক্ত আলো, স্ক্রিনে অত্যধিক চমকপ্রদ, পর্দার খারাপ অবস্থান বা অনুলিপি উপাদান পড়তে অসুবিধার কারণে হতে পারে। চোখের স্ট্রেন পরবর্তী লক্ষণগুলির সাথে উপস্থিত হতে পারে: ব্যথা এবং চোখের পিছনে এবং জ্বলন্ত। মাথাব্যথা এবং চোখের ক্লান্তিও থাকতে পারে। ঝাপসা দৃষ্টি, শুকনো চোখ, চুলকানি চোখ এবং জ্বলন্ত চোখ। আপনার একবারে যোগ্য চোখের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যখন আপনি সম্ভাব্য ক্ষতি এড়াতে এই জাতীয় লক্ষণগুলিও অনুভব করতে পারেন যা করা যায় এমন চোখের অনুশীলনগুলি শিখতেও।40 বছরের বেশি লোকের মধ্যে। পুরানো, চোখের স্ট্রেন সাধারণত একটি চিহ্ন যা তাদের প্রেসক্রিপশন চশমা পেতে হবে। সুতরাং আপনার চোখটি অবাধ্য হওয়া উচিত এবং এটি আপনার সমস্যাটি কেন আছে তা কিনা তা গুরুত্বপূর্ণ। তারা একইভাবে দীর্ঘস্থায়ীভাবে শুকনো চোখ রাখতে পারে এবং মনোযোগের স্ট্রেনটিও আপনার চোখের অতিরিক্ত ব্যবহার থেকে ক্লান্তি হতে পারে। এই অস্বস্তিকর চোখের স্ট্রেন সমস্যাটি সমাধান করার জন্য, কয়েক মিনিটের জন্য কেবল আপনার চোখ বন্ধ করুন - এটি আপনার চোখকে পুনরায় ফোকাস করতে সহায়তা করতে পারে। চোখের জল আর্দ্রতা দেয় বলে ঝলকানোও সহায়তা করে। কৃত্রিম অশ্রুও সহায়তা করে যেহেতু স্ট্রেনের ফলে চোখের শুকনোতা এবং আপনার চোখকে পুনরায় আর্দ্রতা তৈরি করতে পারে - হয় কৃত্রিম অশ্রু বা ঝলকানো - আপনার চোখের পেশীগুলি সহজ করার জন্য একটি দুর্দান্ত সমাধান।এটি প্রয়োজনীয় যে লোকেরা চশমা পরেন যা সঠিকভাবে ফিট করে কারণ ভুল ধরণের চশমা পরা কেবল মনোযোগের স্ট্রেনে আরও বেশি অবদান রাখবে। অতিরিক্তভাবে এটি সম্ভব যে এই অসুস্থ-ফিটিং চশমা পরা প্রদত্ত ব্যক্তিকে চোখের স্ট্রেন বিকাশের জন্য প্রবণতা তৈরি করবে।আপনি যদি সন্দেহ করেন যে আপনার চোখের স্ট্রেনটি কম্পিউটার মনিটরের দিকে খুব বেশি তাকানোর কারণে, আপনি কারও মনিটরের বিপরীতে উচ্চতর সাথে সামঞ্জস্য করতে পারেন। ঝলক এড়াতে আপনার স্ক্রিনটি পুনরায় স্থাপন করার চেষ্টা করুন। বাইরে থাকাকালীন, সানগ্লাস ছাড়া মৃত অবস্থায় ধরা পড়বেন না। সূর্যের কারণে স্কুইন্টিং মনোযোগের পেশীগুলিকে আরও শক্ত করে তোলে, তাই নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সারা বছর জুড়ে বেশ কয়েকটি সানগ্লাস নিয়ে এসেছেন। একটি বৃহত টুপি আপনাকে ক্ষতিকারক সূর্য থেকেও রক্ষা করে, বেসবল ক্যাপগুলি ছাড়াও, সানগ্লাসের পাশাপাশি, শীতল এবং আড়ম্বরপূর্ণ এবং আপনাকে চোখের স্ট্রেন থেকে রক্ষা করে।আপনি আপনার প্রকল্প স্টেশন ব্যবস্থা করার চেষ্টা করতে পারেন তাই আলো আপনার চোখে ক্ষতি করবে না। দৃষ্টি বিরতিগুলিও সুপারিশ করা যেতে পারে, তাই মনোযোগের পেশীগুলি শিথিল করতে মাঝে মাঝে আপনার চোখের ফোকাস পরিবর্তন করা হয়। চোখের অনুশীলন যেমন উদাহরণস্বরূপ চোখ ঘূর্ণায়মান এবং দৃ ly ়ভাবে মনোযোগ বন্ধ করে দেওয়া আপনাকে আপনার চোখের স্ট্রেনের সাথে একসাথে উপশম করবে। কম্পিউটারের স্ক্রিনগুলি পরিষ্কার এবং স্ট্রাইক-মুক্ত তা নিশ্চিত করে।চোখের চাপ থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য একটি ভাল অনুশীলন হ'ল একটি ঝাপটায় নেওয়া, চোখ বন্ধ করা এবং আপনার চোখের উপর একটি শীতল সংকোচনের এবং এটি প্রায় 10 মিনিটের জন্য অনুমতি দেওয়া। চোখের স্ট্রেন নিয়ে সমস্যা রয়েছে এমন লোকদের লক্ষণ হ্রাস করার জন্য প্রতি সন্ধ্যায় পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া উচিত।ডায়েটরি পরিপূরক চোখের স্ট্রেনের হ্রাস পরিমাণে সহায়তা করে। ভিটামিন এ সমস্ত চোখের ব্যাধিগুলির জন্য দুর্দান্ত। ভিটামিন ভি কমপ্লেক্সে দৃ ly ়ভাবে গ্রহণের মাধ্যমে ইন্ট্রা-অর্গুলার সেলুলার বিপাক উন্নত করা হয়। দৃ ry ়ভাবে রাইবোফ্লাভিন গ্রহণের মাধ্যমে চোখের ক্লান্তি ব্যাপকভাবে হ্রাস পেয়েছে।যদি সমস্যাটি অব্যাহত থাকে তবে আপনার চোখের আলোর সংবেদনশীলতার সাথে আপনাকে একসাথে সহায়তা করার জন্য আপনার চোখের ডাক্তারকে দেখতে হবে। কোনও স্থায়ী ক্ষতি হওয়ার আগে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। এটি তীব্র গ্লুকোমা আক্রমণও হতে পারে। যার চোখের স্ট্রেইন পেশা রয়েছে তার বার্ষিক পরীক্ষা করা উচিত। 40 বছরেরও বেশি সময় ধরে মানুষের আরও ঘন ঘন চেক-আপ হওয়া উচিত।এই জাতীয় চোখের স্ট্রেন অনুশীলন সম্পাদন করুন এবং আপনার মূল্যবান চোখ সংরক্ষণ করুন।...

এটি সত্যিই এমন একটি প্রশ্ন যা প্রচুর পিতামাতার সমাধানটি খুঁজে বের করতে হবে। মুরগির পক্স কী? এটি কি সত্যিই এমন একটি জিনিস যা আপনার ছেলে বা মেয়েকে জীবন হুমকিস্বরূপ? আপনি কীভাবে জানবেন যে আপনার ছেলে বা কন্যা মুরগির পক্স থাকতে পারে বলে একবার আপনি কী অর্জন করবেন? প্রশ্নগুলি অসংখ্য হতে পারে কারণ সমস্ত ভাল বাবা -মা তাদের বাচ্চাদের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে চান।চিকেন পক্স সত্যিই একটি সাধারণ, তবে খুব সংক্রামক রোগ। সাধারণত এই রোগটি শিশুদের প্রভাবিত করে, তবে প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে ঘটে এবং তাই তখন শিংস হিসাবে উল্লেখ করা হয়। তো, মুরগির পক্স কী? এই শর্তটি, মেডিক্যালি ভেরেসেলা হিসাবে পরিচিত, এটি সত্যই একটি সাধারণ ভাইরাল সংক্রমণ। যখনই আপনার শিশু এই অসুস্থতাটি ধরবে, এটি আপনার ত্বকে ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে। মুরগির পক্স বেশিরভাগ শীত এবং বসন্তে ঘটে তবে পুরো বছরের যে কোনও মুহূর্ত ঘটতে পারে। কারণ এটি প্রকৃতপক্ষে সংক্রামক, বাচ্চারা প্রায়শই এটি স্কুল বছর জুড়ে এটি শিশু থেকে সন্তানের কাছে যায়। আবার, যদিও এটি সারা বছর ধরে অসুস্থতা।চিকেন পক্স সত্যিই একটি সাধারণ অসুস্থতা। প্রকৃতপক্ষে, এটি সত্যিই এত সাধারণ যে গ্রহের 90% লোক তাদের সারা জীবন কিছু সময় মুরগির পক্সের অভিজ্ঞতা অর্জন করবে। এটি, যদি না তাদের ভ্যাকসিন না থাকে। এই অসুস্থতার সাথে গুরুতরতা সাধারণত স্বাস্থ্যকর শিশুদের মধ্যে কম থাকে। তবে, মুরগির পক্স দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা সহ শিশুদের মধ্যে গুরুতর রোগের কারণ হতে পারে, গর্ভবতী, নবজাতক এবং তার বয়স 15 বছর বয়সী লোকদের মধ্যে।মুরগির পক্স সম্পর্কে শিখার ইতিবাচক বিষয়টি হ'ল যখন আপনার ছেলে বা কন্যা তাদের প্রাথমিক বছরগুলির মধ্যে এটি গ্রহণ করে, তখন সম্ভাবনা হালকা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। একবারের শর্তের সম্পূর্ণ কোর্সটি কারও শরীরে চালিত হয়ে গেলে, এটি আবার সেট আপ করার সম্ভাবনা কম হয়। তবে, কয়েকটি কেস রয়েছে, যাকে ব্রেকথ্রু সংক্রমণের কেস বলা হয় যখন একটি হালকা ধরণের শর্তটি পুনরায় কাজ করে। আপনি যদি সন্দেহ করেন যে আপনি বা সম্ভবত কোনও শিশু আপনি বুঝতে পেরেছেন যে মুরগির পক্স থাকতে পারে, তবে এটি মুরগির পক্স কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে একজন চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ দেখতে হবে। মারাত্মক ধরণের মুরগির পক্সের ঝুঁকিতে অপ্রত্যাশিত প্রাপ্তবয়স্কদের বা অন্যদের কাছে ছড়িয়ে পড়া থেকে বিরত রাখতে, সেই ব্যক্তিদের সাথে সংযোগ অবশ্যই ন্যূনতম হতে হবে। যথাযথ হাত ধোয়া এবং স্যানিটাইজিং সাহায্য করতে পারে।...

লাসিক আই সার্জারি তাদের জন্য যারা নিকটতম বা দূরদর্শী এবং এতে বিস্ময়করতাও রয়েছে। এই অস্ত্রোপচারটি কর্নিয়ার বক্রতা পরিবর্তন করে, এটি চোখের বাইরেরতম অঞ্চল। এটি চশমা বা পরিচিতিগুলির প্রয়োজন ছাড়াই ব্যক্তিকে দেখতে সক্ষম করে।বেশিরভাগ লোকের তাদের দৃষ্টি সংশোধন শল্য চিকিত্সা ব্যবহার করতে কোনও সমস্যা হয় না। উল্লেখযোগ্যভাবে 1% এরও কম ব্যক্তি যাদের এই ধরণের শল্য চিকিত্সা করা হয়েছে তারা আসলে কোনও অযাচিত প্রভাব অনুভব করে। এটি সত্যই বহিরাগত রোগীদের ভিত্তিতে করা হয় এবং বেশিরভাগ লোকেরা অস্ত্রোপচারের পরে আপনার দিন তাদের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপগুলিতেও কাজ করতে ফিরে যেতে পারেন। অনেকটা যে কোনও অস্ত্রোপচারের মতো, সর্বদা অযাচিত প্রভাবের সুযোগ থাকে। সম্ভাব্য ল্যাসিক জটিলতার মধ্যে রয়েছে ল্যাসিক সার্জারির পরে দীর্ঘস্থায়ী শুকনো চোখ। এটি আসলে চোখের অস্ত্রোপচার করা রোগীদের সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগ। এর ব্যাখ্যাটি হ'ল ভিশন সংশোধন শল্য চিকিত্সা একজন রোগীর চোখ সাধারণত প্রাপ্ত লুব্রিকেশনের পরিমাণকে হ্রাস করে।শুকনো চোখের সমস্যাগুলি বর্ণালীকে কম গুরুতর থেকে অনেক বেশি গুরুতর পর্যন্ত চালাতে পারে। কোনও ব্যক্তি চুলকানি, লালভাব এবং দৃষ্টি সংশোধন শল্য চিকিত্সার পরেও ব্যথা অনুভব করতে পারে। কয়েকটি জন্য জিনিসটি ছোটখাটো এবং কৃত্রিম টিয়ারড্রপস বা ফোঁটা বা চোখের জন্য সাময়িক চিকিত্সার অন্যান্য শৈলীর সাথে সমাধান করা হবে। অন্যান্য লোকেরা আবিষ্কার করে যে শে ফ্লাক্স বীজ তেল ক্যাপলেটগুলি গ্রহণ করতে সহায়তা করে এবং তাদের বাড়ির মধ্যে একটি হিউমিডাইফায়ারকে ব্যবহার করা সেই শুকনো, স্ক্র্যাচি অনুভূতি থেকেও মুক্তি দেয়। বেশিরভাগ রোগীদের জন্য, তাদের চোখ তাদের চোখের শল্য চিকিত্সার পরে সপ্তাহ এবং মাসগুলিতে তাদের স্বাভাবিক বা সাধারণ লুব্রিকেশন স্তরে ফিরে যায়।যদি শুকনো চোখের সমস্যাটি আরও গুরুতর হয় তবে একটি সামান্য প্লাগ serted োকানো যেতে পারে যা অশ্রুগুলি নাকের সম্ভাবনা থেকে বাধা দেয় এবং সেই কারণে মনোযোগে আরও তৈলাক্তকরণের অনুমতি দেয়। শুকনো চোখের সমস্যা সমাধান করা হলে এই প্লাগটি অদূর ভবিষ্যতে সরানো যেতে পারে।কোনও ল্যাসিক জটিলতা বা অযাচিত প্রভাব এড়ানোর জন্য সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞকে বুদ্ধিমানের সাথে বেছে নেওয়া। নিশ্চিত করুন যে তাদের কাছে সঠিক শংসাপত্র রয়েছে এবং প্রচুর সফল দৃষ্টি সংশোধন সার্জারিও করেছে। ল্যাসিকের ছাড়ের অফার দ্বারা দোলা দেবেন না যা সত্য বলে মনে হয় না। প্রায় কোনও অস্ত্রোপচারের আগে আপনার সার্জনের সাথে সর্বদা একসাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট থাকা দরকার। একজন দুর্দান্ত সার্জন আপনাকে বলতে পারে যে আপনি এই ধরণের অস্ত্রোপচারের কারণে একজন দুর্দান্ত প্রার্থী হন এবং আপনি যদি সাধারণত ল্যাসিকের সুবিধাগুলি কাটেন না তবে আপনাকে জানাতে পারেন। একজন দক্ষ চক্ষু বিশেষজ্ঞ লাসিক সার্জারির পরে শুকনো চোখগুলি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনাকে সহায়তা করতে আপনাকে সহায়তা করতে সক্ষম হতে পারে, সমস্যা সমাধানের আগে তারা আপনাকে সমস্যাটি মোকাবেলায় সহায়তা করতে এবং আপনার অস্বস্তি কমিয়ে আনতে সক্ষম হবেন। মানের দৃষ্টি সংশোধন শল্য চিকিত্সা পেতে, আপনাকে এর জন্য একটি প্রতিযোগিতামূলক মূল্য দিতে প্রস্তুত থাকতে হবে এবং স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে বেছে নেওয়ার সময় আপনার বিকল্পগুলি গবেষণা করতে হবে।...

রক্তচাপ ধমনীর দেয়ালের বিপরীতে রক্তের শক্তি হতে পারে। রক্ত সঞ্চালনের চাপ দুটি পদে সিস্টোলিক চাপ এবং ডায়াস্টোলিক চাপ হিসাবে বিশ্লেষণ করা হয়। 120/80 মিমিএইচজি (বুধের মিলিমিটার) এর একটি রক্ত ​​সঞ্চালনের চাপ পরিমাপ "80 এরও বেশি 120" হিসাবে মৌখিকভাবে প্রকাশ করা হয়। সাধারণ রক্ত ​​সঞ্চালনের চাপ 120/80 মিমি এইচজি। এই 120/80 মিমি এর চেয়ে রক্ত ​​সঞ্চালনের চাপকে অনেক বেশি রক্তচাপ হিসাবে উল্লেখ করা হয়। উত্থিত রক্তচাপ সাধারণ। এই অবস্থার কারণে প্রায় 65 মিলিয়ন আমেরিকান চিকিত্সা গ্রহণ করছেন। আফ্রিকান আমেরিকানরা উচ্চ বিপি -র কাছে বেশি সংবেদনশীল হতে থাকে। কখনও কখনও অতিরিক্ত ওজন, যে লোকেরা উত্থিত রক্তচাপের বংশসূত্র থাকে এবং প্রাক-হাইপারটেনশনযুক্ত লোকেরা রক্তচাপ উত্থাপনের প্রবণতা দেয়।আপনার দেহের দুর্দান্ত ধমনীগুলি বেলুনের মতো কিছুটা আচরণ করে। এগুলি একবার হৃদয়ের চুক্তি হয়ে গেলে এবং হার্টবিট অনুসরণ করে 'স্প্রিং ব্যাক' করে রক্তকে প্রচণ্ড চাপের মধ্যে দিয়ে যায়। রক্ত একমাত্র মাধ্যম হতে পারে, যা অক্সিজেন এবং সমস্ত পুষ্টি দেহের সমস্ত বা যে কোনও অঞ্চলে বহন করে। অতএব স্থির রক্ত ​​সঞ্চালন কোষ এবং তার নিজস্ব বেঁচে থাকার জন্য বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের জন্য আবশ্যক।জাতি, বয়স বা লিঙ্গ নির্বিশেষে যে কেউ উত্থিত রক্তচাপ গঠন করতে পারে। এটি অনুমান করা হয় যে একজন আটলান্টা বিবাহবিচ্ছেদের অ্যাটর্নি চার আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্ক রক্তচাপ বাড়িয়েছে। একবার উত্থিত রক্তচাপের বিকাশ ঘটে, এটি সাধারণত চিরন্তন স্থায়ী হয়। দৃ firm ়ভাবে পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে রক্তচাপ উত্থাপিত রক্তচাপ প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। উত্থিত রক্তচাপের উত্সগুলি পৃথক হয়। কারণগুলির মধ্যে ধমনীগুলির সংকীর্ণতা, রক্তের স্বাভাবিক স্তরের চেয়ে বড়, বা কেন্দ্রটি দ্রুত বা আরও জোরালোভাবে তার চেয়ে বেশি মারধর করতে পারে। এই শর্তগুলি ধমনীর দেয়ালের বিপরীতে চাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে।অতিরিক্ত ওজন উত্থাপিত রক্তচাপের একটি বড় উপাদান। যদিও স্থূল নয় এমন প্রচুর লোকের সমস্যা নিয়ে সমস্যা রয়েছে, তবে এটি 3 x এর বেশি সম্ভাবনা রয়েছে যে যারা নিজেকে অতিরিক্ত ওজন খুঁজে পান তারা সমস্যাটি প্রতিষ্ঠিত করবেন। স্থূলত্ব উচ্চতা এবং হাড়ের কাঠামোর জন্য নিখুঁত ওজনের 20% থেকে শুরু হয়। যাইহোক, কখনও কখনও পাঁচ থেকে দশ পাউন্ডের সামান্য ওজন হ্রাস অবশ্যই স্ট্যান্ডার্ড রেঞ্জের মধ্যে রক্ত ​​সঞ্চালনের চাপকে হ্রাস করবে। যারা রক্তচাপ উত্থাপন করেছেন এবং তাই অতিরিক্ত ওজন রয়েছে তাদের জন্য, আপনার প্রস্তাবিত বডিওয়েটের কাছাকাছি যাওয়ার জন্য আপনি যতটা সম্ভব সম্ভব করার চেষ্টা করুন।হাঁটাচলা করে রক্ত ​​সঞ্চালনের চাপ হ্রাস করার মূল চাবিকাঠি হ'ল আপনার বাহুতে দুলানো, ঝাঁকুনি দিয়ে হাঁটাচলা করা। 25 % মাইল হাঁটা দিয়ে শুরু করুন এবং এক মাইল পথ ধরে হাঁটাচলা করে তৈরি করুন। আপনার রক্ত ​​সঞ্চালনের চাপটি প্রতি মাসে 14 দিনের জন্য প্রতিদিন চলার নিয়মিত রুটিন অনুসরণ করে আপনার রক্ত ​​সঞ্চালনের চাপটি কতটা কমিয়ে দেয় তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। এই অনুশীলনটি উত্থিত রক্তচাপকে হ্রাস করার কারণ হ'ল এটি ধমনীগুলি খোলে এবং যা রক্ত ​​সঞ্চালনের চাপকে হ্রাস করে। অনুশীলনের সময় রক্তচাপ বাড়ার বিষয়টি সত্ত্বেও, অনুশীলন শেষ হয়ে গেলে এটি হ্রাস পায়। যখন এটি ব্যাক আপ হয়, এটি সাধারণত এই ধরণের উন্নত পৌঁছায় না।আপনার জন্য ব্যক্তিগতভাবে আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যবস্থা হ'ল ধূমপান না করা: তামাক ব্যবহার করার সময় সরাসরি রক্তচাপের সাথে জড়িত না থাকলেও এটি আপনাকে করোনারি আক্রমণ এবং স্ট্রোকের হুমকি বাড়িয়ে তোলে। আপনার ওজন বাড়ার সাথে সাথে আপনার রক্ত ​​সঞ্চালনের চাপ বৃদ্ধি পায়। প্রকৃতপক্ষে, অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় আপনি আপনার আকাঙ্ক্ষিত ওজনে থাকলে তার চেয়ে বেশি রক্তচাপ বিকাশের জন্য দুই থেকে ছয়গুণ বেশি প্রবণ করে তুলতে পারে। পছন্দসই পরিসরে আপনার ওজন বজায় রাখা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য বীমা এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য রক্তচাপকেও রোধ করাও গুরুত্বপূর্ণ নয়।...

যদিও বুলিমিয়া খাওয়ার ব্যাধি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে, বুলিমিয়া সহ সবাই মনে হয় না যেন তাদের সমস্যা আছে। কেউ কেউ বুলিমিয়া এবং অ্যানোরেক্সিয়াকে লাইফস্টাইল হিসাবে দেখেন-নির্বাচিত লাইফস্টাইল।বুলিমিয়া এবং অ্যানোরেক্সিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিরা ফ্যাট পাওয়ার পাশাপাশি খাওয়ার ধারণা দ্বারা আতঙ্কিত বা লজ্জা পান। তাদের একটি অস্বাস্থ্যকর দেহের চিত্র থাকবে এবং বিশ্বাস করবে যে তারা আসলে যেভাবে দেখায় তা নির্বিশেষে তারা ওজন বেশি। বুলিমিয়া রয়েছে এমন লোকেরা খাবারে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারে তবে তারা হয় খাবারের পরে বমি করে, অতিরিক্ত ব্যবহার করে বা অতিরিক্ত ব্যায়াম করে। অ্যানোরেক্সিয়া রয়েছে এমন লোকেরা নিজেরাই অনাহারে। নব্বই শতাংশ খাওয়ার ব্যাধি মহিলাদের মধ্যে আসে, অনেকে তাদের কিশোর -কিশোরীদের মধ্যে।প্রো-বুলিমিয়া এবং প্রো-অ্যানোরেক্সিয়া গ্রুপগুলি ওয়েবে থাকে। বেশিরভাগ কিশোরী মেয়েদের দ্বারা পরিচালিত ইন্টারনেট সাইট এবং কমিউনিটি ফোরামগুলি "আনা," শর্ট ফর "অ্যানোরেক্সিয়া," এবং "মিয়া," শর্ট ফর "বুলিমিয়া" তে বিশেষী। বেশ কয়েকটি ইন্টারনেট সাইটগুলি ডায়েট পরিকল্পনা করতে পুষ্টির তথ্য ব্যবহার করে, উদাহরণস্বরূপ, ক্যালোরিগুলির মধ্যে সবচেয়ে কম সময়ে খনিজ এবং ভিটামিনের প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয়তাগুলি কীভাবে খেতে হয়। অন্যান্য বিভাগগুলি পাঠককে শিখিয়ে দেয় যে কীভাবে প্রতিদিন সবচেয়ে কম ক্যালোরি খেতে হয়, কীভাবে অন্যান্য লোকদের কাছ থেকে অ্যানোরেক্সিয়া বা বুলিমিয়া ঠিক কীভাবে লুকিয়ে রাখা যায়, অন্যান্য তথ্যের সাথে মূলত, খাওয়ার ব্যাধি আরও ভাল করে তোলে।বুলিমিয়াপন্থী এবং অ্যানোরেক্সিয়াপন্থী ব্যক্তিদের কাছে খাওয়ার ব্যাধি অবশ্যই একটি পছন্দ। অনেক ইন্টারনেট সাইটে পাঠকদের অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে উত্সাহিত করার জন্য "থিনস্পারেশন," উদ্ধৃতি, শিল্প এবং চর্মসার বা স্থূল দর্শকদের ছবিগুলিতে মনোনিবেশ করা পৃষ্ঠাগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ওয়েবসাইটগুলি এমন ব্যক্তিদের সংগঠন যা তাদের ব্যবহার করে।তবে অনেকে, প্রো-বুলিমিয়া এবং প্রো-অ্যানোরেক্সিয়া পৃষ্ঠাগুলি বিরক্তিকর আবিষ্কার করেন। খাওয়ার ডিসঅর্ডার চিকিত্সা পেশাদাররা তাদের খাওয়ার ব্যাধিটিকে জীবনধারা হিসাবে দেখেন এমন ব্যক্তিদের কীভাবে সেরা পরিচালনা করবেন তা নিয়ে বিতর্ক করেছেন। কেউ কেউ যুক্তি দিয়েছেন যে এই ওয়েবসাইটগুলি বন্ধ করা উচিত, তবে অন্যরা বলেছেন যে এটি সমস্যাটি মেরামত করতে পারে না এবং মহিলারা ইতিমধ্যে দীর্ঘ সময়ের জন্য একে অপরের সাথে ওজন নিয়ে আলোচনা করে চলেছে।এই ইন্টারনেট সাইটগুলির সর্বোত্তম উত্তর, অনেক পেশাদাররা বলছেন, এমন সংস্কৃতি পরিবর্তন করার চেষ্টা করা হবে যা এমন মহিলাদের তৈরি করে যা খুব চর্বিযুক্ত বোধ করে। যুবতী মহিলা-এবং পুরুষদের-তাদের কৃতিত্বের কারণে তাদের প্রশংসা করা উচিত, তাদের চেহারা নয়। স্বাস্থ্যকর ক্ষুধা এবং শরীরের চিত্রগুলিকে উত্সাহিত করা উচিত এবং কিশোর -কিশোরীদের তাদের কাছের প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে ভালবাসা এবং সমর্থন পাওয়া উচিত।...