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आपके कंप्यूटर के कारण आंखों का तनाव

Cleveland Boeser द्वारा मई 13, 2024 को पोस्ट किया गया
क्या आप समझते हैं कि आपके व्यक्तिगत कंप्यूटर पर विस्तारित घंटे बिताने से आपकी भलाई गंभीर जोखिम में डाल सकती है?अधिकांश लोग उस संभावना पर भी विचार नहीं करेंगे, लेकिन टी करता है, एक डेस्क पर काम करना आपके शरीर पर अविश्वसनीय रूप से कठिन है, और मैं आपके साथ इस बारे में बात करना चाहूंगा ताकि शायद आप कुछ सबसे आम स्वास्थ्य खतरों से बच सकें।बहुत ही आम में से एक है: आंखों का तनाव।आंखों के तनाव से अपनी आँखें सहेजेंदृश्य समस्याएं जैसी आंखों के तनाव किसी की आंखों की मांसपेशियों को खत्म करने से प्राप्त हो सकती हैं। या यहां तक ​​कि सावधान, आंखों का तनाव लगभग किसी भी आंख की मांसपेशियों में एक ही स्थिति में एक विस्तारित अवधि के लिए आयोजित किया जाएगा। ये आंखें तनावपूर्ण गतिविधियाँ निम्नलिखित हैं: पढ़ना, टीवी देखना, या कंप्यूटर को देखना।व्यवसायों वाले लोग जो बहुत सारे घूरना चाहते हैं जैसे कि उदाहरण के लिए ड्रेसमेकिंग, डिजाइनर, या कंप्यूटर इंजीनियरों को आंखों के तनाव को विकसित करने के लिए इच्छुक हैं। यहां तक ​​कि जो व्यक्ति पढ़ने की एक बड़ी मात्रा में करते हैं, वे मेडिकल छात्रों, वकीलों, वैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं जैसे आंखों के तनाव को विकसित करने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। किसी की आंतरिक आंख की मांसपेशियां आपकी आंखों को कसती हैं और परेशान करती हैं, जिससे आप बहुत असहज महसूस करते हैं, जिससे आंखों में तनाव होता है। थोड़ी देर में हर एक बार पांच मिनट का ब्रेक आपकी आंखों के लिए बहुत अच्छा है।आई स्ट्रेन अनुचित प्रकाश व्यवस्था, स्क्रीन पर अत्यधिक चमक, स्क्रीन की खराब स्थिति या कॉपी सामग्री को पढ़ने में कठिनाई के कारण हो सकता है। नेत्र तनाव अगले लक्षणों के साथ मौजूद हो सकता है: दर्द और आंखों के अंदर और उसके पीछे जलन। सिरदर्द और आंखों की थकान भी हो सकती है। धुंधली दृष्टि, सूखी आँखें, खुजली आँखें, और आँखें जलती हुई। एक बार जब आप इस तरह के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको एक साथ एक योग्य नेत्र चिकित्सक के साथ परामर्श करना चाहिए, जो संभावित नुकसान से बचने के लिए भी आंखों के व्यायाम को सीखने के लिए किया जा सकता है।40 वर्ष से अधिक लोगों में। पुराने, आंखों का तनाव आम तौर पर एक संकेत है कि उन्हें पर्चे का चश्मा प्राप्त करना पड़ता है। तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी आंख को अपवर्तित करें और देखें कि क्या आपको समस्या क्यों है। वे इसी तरह कालानुक्रमिक रूप से सूखी आँखें हो सकते हैं, और ध्यान तनाव भी आपको आंखों के अति प्रयोग से थकान होने की आवश्यकता हो सकती है। इस असहज आंखों के तनाव की समस्या को हल करने के लिए, बस कुछ मिनट के लिए अपनी आँखें बंद करें - यह आपकी आंखों को फिर से भरने में मदद कर सकता है। ब्लिंकिंग भी मदद करता है क्योंकि यह आंखों को नमी देता है। कृत्रिम आँसू भी मदद करते हैं क्योंकि तनाव के परिणामस्वरूप आंखों की सूखापन हो सकती है और आपकी आंखों को फिर से पेश किया जा सकता है - या तो कृत्रिम आँसू या पलक झपकते हुए - आपकी तंग आंखों की मांसपेशियों को कम करने के लिए एक शानदार समाधान है।यह आवश्यक है कि लोग चश्मा पहनते हैं जो सही ढंग से फिट होते हैं क्योंकि गलत प्रकार के चश्मे पहनने से ध्यान तनाव में अधिक योगदान होगा। इसके अतिरिक्त यह संभव है कि इन बीमार-फिटिंग चश्मा पहनने से आंखों के तनाव को विकसित करने के लिए दिए गए व्यक्ति को पूर्वनिर्मित किया जाएगा।यदि आपको संदेह है कि आपकी आंखों का तनाव कंप्यूटर मॉनिटर को देखने के कारण बहुत अधिक है, तो आप किसी के मॉनिटर के विपरीत को उच्च में समायोजित कर सकते हैं। चकाचौंध से बचने के लिए अपनी स्क्रीन को रिपोज करने का प्रयास भी करें। जब बाहर, धूप के चश्मे के बिना मृत न पकड़ा जाए। सूरज की वजह से स्क्विंटिंग ध्यान की मांसपेशियों को कसता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप पूरे वर्ष में धूप के चश्मे के अच्छे जोड़े को लाएं। एक बड़ी टोपी भी आपको हानिकारक सूरज से बचाती है, बेसबॉल कैप के अलावा, जो धूप के चश्मे के साथ -साथ शांत और स्टाइलिश होती है और आपको आंखों के तनाव से बचाती है।आप अपने प्रोजेक्ट्स स्टेशन की व्यवस्था करने का प्रयास कर सकते हैं इसलिए प्रकाश आपकी आंखों को चोट नहीं पहुंचाएगा। विज़न ब्रेक की भी सिफारिश की जा सकती है, इसलिए ध्यान की मांसपेशियों को आराम करने के लिए कभी -कभी आपकी आंख का ध्यान बदल रहा है। उदाहरण के लिए आंखों के व्यायाम जैसे कि आंखों को रोल करना और कसकर ध्यान बंद करना आपको अपनी आंखों के तनाव के साथ मिलकर बहुत राहत देगा। यह सुनिश्चित करना कि कंप्यूटर स्क्रीन साफ ​​और लकीर-मुक्त हैं।आंखों के तनाव से राहत देने के लिए एक अच्छा व्यायाम एक झपकी लेना, आँखें बंद करना और अपनी आँखों पर एक ठंडा संपीड़ित करना होगा और इसे लगभग 10 मिनट तक अनुमति देना होगा। जिन लोगों को आंखों के तनाव से समस्या होती है, उन्हें लक्षण को कम करने के लिए हर शाम पर्याप्त नींद लेनी चाहिए।आहार की खुराक आंखों के तनाव की कम मात्रा में सहायता करती है। विटामिन ए सभी आंखों के विकारों के लिए अद्भुत है। इंट्रा-ओकुलर सेलुलर चयापचय को विटामिन वी कॉम्प्लेक्स में मजबूती से ले जाकर सुधार किया जाता है। राइबोफ्लेविन में मजबूती से लेने से आंख की थकान बहुत कम हो जाती है।यदि समस्या बनी रहती है, तो आपको अपनी आंखों के डॉक्टर को अपनी आंखों की संवेदनशीलता के साथ प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता की सहायता के लिए देखना चाहिए। किसी भी स्थायी क्षति से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें। यह एक तीव्र ग्लूकोमा हमला भी हो सकता है। जिस किसी के पास आंखें तनावपूर्ण व्यवसाय हैं, उन्हें वार्षिक परीक्षा से गुजरना चाहिए। 40 साल से अधिक लोगों को अधिक लगातार चेक-अप होना चाहिए।इस तरह के नेत्र तनाव अभ्यास करें और अपनी मूल्यवान आंखों को बचाएं।...

पढ़ने का चश्मा - क्या नजारा है!

Cleveland Boeser द्वारा जून 18, 2023 को पोस्ट किया गया
चश्मा पढ़ना मजेदार हो सकता है। आपको अल्बर्ट आइंस्टीन या मैरियन लाइब्रेरियन के उन पुराने संस्करणों के बीच दिखाई देने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि आपको चश्मा पढ़ने की आवश्यकता होगी। उनका उपयोग करके एक विस्फोट करें। चश्मा पढ़ना बस एक और फैशन एक्सेसरी है, कहने की जरूरत नहीं है, यह भी है कि आपके पढ़ने वाले चश्मे के साथ मिलकर आप - आप अनुमान लगा सकते हैं, यह - पढ़ें।कोने की फार्मेसी द्वारा पढ़ना चश्मा की पेशकश की जाती है। चेहरे के लिए भूरे या काले आवर्धक चश्मे का एक सेट चुनना और चुनना संभव है। उघ! लेकिन इस घटना में कि आप वास्तव में पूरी तरह से शांत संस्करणों के लिए प्रयास करना चाहते हैं, चारों ओर जाँच करें। वास्तव में आकर्षक पढ़ने वाले चश्मे का एक टन है। कई भरोसेमंद ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं, शीर्ष गुणवत्ता उपहार और फैशन स्टोर, और नेत्र देखभाल पेशेवरों ने महान पढ़ने के चश्मा स्टॉक किया।महिलाओं के लिए बहुत ही उत्तम दर्जे का, स्त्री किस्मों को पढ़ने के चश्मे की संख्या है। शीर्ष गुणवत्ता वाले Zyl फ्रेम की खोज करें जो आकृतियों और रंगों की एक सीमा में आते हैं। आप किसी भी तरह की शैलियों को लेने के लिए पा सकते हैं, बिना किसी संदेह के आपको केवल एक से अधिक की आवश्यकता होगी। हाथ से पेंट किए गए अलंकरणों से स्फटिक से महिलाओं के लिए अद्वितीय पढ़ने के चश्मा विकल्प बाजार में पाए गए बाजार पर हैं।इसी तरह पुरुषों के पास पाठकों की एक भीड़ उपलब्ध है। आप क्लार्क केंट और yesteryear के समान अल्ट्रा कूल मोटी फ्रेम पा सकते हैं। आप पुरुष सुविधाओं को ऑफसेट करने के लिए मर्दाना आकृतियों में शीर्ष गुणवत्ता वाले धातु के फ्रेम में कट पा सकते हैं। कई रीडिंग ग्लास निर्माताओं ने भी उन सभी लोगों के लिए एक और प्रकार के पाठकों का निर्माण शुरू कर दिया है, जिन्हें पाठकों को खोजने में परेशानी होती है जो काफी बड़े हैं। बड़े हेड बॉब और फाट हेड जैसे नामों के साथ वे निश्चित रूप से एक उदार फिट प्रदान करते हैं।महिलाओं और पुरुषों के लिए समान रूप से फिट किए गए चश्मा पढ़ने की कई किस्में हैं। गोलाकार या आयताकार आकृतियों में क्लासिक कछुए और काले फ्रेम वास्तव में यूनिसेक्स हैं। इसके अतिरिक्त, एक पर्स या पॉकेट या फोल्डेबल रीडिंग ग्लास में आसानी से नीचे जाने के लिए महान कॉम्पैक्ट रीडिंग ग्लास हैं जो कहीं अधिक कॉम्पैक्ट स्पेस में टूट जाते हैं।आपको टिंटेड रीडिंग चश्मा भी मिल सकता है। टिंट उन लोगों से ताकत में भिन्न होते हैं जो फैशन के लिए कड़ाई से होते हैं जो उज्ज्वल धूप से सुरक्षा प्रदान करते हैं। सन रीडिंग चश्मा बाहर पढ़ने के लिए उत्कृष्ट हैं। बिफोकल सन रीडिंग ग्लास उत्कृष्ट हैं क्योंकि वे आपको पढ़ने या दृष्टि सुधार के पास सक्षम करते हैं, जबकि आपको अभी भी आपको दूर की दूरी की दृष्टि की अनुमति है।आपको रीडिंग ग्लास के लिए कई बेहतरीन एक्सेसरीज मिलेंगी जैसे कि उदाहरण के लिए चश्मा केस, डिज़ाइनर रीडिंग ग्लास चेन और रबर और रिबन डोरियों, मैग्निफाइंग लेंस जो आसानी से आपके बटुए में फिट होते हैं और पढ़ने के चश्मा के लिए कपड़े की सफाई करते हैं।आप चश्मा पढ़ने के साथ मज़े कर सकते हैं और अपनी निजी शैली को व्यक्त कर सकते हैं!...