उपनाम: नींद

इन्फ्लुएंजा को "फ्लू" के रूप में जाना जाता है, जो श्वसन पथ का संक्रमण है जो लाखों लोगों को प्रभावित कर सकता है। इन्फ्लूएंजा वायरस को एक संक्रमित व्यक्ति की खांसी और छींकने के माध्यम से व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक फैलता जा सकता है।सांख्यिकी से पता चलता है कि हर साल इन्फ्लूएंजा या इन्फ्लूएंजा से संबंधित निमोनिया से लगभग 20,000 अमेरिकी मर जाते हैं। निमोनिया और इन्फ्लूएंजा संयुक्त राज्य अमेरिका में मृत्यु का छठा सामान्य कारण है। बुजुर्ग (65+) 20,000 अमेरिकियों में से 90 प्रतिशत से अधिक बनाते हैं जो हर साल इस बीमारी से मर जाते हैं।एक व्यक्ति इन्फ्लूएंजा वायरस को अनुबंधित कर सकता है और कुछ दिनों के लिए किसी भी लक्षण का अनुभव नहीं कर सकता है। इन्फ्लूएंजा वायरस के लिए ऊष्मायन अवधि 1-4 दिनों से है।क्या 1 तरह के इन्फ्लूएंजा वायरस हो सकते हैं?इन्फ्लूएंजा वायरस के 3 अलग -अलग प्रकार हैं: इन्फ्लूएंजा ए, इन्फ्लूएंजा बी, और इन्फ्लूएंजा सी। इन्फ्लूएंजा ए जानवरों और मनुष्यों पर हमला कर सकते हैं, शेष दो (इन्फ्लूएंजा बी और इन्फ्लूएंजा सी) केवल मनुष्यों पर हमला कर सकते हैं। इन्फ्लुएंजा सी एक बहुत ही हल्के बीमारी का कारण बनता है और महामारी को भड़काता नहीं है।जब एक इलेक्ट्रॉन माइक्रोस्कोप के माध्यम से देखा जाता है, तो इन्फ्लूएंजा वायरस को फिलामेंट्स या क्षेत्रों की तरह लगाया जाता है। इन्फ्लूएंजा वायरस के एक तनाव के लिए प्रतिरक्षा आपको इस वायरस के हाल ही में पैदा हुए उपभेदों से बचाएगी, जिसमें मामूली बदलाव या उत्परिवर्तन हुए हैं।इन्फ्लूएंजा बी और इन्फ्लूएंजा सी वायरस सिर्फ मनुष्यों को संक्रमित कर सकते हैं, जबकि इन्फ्लूएंजा ए कई अलग -अलग प्रकार के जानवरों को संक्रमित कर सकता है। इन्फ्लुएंजा ए वायरस कई विभिन्न प्रकार के जानवरों को बीमार कर सकता है, जैसे कि मनुष्य, जलीय स्तनधारियों, पक्षी, घोड़े, सूअर और अन्य।कई बार जब वायरस के दो अलग -अलग उपभेद मनुष्यों या जानवरों में एकजुट होते हैं, तो वे बढ़े हुए प्रतिरोध के साथ वायरस के एक नए विशिष्ट तनाव को जन्म देते हैं। समकालीन 2004 इन्फ्लूएंजा वैक्सीन तीन उपभेदों से बना है, जिसमें इन्फ्लूएंजा ए के दो उपभेदों और इन्फ्लूएंजा का एक तनाव शामिल है।...

जैसा कि बहुत अधिक लोगों को व्यायाम और गतिविधि के लाभों का एहसास होता है, यह वास्तव में भाग लेने और सुरक्षित रूप से प्रशिक्षित करने के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि खेल-संबंधी चोटें पूरी तरह से रोके जाने योग्य नहीं हैं, लेकिन प्रासंगिक सावधानियों को लेने से उनके महत्व और/या गंभीरता को कम किया जा सकता है।खेल की चोटें आम तौर पर हड्डियों के अचानक टूटने, टेंडन की तेजस्वी या मांसपेशियों को फाड़ने से जुड़ी होती हैं, हालांकि गैर-संपर्क खेलों में सबसे अधिक चोटें धीरे-धीरे गंभीरता से होती हैं। एक एथलीट की सबसे बड़ी ताकत अक्सर उसकी सबसे बड़ी कमजोरी हो सकती है। उनकी प्रतिस्पर्धी लकीर जो उन्हें अत्यधिक सिखाने के लिए प्रेरित करती है, चोटों को संभालने के संबंध में उनका सबसे बड़ा दुश्मन है। चोट से बचने की शक्ति बढ़ने के रूप में उच्च महत्वपूर्ण होना चाहिए, हृदय फिटनेस प्राप्त करना या लचीलेपन में सुधार करना। नीचे सूचीबद्ध कुछ बुनियादी दिशानिर्देश हैं जो घायल होने की संभावना को कम करने के लिए हैं और इसलिए वे सप्ताहांत योद्धा के लिए अत्यधिक प्रासंगिक हैं क्योंकि वे पेशेवर खेल लोगों के लिए हैं।नई गतिविधियों का परिचय धीरे-धीरेचोटों का एक महत्वपूर्ण अनुपात तब होता है जब एक एथलीट एक नई गतिविधि शुरू करता है (या तीव्रता/अवधि को बढ़ाता है जिसकी वे उस गतिविधि का प्रदर्शन कर रहे हैं)। उदाहरण के लिए, धावकों के लिए एक मानक सिफारिश केवल 10% साप्ताहिक रूप से अपना माइलेज बढ़ाने के लिए होगी। इसके अलावा, एक प्रभावी प्रशिक्षण पाठ्यक्रम कार्डियोवस्कुलर कंडीशनिंग और खेल-विशिष्ट मांसपेशियों को मजबूत करने दोनों को लक्षित करता है।कभी भी कठोर होने पर कभी भी कड़ायदि आप प्रत्येक वर्कआउट के बाद गले में हैं, तो आप अपने सिस्टम को ठीक होने के लिए समय और ऊर्जा नहीं दे रहे हैं। इस घटना में कि आप अभी भी कठोर और गले में होने पर एक उच्च तीव्रता पर प्रशिक्षित करने की कोशिश करते हैं, फिर आंदोलनों को समन्वित नहीं किया जाता है और चोटों की अधिक संभावना होती है। बहुत कम से कम 24-48 घंटों में ज़ोरदार गतिविधि से पुन: पेश करने की अनुमति दें। उचित रूप से वितरित मालिश वसूली के समय को कम कर सकती है।व्यायाम करने से बचें जब बेहद थक या दर्द मेंप्रशिक्षण या प्रतिस्पर्धा में, आपको दर्द के माध्यम से धकेलने और समाप्त होने पर जारी रखने का प्रयास नहीं करना चाहिए। चोटों के बारे में थकान एक अत्यधिक महत्वपूर्ण जोखिम कारक साबित हुई है।वार्मिंग अप और कूलिंग डाउनगर्म मांसपेशियां ठंडी मांसपेशियों की तुलना में बहुत बेहतर खिंचती हैं। एक बार मांसपेशियों को ठंडा और कठोर होने के बाद टेंडन, मांसपेशियां और स्नायुबंधन फाड़ देंगे। वार्मिंग-अप भी गैर-आवश्यक क्षेत्रों से काम करने वाली मांसपेशियों तक रक्त परिसंचरण को हटाने में मदद करता है।ठंडा करना, जो कि लगभग 10-15 मिनट तक रहना चाहिए, जब ज़ोरदार गतिविधि के बाद आपके शरीर के तापमान को सामान्य रूप से वापस जाने में मदद मिलती है क्योंकि थकान के उत्पादों को मांसपेशियों से फ्लश किया जाता है। ठंडा होने के बाद एक शॉवर होने के कारण आप संभवतः कठोर होने की मात्रा को कम कर सकते हैं।हालांकि, प्रशिक्षण से पहले एक वार्म-अप या एक बैठक सिर्फ स्ट्रेचिंग से बहुत अधिक होनी चाहिए। अध्ययनों से पता चलता है कि प्रशिक्षण के आगे प्रभावी स्ट्रेचिंग का एथलीट घायल होने की संभावना पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। अपने दम पर स्ट्रेच करने से कोई सुरक्षात्मक लाभ नहीं होता है, भले ही यह आसान बछड़ों, हैमस्ट्रिंग आदि को लेता है। वार्म-अप को अनुभव को काफी कम तीव्रता के स्तर पर दोहराना चाहिए।उचित जूते पहनेंसदमे अवशोषक के रूप में, पैरों को ज़ोरदार व्यायाम के दौरान भारी दबावों के माध्यम से रखा जाता है। लोड को कुशन करने के लिए उचित जूते आवश्यक हैं और जूते अनुभव के लिए उपयुक्त होना चाहिए। ऐसे जूते पहनना जो बहुत हल्के होते हैं या असमान रूप से पहने जाते हैं, चोट के पीछे आम कारक बन गए हैं।कैल्शियम की कमीमहिलाओं को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे अपने आहार के भीतर पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त कर रहे हैं क्योंकि तनाव फ्रैक्चर पुरुषों की तुलना में महिलाओं में 10 गुना अधिक संभावना है। इसके अलावा जो महिलाएं अनियमित अवधि में हैं, वे विशेष रूप से तनाव फ्रैक्चर के लिए बहुत ही आकर्षक लगती हैं।दिलचस्प रूप से पर्याप्त दो कारक चोट के सबसे अच्छे भविष्यवक्ता हैं।...

ओजोन इलेक्ट्रॉनिक होम एयर क्लीनर हाल के विवाद का कारण रहा है। कई निर्माताओं द्वारा अपने घर से बाहर के गंधों को हटाने के लिए एक प्रभावी और सुरक्षित समाधान के रूप में मदद की, प्रोजोन इलेक्ट्रॉनिक होम एयर क्लीनर सहित कई ब्रांडों ने इनडोर एयर क्लीनर पर अन्य अधिकारियों से आग के नीचे भाग लिया, जो घोषणा करते हैं कि ओजोन असुरक्षित है। और, दुर्भाग्य से ओजोन इलेक्ट्रॉनिक होम एयर क्लीनर के निर्माताओं के लिए, ऐसा लग सकता है कि उनके खिलाफ मुड़ने वाला डेटा काफी वजनदार है।जबकि हम में से बहुत से एक ओजोन एयर क्लीन्ज़र के कामकाज को नहीं समझ सकते हैं, हम सभी पर्यावरणविदों के शब्द से परिचित हैं, जो हमें लंबे समय से आग्रह कर रहे हैं कि वे पृथ्वी के प्राकृतिक सुरक्षात्मक ढाल की कमी के विपरीत कुछ करें , द ओज़ोन लेयर। लेकिन क्योंकि यह हमारे ग्रह के बाहरी वातावरण का एक महत्वपूर्ण खंड हो सकता है, इसका मतलब यह नहीं होगा कि यह वास्तव में मानव जोखिम के लिए आदर्श है। और सबूतों की बढ़ती मात्रा से पता चलता है कि यह एक असहमति है जहां ओजोन इलेक्ट्रॉनिक होम एयर क्लीनर को खोना चाहिए।ओजोन, इनडोर एयर क्लीनर में प्रोज़ोन एयर क्लीन्ज़र की तरह पाया जाता है, इसमें ऑक्सीजन की तरह एक वैज्ञानिक सूत्र शामिल है जिसे लोगों को जीवित रहने की आवश्यकता होती है: यह वास्तव में O3 से ऑक्सीजन के O2 है। लेकिन लेपर्सन के लिए एक सूक्ष्म संख्यात्मक अंतर क्या हो सकता है, वास्तव में, एक अत्यंत महत्वपूर्ण अंतर है।ओजोन इलेक्ट्रॉनिक होम एयर क्लीनर में पाया जाने वाला ओजोन वास्तव में ऑक्सीजन के विपरीत एक अत्यधिक अस्थिर अणु है, और इसमें अन्य पदार्थों के साथ बंधन की प्रवृत्ति होती है। यह एक तरह से इनडोर एयर क्लीनर है जिसमें ओजोन वर्क होता है: ओजोन अणु बांड उन गंदे गंधों के साथ, उनके तीखे प्रभाव को समाप्त करते हैं। हालांकि अणु की अस्थिरता का तात्पर्य है कि यह वास्तव में अंधाधुंध है कि यह क्या बंधन का उपयोग कर रहा है, और इसलिए एक बार मानव फेफड़ों में खोने दें, यह बड़ी मात्रा में नुकसान का कारण बन सकता है।जबकि इनडोर एयर क्लीनर एक घर में हवा की गुणवत्ता को बढ़ा सकते हैं, एक ओजोन एयर क्लीन्ज़र आपकी भलाई के लिए हानिकारक हो सकता है। यदि आपके पास परिवार है जो हवा में छोटी चीजों को अलग करके इन जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाना चाहते हैं, जो उन्हें खांसी और फुलाने का उत्पादन करते हैं, तो ओजोन इलेक्ट्रॉनिक होम एयर क्लीनर से बचें - वे केवल समस्या को बदतर बना देंगे।ओजोन इलेक्ट्रॉनिक होम एयर क्लीनर, शायद बहुत अच्छा इलेक्ट्रॉनिक होम एयर क्लीनर नहीं।...