ট্যাগ: আক্রমণ

কোনও অটো মেকানিক গাড়ির নিচে কয়েক ঘন্টা ব্যয় করার পরে বা কোনও লেখক কম্পিউটারের সামনে সারাদিন ব্যয় করে, তাদের পেশীগুলি পরে এই অতিরিক্ত মাত্রায় অভিযোগ করে। প্রত্যেকে একবারে একবারে একটি পেশী ব্যথা পায় তবে দীর্ঘস্থায়ী পেশী ব্যথা একটি দুর্বল অবস্থা হতে পারে যা ক্ষতিগ্রস্থদের জীবনযাত্রার মানকে অবনতি করে। পেশী ব্যথা একটি নির্দিষ্ট আঘাত, একটি স্প্যাম বা লিগামেন্টস এবং সংযোজক যৌথ টিস্যুগুলিকে প্রভাবিত করে এমন একটি শর্তের কারণে হতে পারে, বা এটি একটি বিস্তৃত অসুস্থতার একক লক্ষণ হতে পারে, সাধারণত বাত। এটি বিরল ব্যথা থেকে শুরু করে দীর্ঘস্থায়ী, ব্যথা অক্ষম করে শক্তিতে রয়েছে। অনেক থেরাপি পেশী ব্যথা ত্রাণের গ্যারান্টি দেয় এবং তাদের মধ্যে নির্বাচন করা ব্যথার কারণ, এটি তীব্রতা এবং সময়কাল, পাশাপাশি রোগীর স্বাদে নির্ভর করে।অ্যাসপিরিনের মতো অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল) এবং নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ (এনএসএআইডি) সহ অ্যান্টি প্রদাহজনক এবং প্রেসক্রিপশন ওষুধগুলি পেশী ব্যথা দূর করতে সহায়তা করে। কিছু পুষ্টিকর পরিপূরক পেশী ব্যথা ত্রাণও দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ইএমইউ তেল, যা বাতের লক্ষণগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হতে পারে, পেশীগুলির কঠোরতা এবং উত্তেজনা হ্রাস করতে পারে।ম্যাসেজ থেরাপির উকিলরা দাবি করেন যে এটি উত্তেজনা প্রকাশ করে এবং পেশীগুলিকে শিথিল করার অনুমতি দিয়ে পেশী ব্যথিত হতে পারে। আকুপাংচারের প্রাচীন tradition তিহ্য একই প্রান্তগুলি অর্জনের জন্য সূঁচ নিয়োগ করে। চিরোপ্রাকটিক অনুপযুক্ত ভার্টিব্রাল প্রান্তিককরণ সংশোধন করে পেশীর ব্যথা কমিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে যা পিছনে, পা এবং ঘাড়ের পেশীগুলিতে অতিরিক্ত চাপ চাপিয়ে দেয়।আইস প্যাকগুলির মতো ঘরে বসে চিকিত্সাগুলি পেশীবহুল ব্যথা উপশম করে, যেমন ব্যাক ব্রেস বা কব্জি মোড়কের মতো শারীরিক সহায়তাকারী, যা তাদের যথাযথ অবস্থানে জয়েন্টগুলি এবং হাড় বজায় রাখতে সহায়তা করে পেশীর স্ট্রেনকে হ্রাস করে।পেশী শক্তি এবং নমনীয়তা বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা বিশেষ অনুশীলনগুলি চিকিত্সক বা শারীরিক থেরাপিস্ট দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে। শারীরিক থেরাপির একটি কোর্স রোগীদের পেশীগুলির স্ট্রেন হ্রাস করতে সক্ষম হওয়ার জন্য প্যাডেড চেয়ার এবং এমনকি তীক্ষ্ণ রান্নাঘরের ছুরিগুলির মতো আর্গোনমিক সরঞ্জামগুলি ব্যবহারের গুরুত্ব সম্পর্কেও শিক্ষিত করবে। একজন থেরাপিস্ট হাঁটাচলা, বসার, উত্তোলন এবং পুনরাবৃত্ত গতি সম্পাদন করার যথাযথ পদ্ধতিও শিখিয়ে দিতে পারেন যা ভবিষ্যতের সমস্যাগুলি রোধ করবে।...

আপনি কি কখনও ক্লান্ত জেগে আছেন এবং আশা করছেন আপনি কেবল বিছানায় থাকতে পারেন? বলা বাহুল্য, আপনি করেন। প্রায় প্রত্যেকেই এক সময় বা অন্য সময়ে করে। কখনও কখনও এটি অবাক হওয়ার মতো বিষয় হয় না, কারণ আপনার আগের রাতে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলির কারণে এবং আপনাকে কত দেরিতে বিছানায় থাকতে হয়। তবে কখনও কখনও, দেখে মনে হচ্ছে আপনি কোনও দুর্দান্ত কারণে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। আপনি 8 ঘন্টা ঘুম পেয়েছেন এবং আগের দিন আপনি অত্যধিক কঠোর কিছু করতে পারেন নি, তবে আপনি কেন ক্লান্ত? হয়তো আপনার আরও ঘুম দরকার। হয়তো বা না!যদিও আমাদের বেশিরভাগই সর্বদা শুনেছি যে আপনার একটি রাতে 8 ঘন্টা ঘুম দরকার, সেখানে কিছু আকর্ষণীয় এবং উত্তেজনাপূর্ণ নতুন অধ্যয়ন হয়েছে যা দেখায় যে আপনি তা করেন না। প্রকৃতপক্ষে, 8 বা 9 ঘন্টা ঘুমানো আপনাকে ক্লান্ত করে তুলতে পারে।এখন, ক্লান্ত জেগে উঠলে আপনি কী করবেন? বেশিরভাগ ব্যক্তি তাদের কফির জন্য দৌড়ায়। এক মিনিট অপেক্ষা করুন! আপনি কি বিশ্বাস করতে পারেন যে ক্যাফিন আপনার প্রতিদিনের ক্লান্তির মূল কারণগুলির মধ্যে একটি হতে পারে? এটি কি সত্য হতে পারে যে সেই কফি পান করা যা আপনাকে জাগিয়ে তোলে এবং আপনাকে সতর্ক থাকতে সহায়তা করতে পারে, আপনি প্রথম স্থানে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এমন প্রধান কারণগুলির মধ্যে হতে পারে?আমাদের দেহগুলি নির্দিষ্ট সময়ে ক্লান্ত বোধ করার কারণ এবং অন্যদের কাছে বিস্তৃত জাগ্রত আমাদের দেহের তাপমাত্রার সাথে অনেক কিছু করার আছে। আমাদের সবাইকে বলা হয়েছে যে আমাদের দেহের তাপমাত্রা 98...

তরঙ্গ তৈরির জন্য সাম্প্রতিকতম দাঁতের অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি দাঁত সাদা করার কারণে। বোধগম্যভাবে অনেকগুলি উপায় রয়েছে যেখানে সাদা এবং উজ্জ্বল দাঁতগুলি সম্পাদন করা যায়। সমানভাবে আপনি বিভিন্ন ব্যয় খুঁজে পেতে পারেন এবং কিছু মিনিটের ঝুঁকির কারণগুলি দাঁত সাদা করার কৌশলগুলির সাথে যুক্ত।আপনি যদি প্রাকৃতিক উপায়ে সাদা দাঁত অর্জন করতে থাকেন তবে আপনি এমন বিকল্পগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা আপনি এমনকি বিবেচনা নাও করতে পারেন। কাজ করার জন্য পাওয়া বেশিরভাগ প্রাকৃতিক সাদা রঙের টিপস এবং কৌশলগুলি সীসা উপস্থিত হওয়ার জন্য ধৈর্য এবং সময় নেয়। আপনি যদি ধৈর্যশীল এবং পরিশ্রমী হন তবে আপনার ফলাফল হবে।খুচরা দোকান এবং স্বাস্থ্য খাদ্য স্টোরগুলিতে প্রাকৃতিক দাঁত সাদা করার পণ্যগুলি অনুসন্ধান করার সময় আপনি অনেকগুলি জাত আবিষ্কার করবেন। উপাদান বা বিজ্ঞাপনে থাকা দাঁত সাদা করার বৈশিষ্ট্যযুক্ত টুথপেস্ট নিঃসন্দেহে আপনার সময় এবং একটি সাদা উজ্জ্বল হাসির জন্য প্রচেষ্টার পক্ষে উপকারী হবে। সাদা দাঁতগুলির জন্য কিছু প্রাকৃতিক প্রচেষ্টা রাসায়নিকভাবে ভিত্তিক হোয়াইটেনারদের তুলনায় অর্জন করতে বেশি সময় নিতে পারে তবে ফলাফলগুলি এখনও এটি লক্ষণীয়।প্রাকৃতিক দাঁত সাদাগুলির মধ্যে কয়েকটি সাধারণ প্রাকৃতিক হোয়াইটার রয়েছে। বছরের পর বছরগুলিতে এই পরিবর্তনগুলি নতুন অনেক ভাল পদ্ধতি গবেষণার মাধ্যমে নিজেকে প্রচার করে। বাঁশের গুঁড়ো, ক্যালসিয়াম কার্বনেট এবং সিলিকা হ'ল প্রাকৃতিক দাঁত সাদা করার পণ্যগুলিতে আপনি আজ খুঁজে পেতে পারেন এমন অনেকগুলি উপাদান। সিলিকা দাঁত পরিষ্কার করে এবং সাদা করে। সিলিকা দিয়ে দাগগুলি সরানো হয় এবং একেবারে কোনও কঠোর ঘর্ষণ জড়িত নেই। ঘর্ষণ এনামেল ক্ষতি করতে পারে।কারও দাঁত দাগ কমাতে এবং স্বাস্থ্যকর মাড়ির প্রচারের সবচেয়ে সুস্পষ্ট পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হ'ল প্রচুর পরিমাণে জল পান করা। প্রচুর পরিমাণে জল পান করা আপনাকে তরল পান করা থেকে চালিত করে যা আরও গা er ় এবং দাঁত দাগ বা বিবর্ণ করার প্রবণতা রয়েছে। কফি, চা এবং বিশেষত গা dark ় রঙের সোডা শীর্ষস্থানীয় পানীয়গুলির তালিকায় রয়েছে যা দাঁতে দাগ ফেলে। একটি বিরতিযুক্ত পানীয় স্টেইনিংয়ে পরিচালিত করে কোনও সমস্যা নয়। এই ধরণের পানীয়ের অবিচ্ছিন্ন ব্যবহার দাঁত সাদা করার পক্ষে উপযুক্ত নয়।সিগারেট বা সিগার ধূমপান আপনার ওভার-অল হেলথ ইন্স্যুরেন্সের জন্য ক্ষতিকারক এবং স্পষ্টভাবে অঙ্গ এবং টিস্যুগুলির ক্ষতি করে যা আপনি খালি চোখে দেখতে পাচ্ছেন না। সিগার এবং তামাক ব্যবহার প্রাকৃতিকভাবে মুক্তো সাদা দাঁত থেকে অন্য প্রতিরোধক হতে পারে।...