उपनाम: पीना

लहरों को बनाने के लिए सबसे हालिया दंत आदतों में से एक दांतों को सफेद करने के कारण है। समझदारी से ऐसे कई साधन हैं जहां व्हीटर और उज्जवल दांतों को पूरा करना है। समान रूप से आप अलग -अलग लागत पा सकते हैं और इसके अलावा कुछ मिनट के जोखिम वाले कारक कुछ दांतों की सफेदी तकनीकों से जुड़े हैं।यदि आप प्राकृतिक दांतों को प्राकृतिक रूप से प्राप्त कर रहे हैं, तो आप ऐसे विकल्प पा सकते हैं जिन्हें आपने भी नहीं माना होगा। काम करने के लिए पाए जाने वाले प्राकृतिक श्वेतकरण युक्तियों और तकनीकों के बहुमत में धैर्य और समय दिखाई देता है। यदि आप धैर्य और मेहनती हैं तो आपके पास परिणाम होंगे।खुदरा दुकानों और स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में प्राकृतिक दांतों को सफेद करने वाले उत्पादों की खोज करते समय आप कई किस्मों की खोज करेंगे। दांतों या विज्ञापन में निहित दांतों को सफेद करने वाले गुणों के साथ टूथपेस्ट निस्संदेह आपके समय और एक व्हिटर ब्राइट मुस्कान के प्रयासों के लिए फायदेमंद होगा। व्हिटर दांतों के लिए कुछ प्राकृतिक प्रयासों को रासायनिक रूप से आधारित व्हाइटनर्स की तुलना में अधिक समय लग सकता है, हालांकि परिणाम अभी भी ध्यान देने योग्य हैं।प्राकृतिक दांतों के भीतर कुछ सामान्य प्राकृतिक सफेदी हैं। वर्षों की अवधि के दौरान ये परिवर्तन नए बेहतर तरीके से अनुसंधान के माध्यम से खुद को बढ़ावा देते हैं। बांस पाउडर, कैल्शियम कार्बोनेट और सिलिका कई ऐसी सामग्री हैं जो आपको आज प्राकृतिक दांतों को सफेद करने वाले उत्पादों में मिल सकती हैं। सिलिका दांतों को साफ करती है और सफेद करती है। दाग सिलिका के साथ हटा दिए जाते हैं और इसमें कोई कठोर घर्षण शामिल नहीं है। घर्षण तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकता है।किसी के दांतों के धुंधला को कम करने और स्वस्थ मसूड़ों को बढ़ावा देने के लिए सबसे स्पष्ट तरीकों में से एक बहुत सारा पानी पीना है। बहुत सारे पानी पीने से आपको तरल पदार्थ पीने से लगता है जो गहरे रंग के होते हैं और दांतों को दाग या डिस्कोलर करने की प्रवृत्ति होती है। कॉफी, चाय और विशेष रूप से गहरे रंग का सोडा शीर्ष पेय की सूची में हैं जो दांतों पर दाग छोड़ते हैं। एक रुक -रुक कर पेय, जो धुंधला हो जाता है, एक मुद्दा नहीं है। इस प्रकार के पेय का लगातार उपयोग दांतों को सफेद करने के लिए अनुकूल नहीं है।सिगरेट या सिगार धूम्रपान आपके अति-स्वास्थ्य बीमा के लिए हानिकारक है और स्पष्ट रूप से अंगों और ऊतक को नुकसान पहुंचाता है जिसे आप नग्न आंखों से नहीं देख सकते हैं। सिगार और तंबाकू का उपयोग करना स्वाभाविक रूप से मोती सफेद दांतों से एक और निवारक हो सकता है।...

यदि आप अनिद्रा से परेशान हैं, तो अगले विश्राम अभ्यास का प्रयास करें। वे सरल लेकिन प्रभावशाली हैं। बहुत से लोगों ने केवल अच्छी तरह से आराम करने के लिए सीखने के लिए बस सोते हुए सोते हुए एक नए सिरे से क्षमता की खोज की है।यहाँ एक सांस लेने का व्यायाम है, जब आप रात के दौरान बिस्तर पर पहुंचते हैं तो अभ्यास करना संभव है।लेट जाओ और शरीर को यथासंभव सबसे अच्छा आराम करो। कुछ धीमी, गहरी साँसें लें। हर बार जब आप सांस लेते हैं तो हवा को धीरे से अपने फेफड़ों और पेट में बहने की कल्पना करें। फिर हवा को आसानी से और आसानी से बहने वाली हवा की कल्पना करें जैसे कि आप साँस छोड़ते हैं।प्रत्येक आउटगोइंग सांस के साथ, मान लीजिए कि आप अपने सिस्टम को बहुत अधिक आराम दे रहे हैं, कि आप अपने भीतर गहराई से जा रहे हैं। देखें और अपने सभी तनावों और तनावों को आसानी से भंग कर दें और प्रत्येक आउटगोइंग सांस के साथ दूर जाएं। ऐसा 4 से 6 बार करें।अगला, चार की गिनती में धीरे -धीरे सांस लें। एक बार जब आपके फेफड़े आराम से भरे हो जाते हैं, तो अपनी सांस को एक और मोटे तौर पर पकड़ें। धीरे -धीरे आठ की गिनती तक सांस लें। हर बार जब आप सांस लेते हैं तो अपने आप को गहराई से आराम करते हुए महसूस करें।इस तकनीक को छह से दस बार दोहराएं। इसके अंत तक, आप शारीरिक और मानसिक रूप से विश्राम की गहरी स्थिति में खुद को खोज लेंगे। आप तुरंत परिणामों का निरीक्षण करेंगे - आप बहुत शांत महसूस करेंगे और आपकी छाती और सिर में कोई भी कसना शायद भंग हो जाएगा।इस विश्राम अभ्यास को अपने सोने की दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। आप जल्द ही इस अभ्यास को सोने के लिए बहने के साथ जोड़ देंगे। और आप वास्तव में आसान हो सकते हैं।यहाँ शरीर और दिमाग को आराम करने के लिए एक और अत्यधिक शक्तिशाली समाधान है जो गहरी, आरामदायक नींद को बढ़ावा देने में सक्षम है।आप इस व्यायाम को फर्श पर ले जा सकते हैं, लेकिन बहुत से लोगों को एक कुशन बिस्तर पर कार्रवाई करना सरल लगता है। आमतौर पर एक तकिया के साथ काम नहीं करते हैं।अपनी पीठ पर फ्लैट लेटें। हथेलियों के साथ अपने हाथों से अपने हाथों के साथ एक आराम से स्थिति मान लें और साथ ही साथ अपने पैरों को थोड़ा अलग करें।कई धीमी, गहरी सांसें लें। अपनी आँखों को धीरे से बंद कर दें क्योंकि आप इसे प्राप्त कर रहे हैं।अब अपनी खोपड़ी पर अपना ध्यान केंद्रित करें। धीरे से खोपड़ी को दबाएं और जारी करें। इसे आराम से महसूस करें। अपने माथे को जारी रखें और बिल्कुल वैसा ही करें। धीरे से माथे को तनाव दें और इसे आराम करें।किसी के शरीर के अन्य लोगों के लिए बिल्कुल वैसा ही करें। प्रत्येक मांसपेशी समूह को तनाव दें और इसे आराम करें। अपनी आँखें, चेहरे, गले, कंधे, छाती और आगे आराम करें जब तक कि आप अपने पैरों को प्राप्त न करें।इस अभ्यास को अच्छी तरह से प्राप्त करने की कुंजी आमतौर पर पूरी प्रक्रिया के संबंध में पूरी तरह से अनहोनी होती है। इससे पहले कि आप व्यायाम शुरू करें, बस रिलीज़ करें और अपने आप को बताएं कि इस बार के आसपास पूरी तरह से आपका व्यक्तिगत है। जब आप इसे बाहर ले जा रहे हों, तो अपनी अन्य प्रतिबद्धताओं के बारे में चिंतित न हों।किसी भी मांसपेशी को इतना तनाव न दें कि यह दर्द होता है या यह अत्यधिक तनाव महसूस करता है। कोमल तनाव यह सब आवश्यक है।एक बार जब आप अपने सभी शरीर को आराम कर लेते हैं, तो कुछ मिनटों के लिए उस अवस्था में स्थिर रहें। गहराई से और समान रूप से सांस लें। मान लीजिए कि सभी तनाव और तनाव अटलांटा तलाक के वकीलों को आपके सिस्टम का हिस्सा पिघल रहा है और इसे शांत छूट की स्थिति के माध्यम से बदल दिया गया है।अपने आप को बिस्तर से उठने से पहले धीरे -धीरे खिंचाव।बिस्तर पर जाने से पहले नियमित रूप से इस विश्राम अभ्यास का अभ्यास करें। समय बीतने के साथ दर्शकों की इसकी प्रभावशीलता बढ़ जाती है।दोनों उपरोक्त अभ्यास महान एड्स हैं ताकि आप अनिद्रा प्राप्त कर सकें। वे प्राकृतिक अनिद्रा के उपचार या दवा के लिए सही ऐड-ऑन भी हैं, जिनका उपयोग आप नींद की नींद को दूर करने के लिए कर सकते हैं।...